Az elhízott emberek arra vannak ítélve, hogy nem tudnak örökké hosszabb sétákra járni, gondot okoznak a ruhák kiválasztása és elégedetlenek a saját testükben? A YouTuber szerint Rachel Sharp-Olsen nem véletlen. Korábban maga is duci volt, de az a tény, hogy hamarosan menyasszonnyá vált, felrúgta, hogy csináljon valamit a testével. Az eredmény megéri!
Boldogtalan, depressziós, testi és lelki betegséget érzett. A kéz súlya 107 font volt, és nem tudta, mit tegyen, mert a fogyás minden kísérlete eddig kudarcot vallott. A nagy impulzus azonban a közelgő esküvővel járt, de azzal is, hogy egyszerűen nem uralkodott a sétákon, és nem volt elegendő az ütemben aktívabb párjának.
Rachel tudta, hogy a diéták nem működnek, ezért az úgynevezett szakaszos böjtölési módszert választotta, amelyet Jennifer Aniston színésznő is elismer. Az egész annyi, hogy csak korlátozott ideig egyél - csak napi 8 órán keresztül kell valamit tányérra tölteni. A fennmaradó 16 (az alvással együtt) egyfajta "megtisztuláson" megy keresztül, amelynek során csak vizet isznak. Az egész módszer alapvetően nem nehéz, és sokan követik anélkül, hogy tudnák.
A szakaszos böjt módszerének másik ága az úgynevezett "5: 2", amikor az ember a hét öt napján teljesen normálisan eszik, míg a fennmaradó kettő maximum 500-600 kalóriát fogyaszt. Körülbelül egy reggeli vagy egy kis ebéd kalóriaértéke.
Annak érdekében, hogy ne hagyjon mindent az ételre, Rachel úgy döntött, hogy testmozgással segít a fogyásban. Amióta új életmódot kezdett, heti hat alkalommal megszokta a többé-kevésbé mozgást, ennek köszönhetően úgy tűnik, végre boldognak és energiának érzi magát. És ez egy olyan dolog, amit korántsem mondtak a korábbi önmagáról.
Forrás: A Nap | Fénykép: Instagram/rachellsharp93, Pixabay