Nem regisztráltak ára: 35,00 €
A regisztráció ára: 26,25 €
Mi az EMS
Az izmok elektromos stimulálása. Gyenge és gyakran ismétlődő elektromos impulzusok segítségével az izmok ugyanazon elv alapján aktiválódnak, mint az agy. Ez a módszer magában foglalja az elektromos áram alkalmazását az alacsony frekvenciájú irritációra az izom idegsejtjeiben. A módszer alkalmazása az emberi test elektromos áramvezetési képességén alapul. Ideg "útvonalakat" használnak elektromos impulzus alkalmazására az izomsejtekre. Az EMS edzés, amely 4 másodperces cselekvésre és 4 másodperces relaxációra oszlik, másodpercenként 85 izomösszehúzódást biztosít. Egy 20 perces edzés során az izmokat 10 percig erősítjük, és ugyanabban az időben ellazulunk. Összesen 51 000 összehúzódás van egy edzésre.
Elvének köszönhetően a módszer hatékonyan hat a külső és a mély izmokra, egyszerre aktiválja az egész izomcsoportokat, ami jelentősen elősegíti a kívánt hatások gyors elérését.
Az összes fő izomrész egyszerre aktiválható, vagy csak a kiválasztott izomcsoportok. A módszer passzív helyzetben is hatékony (nincs mozgás, álló, ülő, fekvő helyzet). Az ajánlott gyakorlatokkal kombinálva a hatás lényegesen gyorsabban érhető el.
Az EMS-módszert eredetileg azért fejlesztették ki és alkalmazták, hogy az űrből visszatérve gyorsan regenerálják az atrófiás (legyengült) űrhajós izmokat.
HÍREK AZ ELEKTROMOS IZOMSTIMULÁCIÓ VILÁGÁBÓL
Hogyan edzeni az izmok 95% -át 20 perc alatt
Úgy hangzik, mint a sarlatánok ígérete a csodálatos fogyókúrás irányelvekről, igaz? Ennek ellenére próbáld meg elolvasni ezt a cikket, és kedvet kapsz egy "csoda" kipróbálására a saját bőrödön.
Electro Myo stimuláció Az EMS, vagyis az izmok elektromos stimulációja az orvoslásban már több évtizede használják a rehabilitációt és a lábadozást. Gyenge, de nagyon gyakori elektromos impulzusok segítségével az izmok ugyanazon elv alapján aktiválódnak, mint ahogyan a test természetesen aktiválja. Csak sokkal gyakrabban, mint amennyit akarattal bizonyítani képesek vagyunk. Ez az aktiválás vagy ellazítja a merev izmokat, vagy erősíti őket. Az elektroterápiában az izmokat lokálisan stimulálják, általában csak egy izom. Ha az egész testet ilyen módon aktiválnák, akkor több órába telik. Ezért az űrhajózásban először egy összetettebb módszert alkalmaztak, amely egyszerre egész izomcsoportokat, testrészeket és az egész testet érint. Ez azért van, hogy az űrhajósok hosszú időtartamú tartózkodás alatt gravitáció nélkül ne sorvadják el az izmokat. Innentől kezdve pedig csak egy lépés volt mindenki számára, legyen az élsportoló vagy egyszerű halandó.
Az izmok 95% -a A komplex elektro-myo-stimuláció 10 pár elektróddal működik, ahol mindegyik pár a test jobb és bal felén helyezkedik el. Az impulzus tehát az összes izomban végbemegy, "az úton" a test egyik felétől a másikig, és nem csak azokon a helyeken, ahol az elektródákat elhelyezik. Ezért ezzel a módszerrel képesek vagyunk aktiválni az egész testet, minden izmot. És még azok is, amelyeket általában nem akarunk bevonni, vagy bonyolult gyakorlatokra van szükségünk, és sokáig meg kell tanulnunk, hogyan vonhatjuk be őket. Például a medencefenék izmai, a mély hátizmok stb. És annak a ténynek köszönhetően, hogy az impulzus a test jobb és bal fele között fut, és fordítva, biztosak vagyunk abban, hogy a test mindkét fele izma ugyanolyan intenzíven dolgozik. És megszüntetjük az izom egyensúlyhiányát, amely a hátfájás leggyakoribb oka.
Hatékonyság A hatékonyság nemcsak az egész test egyszerre való részvételében rejlik, hanem az izmok összehúzódásainak, erősítésének és ellazulásának mennyiségében is, így aktiválja és erősíti őket az idő múlásával. Akaratunkból körülbelül másodpercenként jelet küldhetünk az izmoknak, hogy erősítsék magukat. Az EMS segítségével a test másodpercenként 85-szer képes kezelni. Ily módon nagyon gyorsan és hatékonyan, ugyanakkor elég intenzíven edzjük az izmokat, hogy az edzés elindítsa a testben azokat a folyamatokat, amelyek általános megerősödéséhez, izomegyensúlyához és megnövekedett energiafogyasztásához vezetnek.
