Új szertartásom van - a vasárnap este több hete van velem kocogni. Még soha nem engedtem neki, mielőtt videókat láttam volna az interneten, ezért túl kevésnek tűnt dinamikus edzésnek. De ahogy mondják, mindent ki kell próbálni, ezért arra gondoltam, hogy egyedül próbálom ki.
Az első lecke csak megerősítette eddigi véleményemet. A nyújtás, a mély lélegzés a török ülő helyzetben és a felgyorsult meditációs gyakorlatok végül számomra nem voltak semmi. De egy idő után úgy döntöttem, hogy ismét lehetőséget adok a jógának, mert mi történik először egy emberrel?
És valóban, másodszor más íze volt. Hideg tavaszi este, meggyújtott gyertyák, csendes, pihentető zene, de egyszerűen csak a test és az elme kikapcsolódására szolgáló légkör. Minden órát légzési jóga gyakorlattal kezdünk (mély belégzés és kilégzés az orron keresztül a rekeszizomba). Eleinte nem igazán értettem ennek a gyakorlatnak a jelentőségét. Keresztezett lábbal ülve, csukott szemmel és "a lélekért" lélegzem, de ez a gyakorlat fokozatosan a béke állapotába juttat. Bár ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, és valóban gyakorlást igényel.
A jóga egy általános lassulásról szól. Arról, hogy itt és most legyél, és amennyire csak lehet, minden egyes gyakorlatra koncentrálj. Csodálatos látni a kapcsolatot a test, az elme és a szellem között.
Ez nem könnyű gyakorlat, mint gondolná valaki (én is ezt gondoltam egészen a közelmúltig:-). Egyes gyakorlatok megfelelő rugalmasságot, erős izmokat és állóképességet igényelnek. Ez a rendszeres testmozgás azonban hozzájárulhat a felépüléshez. Emlékeztetni kell arra, hogy mindig csak a fájdalomig edz, nem megy tovább, edz, amíg uralkodik, nem többet. A pihentető zene nagyon hasznos és megteszi a dolgát.
A jógában minden izmot, még a mélyet is, egyenletesen köti össze. Egyszerre erősíti, nyújtja és regenerálja az izmokat. A legtöbb jógaoktató olyan, mint egy hüvely, karcsú, de erős, kitartó és idős korban is rugalmas. És mindezt a jógának köszönhetően.
Észrevettem, hogy ettől az egyedülálló gyakorlattól nagyon jól érzem magam a hátamon. Szó szerint felhúzza és szikrázza. És ezt csak hetente egyszer csinálom.
Örülök, hogy nem hagytam magam elkedvetleníteni az első leckével, amelyet unalmasan tanultam meg, és esélyt adtam a jógának. Testet, lelket és szellemet épít:-).
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.