Ivo Nikolas: Néha a túlsúly olyan apróság, hogy fekete vagy fehér kenyeret használnak-e. Amikor fehér kenyeret ettem, havonta 1 kg-ot híztam. Amikor feketére cseréltem, ismét lefogytam. Mérje meg a derék kerületét, merje és próbálja meg egy hónappal többet diétázni. Ha nem sikerül, akkor valahol hibázik. De ne számíts azonnali sikerre. Ahogy senki sem gyarapodik napról napra, úgy senki sem fog olyan gyorsan fogyni. Néhány hét múlva vegye fel velünk a kapcsolatot, és írjon, ha bármi megváltozott.
Szia
Ivo Nikolas: Ha gyomorproblémái vannak, a felfelé futás sokat segít. Sokat segít neked is, ha nem lifttel szállsz fel, hanem felrohansz a lépcsőn. Ne egyél bagettet. Meg kell vásárolni teljes kiőrlésű zsemlét és sonkát zöldségekkel. De edzés után a bagett nem számít.
Ivo Nikolas: Jól teljesítesz, főleg azzal a gyakorlattal. Gyorsabban fogyhat, de károsíthatja testét. Ne feledje, hogy az ember csontváza 24 éves koráig növekszik. A túlsúlyod nem nagy, és nem sietsz. Kerülje a zsíros húsokat, és különösen ne igyon kólát. Ha tornázik, bölcs dolog enni valami édeset a testmozgás után (nem korábban). Például. egy kanál méz az izomcukor helyettesítésére. Zabpelyhet és tejet is esznek.
asiza szia pajo! szóval hogy bírod hogyan folytatódik a fogyás?
Shaddam Véleményem szerint két lehetőség van:
Ha az olaj hányást okoz, akkor minden étkezés alkalmával hatással lehet a fogyásra.
Egyébként nem igazán hiszem el.
jama158 tudod mit, van egy olyan érzésem, hogy nagyon kevés van - mindent kicserélni polisztirollal nem győzelem -, ha nem látja el a testet azzal, amire szüksége van, akkor tartalékokat képez - ez spórol.
Amióta lemegyek a súlyommal, sokkal többet ettem, mint korábban.
hüvelykujjaimat fogva, j
Miro Vesely A gyakorlat rendben van, de kérdés: mennyi papa? Ha sokat, akkor a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz. 10 kilót elég simán meg lehet csinálni ilyen 3 hónap alatt, csak keveset kell enni. A testmozgással gyorsabbnak kell lennie.
asiza Helló mindenki. Végül a hölgy elköltözött:-) s:-). Szeretteimet valószínűleg Paj tapasztalatai és Mir fotói motiválták ... Hétfőtől kezdett diétázni velem, és ma másodszor jár edzőterembe. Tehát hiányolta ezt, egy ilyen nagy bulit:-) a:-) -val. Remélem, hogy a lelkesedés kitart rajta. Legyen szép napod. Pajo ujjaimat keresztbe véve, csak tovább. Remélem, hogy hamarosan dicsekedni fogok más személyes és férj sikerekkel:-) s:-) .
livia Asiza, csatlakozom Pajóhoz.
Nem mondtam (azt hiszem) Mirnek, hogy fogynia kell, általában gondjaimat magamban tartottam. Egy nap észrevettem, hogy zsugorodik - anélkül, hogy bejelentettem volna az eseményt, csendesen fogyni kezdett.
Ma elismeri, hogy a sürgetésnek nincs pozitív hatása.
Sam úgy döntött, hogy nem a régi utat követi. Erre el kellett jönnie.
Nem tudok tanácsot adni neked.
Hiszek a közvetlen példákban a pozitív példákban. Lehet, hogy férjed végül csatlakozik, amikor tanulmányozza, ellenőrzi és megtudja, hogy az elmélet működik-e a gyakorlatban. És talán nem is. Érettek és elsősorban felelősek döntéseikért.
Pajo Asiza, most, hogy így olvastam,
a feleségem nem győzött meg fogyásról, soha nem mondott semmit a súlyomra. Úgy döntöttem, hogy magam és önként fogyok. Talán, ha minden nap azt hallanám, hogy kövér vagyok, hogy lefogynom kell, és ez ártana az egészségemnek, talán ezért nem döntenék. A kövér emberek mentalitása érdekes. Közülük sokan a könnyebb utat választják, és megbékélnek alakjukkal, és a második füllel engednek minden utalást a testére, amint az első a fenékig megy.
Talán van egy hiba.
Nem mondom, a feleségem örömmel fogadta az elhatározásomat, én pedig mindig ebédre szakítottam a jégsalátát, vagy főzök egy főzeléket a hús mellé, de azt mondom, soha nem mondta nekem egy szóval sem, hogy Bármi közöm volt hozzám.
