Főzés - Megfelelő táplálkozás
Váltott már a nyári salátákról a nehezebb kaliberekre? Sikerült megkerülnie az összes szeptemberi évjáratot és lakomát, ahol nem tudott ellenállni egy kacsának, egy burčiaknak és egy rétesnek? Megint feszesebb a nadrágod, annak ellenére, hogy az ünnep óta csak néhány hét telt el sok testmozgással? És hosszú őszi estéket talál a közelben egy teljes hűtőszekrénnyel, különösen az ünnepi szezon végét, egy hagyományos lakomával. Ezért mindig jó idő a fogyáshoz és az operatív étrendhez.
Ha kicsit vétkeztünk, ami csökkentette ruhatárunk lehetőségeit, fegyelmezetten kell visszatérnünk a normális kerékvágásba. Nem kell bajlódnunk a kalóriák számolásával és a drasztikus éhezéssel a fizikai összeomlásig. Csak annyit kell tennie, hogy beépít néhány stratégiai elemet a szokásos módba, és mindenekelőtt szigorúan ragaszkodik hozzájuk.
- Csalja meg a gyomrát, és igyon minden étkezéshez egy pohár ásványvizet, vagy egy alma legyen előétel. Részben feltölti a gyomrot, vitaminokat biztosít és nyugtatja az idegeket is.
- Próbáljon csak heti egy nap inni, cukrozatlan gyümölcs- és zöldségleveket. A legjobb szombaton vagy vasárnap, hogy a munkád teljesítménye ne szenvedjen károkat.
- Vacsora helyett tegyen egy hámozott narancsot egy tányérra, különös tekintettel a vörös húsúra, amely támogatja a belek aktivitását, és segíti a testet a mérgező anyagoktól. Alternatív megoldásként megszórhatja kukoricacsírával a jóllakottság érdekében.
- Kiváló a magas enzimtartalmú ananász, amely részt vesz a zsírraktárak felszámolásában.
Tipp a végén: Ihlesse a franciák étkezési szokásai, akik lassan fogyasztják az ételt, szó szerint élvezik azt. Nincs több tanfolyam a fedélzetükön, de mind nagyon apró adagok.