Bánatában a nők elkötelezik lelküket és érzelmeiket, míg a férfiak testükkel reagálnak. Ez azt is jelenti, hogy a férfiak jobban hallgatnak, amikor növelik fizikai erejüket, és hogy a nők jobban fogékonyak lesznek az érzelmeikkel kapcsolatos tanácsadásra.
Ezeket a különbségeket nehéz megmagyarázni. A kulturális tényezők szerepet játszhatnak, például a nők számára lehetővé válik, hogy jobban kifejezzék érzelmeiket. Hormonális tényezők is figyelembe vehetők - mondja Michel Lejoyeux francia pszichiátriai professzor - idézi Le Figaro.
A pszichológiai szenvedés szintje mindkét nem esetében azonos, de más módon fejezik ki őket: a nőknél a depresszió és a szorongás, míg a férfiaknál az addiktív viselkedés (alkohol, drogok, játékok).
,Gyakorlatomból tudom, hogy a perfekcionizmus, amikor az ember minden körülmények között tökéletes akar lenni, és az ételmániások gyakoribbak a nőknél. Érzékenyebbek a hangulatot befolyásoló ételek fogyasztására vonatkozó ajánlásokra is. A férfit "rossz barátok" nyomasztják. "Sok olyan beteg fordul hozzám, aki bizakodik arról, hogy van titka arról, hogyan lehet minden este jó hangulatban lenni és hogyan lehet a legjobban kikapcsolódni: alkohollal". - mondja Lejoyeux.
Hogyan lehet megvédeni magát a rossz hangulattól?
Megtarthatjuk magunkat jó fizikai állapotban, vagy megváltoztathatjuk életmódunkat és gondolkodásmódunkat. A jó hangulat szükséges feltétele a fizikai aktivitás: felszabadítja az örömhormonokat és a szerotoninhormont, amely természetes antidepresszáns. A pozitív gondolkodásmód megőrzéséhez elegendő heti két és fél óra fizikai aktivitás - mondja Lejoyeux professzor.
Tudományos tanulmányok azt is kimutatták, hogy mely ételek ellensúlyozzák a depressziót. Ezek magnéziumban gazdag ételek, például étcsokoládé, földimogyoró, mandula, avokádó és banán. A 700 amerikai hallgatóból álló minta másik vizsgálata azt mutatta, hogy azok, akik a legkevesebb stresszt szenvedték el, legalább hetente háromszor ettek uborkát, savanyú káposztát és joghurtot. "Pácienseimnek is hangsúlyozom a természettel való kapcsolat fontosságát: minél közelebb vagyunk hozzá, annál boldogabbak vagyunk." hangsúlyozza a pszichiáter.
Tükrök és drogok el
Lejoyeux leggyakrabban azt tanácsolja a nőknek, hogy távolítsák el a nagyító tükröket. Nem fontos észrevenni kisebb hibáit, foltjait a bőrön vagy ráncait. És az ilyen apró hibák keresése meglehetősen szimbolikus: ha mindent keres az életében, ami nyomasztó volt, és sok időt szán a gondolkodásra, akkor megtámadja a jó hangulatát.
A paracetamol szintén kisebb bűn. Rendszeres használata veszélyezteti a májat és rontja a jó hangulatot. Fontos felismerni, hogy a gyógyszeres kezelés nem mindig a válasz, és hogy a depresszió előtt nem kell összefonnunk a karunkat. Vannak bizonyos ételeink, testmozghatunk és élhetünk, hogy elhatárolódhassunk tőlük.
A Le Figaro azt is kijelenti, hogy az öngyilkosságokat tekintve Franciaországban furcsa módon a férfiak vezetnek. Az Országos Öngyilkossági Megfigyelő Intézet adatai szerint az élet végső számlájának 75 százaléka férfi, sőt a serdülők 80 százaléka.