Ezt a döntést mindenkinek magának kell meghoznia.
asiza Pajo: Nagyon jó azt olvasni, hogy jól teljesítesz, és hogy minden lehetséges, amikor csak akarod. Ami kedvesemet illeti, fényképekkel próbáltam ki ... 8 évvel ezelőtt mutattam neki fotókat, hogy hány éves és most, de nem válaszoltam ... ápolónő vagyok, ezért olyan előadások: 30 évesen szívrohamot kapsz, szegény szegény srác, te még fiatal vagy - könnyebb lesz stb., elég gyakran integet egy tányéron, így minden bizonnyal tisztában van állapotának egészségügyi kockázataival. Talán tévedés bennem, hogy túl sokat erőlködöm, hogy valamit kezdjek magammal ... de csak a jó érdekében teszem ... azt hiszem, az állapota jobban zavar, mint az övé
Miro: Számomra egyértelmű, makacs kos is ... Csak irritál, hogy tisztában van állapotával, de nem tesz semmit ... És nem tudom, meddig akar várni ... kb. megfogja 160 kg 160
Miro Vesely Asiza: Attól is tartok, hogy nehézségei lesznek, nem akar változtatni, még kevésbé, ha feladnia kell mindent, ami tetszik ...
Pajo: Húzom az ujjaimat. pontosan úgy van, ahogy írod. az ember nem hiszi, hogy mi történhet vele millióval előtte. több ember csak akkor kezd fogyni, ha csupasz életéről van szó. túl késő lehet
Pajo Szia, Asiza,
nincs benne trükk.
Én is elégedett voltam magammal. Orvosom csak egy szép napon adott gyógyszert magas vérnyomás ellen, kétszer kórházba kerültem, rózsával a lábamon (Eryzipelas), és már kezdtem rosszul érezni magam. A gyógyulás után a lábam még mindig duzzadt volt, különösen a bokám….
Szóval eleget mondtam. Jelenleg súlyom 144kg, eredetileg 152.
Ebben a bejegyzésben csak kb. 150 kg-ot írtam, de máshol elmagyaráztam, hogy hazudok a mérlegelésnél, a súlyt a saroktól a lábujjakig vittem át, és amit a legkevésbé mutattam, azt vettem súlynak. Ma úgy teszem, hogy a mérlegre állok, és az első szám, amelyről kiderül, természetesnek veszem:-))))
Eddig csak 8 kg-ot fogytam, de a nyomásom már beállt, a lábam megdagadt, és valóban sokkal jobban érzem magam. Még nem tartom be az étrendet, a zöldségek és gyümölcsök valóban érvényesülnek, de húsevő vagyok, és nem fogok minden nap megbocsátani magamnak legalább egy darab maszkot ... s:-) s:-)
Nagy probléma volt meggyőzni is. És ha csak 120 kg-ot, 130 kg-ot és 140 kg-ot nyomtam, akkor nem akartam hallani, hogy beteg lehetek. És akkor az a probléma, hogy az ember jól látja önmagát. Nem fogja beismerni, hogy rosszul néz ki. Talán segítene néhányszor képet készíteni róla. Éppen. Ha elmész sétálni valahova, készíts egy fényképet és készíts egy képet egy szép fa mellett:-)
Talán amikor meglátja magát a fotón, az megrúgja.
Valójában nekem is segített. A lányom édesanyja szopik, és lefényképeztek minket és egy nőt, így katasztrófát. 50 kg-os feleségem és én:-) Szépség és az állat:-):-)
asiza Szia Pajo!
Csodálom, hogy egyáltalán elindultál. Nem tudom, hogyan kellene utolérnem a férjemet, mert nekem is van olyan problémám, mint neked. Terhességem alatt mindkettőnknek sikerült meghaladni a 20 kg-ot. 6 hét alatt már boldogan dobok 8 kg-ot, de nem kényszeríthetem rá. Súlya 125 kg, és nyilván elégedett önmagával. Nem lehet trükköt csinálni?
Pajo Szia, Enil, és hogy állsz a fogyásban? Mióta fogyott és mennyit fogyott?
Pontosan a héten híztam, és ma reggel 2 kg-mal kevesebbet nyomok. Tehát azonnal javított a hangulaton:-)
Palo
Miro Vesely Az éhség kezdeténél jó egy kis fehérjét adni a zöldségekhez, például tofu sajtot, pépet és hasonlókat. Ez jelentősen meghosszabbítja a jóllakottság érzését. Sajnos a vágásvágyat nem tapasztalom:-) s:-) ujjaival.
Pajo Helló mindenki…
Új "nehézsúlyú" vagyok ebben a házban:-)))
Egy időben 95-100 kg-ot nyomtam 183 cm magasságban, keményen játszó fiú, ez attól függött, hogy vagyok formában. De jött az esküvő, a sport oldalra ment, de a hűtőszekrény maradt:-)))
Ma 12 évvel idősebb vagyok (34 éves vagyok) a magasság megmaradt, de a súly 50 kg-mal nőtt. Ma pontosan 150kg vagyok.
De pénteken határozottan elhatároztam, hogy végül hízni fogok ....
Változtatni kezdtem az étlapokon, már nem volt Kofola, sült krumpli, sör ... Elkezdtem edzőterembe is járni. Természetesen az edzőteremben szereplő karakterem azonnal felkavart, de szerencsére eléggé páncélos vagyok a vulgáris beszéd ellen:-))))
Nos, nézzük meg, mi lesz ezután.
Eddig gyakran nagyon éhesnek érzem magam, pedig naponta ötször eszem. Megpróbálom cserélni akár tiszta vízzel, akár nyers zöldségekkel, például kalerabbal és sárgarépával ...
Meglátjuk, mi történik… s:-) s:-))