Az egészséges életmód és a kapcsolódó fizikai tevékenységek egyre gyakoribbá és népszerűbbé válnak. A sportolás megkezdéséről másodpercről másodpercre születhet döntés, de ennek az elkötelezettségnek a fenntartása már jó adag önfegyelmet igényel.
Az alapozás bennünk származik
Bármelyikről dönt is, a fő ingernek a saját belsejéből kell származnia, és ez a legtöbb esetben jön. Az önmotiváció reggel felkelhet minket az ágyból, és arra ösztönözhet minket, hogy tegyünk lépéseket a kívánt célhoz való közelítéshez.
Önmagunk ezen mozgatórugójának kettős motivációs tényezője lehet - akár pozitív (önmegvalósítás vagy erkölcsi megbecsülés igénye) vagy negatív (félelem). Már az amerikai pszichológus, Abraham Harold Maslow fektette le a múlt század első felét az önmegvalósítás igénye elsősorban az emberi szükségletek rangsorában.
Az élet boldogságának építésében a legfontosabb tulajdonságnak azt tartotta, hogy az ember élvezi és beteljesíti. Tehát, ha élvezzük a testmozgást és a szabadidő eltöltését az edzőteremben, akkor ezek a pillanatok elég elégedettséggel tölthetnek el bennünket és gondoskodhatnak mentális egészségünkről.
De mi van, ha nincs kedvünk a mozgáshoz és a fizikai aktivitáshoz? Ez pillanatnyi habozás és hangulatváltozás lehet, ezért nem kell átkarolnia magát és elhamarkodott következtetéseket levonni.
Nem helyes erőszakosan cselekedni, de ha emlékezel a célodra és újraértékeled, akkor újraindíthat minket, és elegendő elszántságot adhat nekünk.
Lukáš Piperek - okleveles mentális edző, az "5 leggyakoribb mérkőzés előtti hiba" című e-könyv szerzője. Együttműködik a kollektív és az egyéni sportok sportolóival, segítő kezet nyújtott a 18 év alatti szlovák válogatott jégkorong-válogatottnak is - az USA-ban zajló világbajnokságon sikerült az 5. helyet megszerezni, ami az elmúlt 9 év legjobb helye.
A mentális edző segítő kezet nyújthat
A motiváció elvesztését és a kialakított pályáktól való eltérést nemcsak azok ismerik, akik szabadidejükben a sporttevékenység mellett döntöttek, hanem a profi sportolók számára is. Az egyéni sportolók, valamint az egész csapatok egyre inkább a mentális edző használatának lehetőségéhez folyamodnak.
Az UMB Banská Bystrica jégkorongcsapata, amelynek összes játékosa főiskolák és egyetemek hallgatója, az EUHL (European University Hockey League) transznacionális versenyen működik. És bár ez nem szakmai verseny, ill. a játékosoknak nem fizetnek a jégen nyújtott teljesítményükért, az említett csapat vezetősége úgy döntött, hogy a rájátszás előtt igénybe veszi egy mentális edző szolgáltatásait.
"Az volt a feladatom, hogy egyesítsem a csapatot, hogy minden játékos egy gólra jusson. Olyan környezetet hoztunk létre, amelyben mindenki nyíltan beszélhet. A fiúk elmondták egymásnak, hogy mit kell mondani, és tiszta pajzssal léptek a rájátszásba. Kemény meccseket vívtak ott, amelyeket az utolsó harmadban megfordítottak, ezért úgy gondolom, hogy a közösen tartott találkozók is segítettek. " - mondta Lukáš Piperek mentál edző.
"A sikeres együttműködés alapvető előfeltétele a bizalom megteremtése. Ha a sportolók nem bíznak benned, megtaníthatod őket a legjobb technikákra, eljárásokra és stratégiákra, de ez hiábavaló, mert nem veszik be. Előnye, hogy aktív sportoló vagyok, és továbbra is a gyorskorcsolyázással foglalkozom, az az, hogy átérzem a sportoló bőrét.
Mint mindenki, én is olyan időszakokat éltem át, amikor sikeresebb voltam, és amikor éppen ellenkezőleg, kevésbé. Az ember érzéseinek megértése az egyik legfontosabb dolog. Magam is látom, hogy az ügyfelek akkor másként érzékelik, mintha valaki, aki ismeri az elméletet, de a gyakorlatból nem tudja, miről beszélnek, " hozzátette. Az említett csapat végül az utolsó harmadik helyet szerezte meg.