őszi

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Ehető gesztenye - őszi egészséges csemegék, recept a sült gesztenyéhez

Az ehető gesztenye az ősz ízletes gyümölcse. Nagy adag C-vitamint tartalmaznak, védik és méregtelenítik az egész testet, és segítenek a fogyásban is. Ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki ezt az őszi ügyet, készítsen finom sült gesztenyét ... Ehető gesztenye - nem azok a gesztenyék, amelyekből a gyerekek pálcikákat készítenek. Díszítésre vagy pálcikaformára szolgáló gesztenye vadgesztenye. A vadgesztenye ehetetlen, vigyázzon erre. A vadgesztenyéből tinktúrákat, gyógyító kenőcsöket és hasonlókat készítenek. A gesztenyekivonatok gyógyító és pozitív hatással vannak a bőrbetegségekre, kezelik a sebeket, megszüntetik az ízületi fájdalmakat, antibiotikus hatást fejtenek ki…

A gesztenyéről

Ehető gesztenye (lat. Casstanea Mil) - bükkcsalád

Az ehető gesztenye olyan fa, amely körülbelül 25 méter magasra nő. Az étkezési gesztenye nem igényes lombhullató fa a növekedési körülményekhez. Nagyon tartós a nyári meleg, de a téli fagyok szempontjából is. Enyhe vagy meleg éghajlat alkalmas a jó növekedésre és fejlődésre. Ez a lombhullató fa kezdi viselni az első gesztenyét, amely körülbelül 9 éves korában ehető. Ha a gesztenyét őszintén magjáról növesztette, a termékenységet a fa 14-16 éves életkoráig a határig tolják. A finom gesztenye gyümölcsöket ősszel (szeptember, október, november elején) szüretelik

Mit tartalmaznak az ehető gesztenyék?

A gesztenye meg van töltve aktív összetevőkkel, amelyeknek köszönhetően az egészsége rövid idő alatt javulni fog. Amikor a gesztenyeszezon van, mindenképpen nézd meg őket ...

Víz, fehérje, szénhidrátok, zsír, rost, vas, magnézium, kalcium, foszfor, nátrium, kálium, mangán, réz, cink, szelén, omega 3, omega 6 savak, A-, B-, C-, E-, K-vitamin, béta- karotin, pantoténsav és folsav.

Tápérték - gesztenye (100g)

KJ - 1 008 Kcal - 240 Fehérje - 3,8 g Szénhidrátok - 51 g

Zsír - 3,2 g rost - 6 g víz - 35 g béta-karotin - 15,5 ug

Az ehető gesztenye ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 1,2 mg Cink 0,4 mg
Kalcium 32,3 mg Mangán 1,35 mg
Magnézium 30,5 mg Réz 0,7 mg
Foszfor 111 mg Omega 3 savak 99 mg
Kálium 600 mg Omega6 savak 766 mg
Nátrium 2,5 mg Szelén 1 ug

Az ehető gesztenye vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 27 NE C vitamin 29 mg
B1-vitamin 0,15 mg E-vitamin 0,7 mg
B2-vitamin 0,24 mg K-vitamin 9 ug
B3-vitamin 1,6 mg Folsav 77 ug
B6-vitamin 0,7 mg Pantoténsav 0,8 mg

Ehető gesztenye - egészségügyi hatások

Javítva a teljes egészséget, pontosan ez vár rád az ehető gesztenye elfogyasztása után, akkor miért ne ... Ki ne akarna egészséges lenni.

  • Az immunrendszer természetes támogatása
  • A szervezet méregtelenítése, antiszeptikus hatások
  • A sejtek védelme a szabad gyökök ellen
  • Vastagbél tisztítása
  • A bél mikroflóra helyreállítása
  • A magas koleszterinszint csökkentése
  • A magas vérnyomás csökkentése
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
  • Megszüntetik a migrént
  • Javítja a haj és a körmök minőségét
  • Támogatják a vörösvérsejtek termelését
  • Támogatják az agy működését
  • Felgyorsítják az anyagcserét
  • Normalizálják a vércukorszintet
  • Celiacs számára alkalmas
  • Alkalmas cukorbetegek számára
  • Alkalmas terhes nők számára

Ehető gesztenye - hatással a fogyásra

Az étkezési gesztenye jó étel a fogyáshoz, mert alacsonyabb az energiaértéke, mint a dióféléknek, chipseknek vagy más sós finomságoknak. Természetesen a diót semmivel sem lehet hibáztatni, kivéve a magasabb kalóriaértéket. Az ehető gesztenye nagy pozitívumokkal jár az egészség, az emésztés szempontjából, és elősegíti az egészséges fogyást is. Bátran vegye fel diétájába a gesztenyét

A gesztenye ajánlott napi adagja

Fogyáskor kövesse az ajánlott napi 15 gramm gesztenye adagját heti 2-3 alkalommal. A testsúly fenntartása vagy az egészség javítása mellett nyugodtan fogyaszthat napi 20-25 gramm ehető gesztenyét heti 3 alkalommal.

Sült gesztenye - recept

Szüksége: bármilyen mennyiségű gesztenye (ehető), sütőpapír, tepsi, egy kis víz és egy csipet tengeri só

Mossa meg a gesztenyét meleg vízben. Vágja egy éles késsel a megmosott gesztenyét az X betűbe, annak alján (hegyén). Helyezze a vágott és megmosott gesztenyét sütőpapírral ellátott tepsibe, de a vágott heggyel a tetején. Szórja meg a gesztenyét kevés vízzel, nem lesznek olyan szárazak. Sütés közben a hegy kinyílik, a gesztenye jól megsült és enyhén meghámozott. A gesztenyét 220 fokos sütőben 20-35 percig sütjük, méretüktől függően. Ha a gesztenye kicsi, akkor 15-20 percig elegendő, ha nagyok, adjon nekik fél órát. A gesztenye akkor fő, amikor a hegye kinyílik, és maga a gesztenyemag barna, az biztos. Amíg elkészült, óvatosan megszórhatja őket tengeri sóval, de csak egy csipetnyi! Jó étvágyat.

Ha elsajátította a sült gesztenyét, feltétlenül készítse el a 3 recept egyikét a gesztenyepüréből, képes lesz arra, hogy!

Gesztenye használata

A gesztenyét a konyhában leggyakrabban sültként használják, de főzheti is. Az étkezési gesztenye ideális különféle krémek (gesztenyepüré), desszertek, sütemények elkészítéséhez, de a hőkezelt gesztenye például a hús köretéül is alkalmas. Próbálja ki az ehető gesztenyét a konyhájában, és mindenképpen beleszeret ....

kattints a kinagyításhoz

Te is szereted a diót. Egyáltalán nem maradnak el a gesztenye mögött…