Heti 20 perc Ha jól akarsz edzeni az edzőteremben, akkor heti 4-5 alkalommal kell elmenned és nemcsak a látható nagy izomcsoportokon kell dolgoznod, hanem a finom izmokon is, amelyek a testet megfelelő helyzetben tartják és ugyanolyan fontosak, de gyakran megfeledkezünk róluk. Annak érdekében, hogy az izomaktiválás elegendő legyen, vegyen egy nehéz súlyzót a kezébe, és végezzen vele 8 ismétlést, mindezt 3 sorozatban. Összesen 24 gyakorlat, 24 izomösszehúzódás. Hatalmas terheléssel. És akkor még több gyakorlat, több izom, több súlyzó, gép, eszköz. Az EMS edzés során, amely négy foglalkozásra és 4 relaxációra oszlik, másodpercenként 85 izomösszehúzódás történik. A 20 perces edzésen tehát 10 perc az erősítés és 10 perc a kikapcsolódás. Tehát hány izomösszehúzódás lesz együtt? 51 ezer! Bár első ránézésre nem tűnik nyilvánvalónak, a test meg van terhelve, mintha egyszerre 4-5 órát edzett volna az edzőteremben. A szervezet teljes egyensúlya (regenerációja) csak 6-7 nap múlva következik be. És mindeközben a test fokozott energia üzemmódban működik. Egy hét múlva pedig beilleszthet egy újabb 20 perces edzést. Heti 20 perc!
Sport Az EMS-t a sportban is használják. Nemcsak erőnléti edzésként, hanem a fitnesz és a speciális edzés fokozásaként is. A kardio-anyagcsere program segítségével 20 percig állandó impulzusokkal látjuk el a testet, míg a sportoló megközelítőleg ugyanúgy mozog, mint a klasszikus edzéseknél. Az olyan sport-ászok, mint Hermann Maier, VitalijKličko, Usain Bolt, David Svoboda, vagy a Bayern München és a német labdarúgó-válogatott is az EMS-módszernek köszönhetik sikerüket.
Fogyás Mindenki tudja, hogy az állandó súlyhoz vezető út csak kiegyensúlyozott energiamérlegen keresztül vezet. Hogy annyi energiát kell elégetni, amennyit kaptunk. Ha fogyni akarunk, többet kell költenünk, mint elfogadni. Ha több energiát kapunk, mint amennyit elköltünk, hízunk. Hogyan tudnánk megszervezni a több energiát? Természetesen a fizikai aktivitás. Hosszútávú. Rendszeres, hosszabb és kellően intenzív fizikai aktivitással az energia körülbelül ötödét töltjük el naponta. Tizedet adunk élelmiszer-feldolgozással, a többit az ún bazális anyagcsere. A test energiafelhasználásának 70% -a. És ez az alapanyagcsere 80% -ban nyugvó izomfogyasztásból áll! Más szavakkal: minél aktívabb izmaink vannak, annál több energiát égetünk el. Még alapjáraton is. Az izomtömeg növelésével testünk minden pillanatban több energiát fogyaszt. Ennek köszönhetően pedig zsírkészleteket fogunk égetni. És fogyni.
HOGYAN KÉPZZE A IZOMOK 95% -át 20 perc alatt
Amit az ügyfél tapasztal Tehát hogyan működik a 20 perces edzés a gyakorlatban? Az ügyfél speciális sportruhákat (pólókat és rövidnadrágokat) kap, amelyek visszatartják a vizet, így az elektródák impulzusa a vezető környezeten keresztül jut be a testbe. Ezt a ruhát mellény viseli, öt pár elektródával (has, mellkas, csípő, felső és oldalsó hátsó rész), karokkal és lábakkal ellátott elektródákkal ellátott hevederekkel és a fenék fölött övvel. Körülbelül 5 percet vesz igénybe az összes elektróda csatlakoztatása. A mellény csatlakozik az EMS géphez - a bodytechez, és indulhatunk. Minden edzés úgy kezdődik, hogy beállítja az egyes testrészek impulzusainak értékeit/erősségeit. A beállítás kb. 2 perc múlva megtörténik, de már gyakorolják. A törzs kliens chipkártyával rendelkezik, amely rögzíti a múltbeli értékeket, így még gyorsabban felállítják. Minden képzés megköveteli, hogy maga az ügyfél is aktív legyen. Az erőprogram során rendszeresen megerősítette az egész testet, a kardió alatt folyamatosan mozgott. Az edző megmutatja a szükséges gyakorlatokat és helyzeteket, ellenőrzi a klienst és esetleg korrigálja az intenzitást a test egyes részein. Az ügyfél mindig szakmai felügyelet alatt áll. 20 perc után kész. És ez elég egy egész hétre.
Az igazi hatás Az EMS-képzés számos problémát megold a jelenlegi életmóddal, tevékenységek hiányával. A legjelentősebb eredmények a következők: