Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Eredeti erő: Erőedzés, amely helyreállítja a test funkcionalitását
Az eredeti erőgyakorlat egy eredeti erőnléti edzés, amely segíti saját testünk funkcionalitásának helyreállítását olyan mozgások révén, amelyeket már gyermekkorunk óta ismerünk, csak "emlékeznünk kell" rájuk.
Futni akarsz, de a kellemetlen fájdalom miatt nem tudsz? Szeretne guggolni, de a teste nem képes rá? Fáj a fájdalom a nyaki gerinc területén? Számos testedzési program segíthet enyhíteni vagy megszüntetni ezeket az egészségügyi problémákat. Az egyik a valóban eredeti program eredeti erőssége.
Javasoljuk, hogy olvassa el: 4 gyakorlat az izom egyensúlyhiányának megelőzésére
Az eredeti erő a reflexek újraélesztésére összpontosít, amelyeket az ember születésétől kezdve fokozatosan megszerez. Erő, erő, mozgékonyság és stabilitás megszerzésére használják az egész testet, és természetesen a helytelen mozgási szokások és a rossz testtartás kiküszöbölésére. Más gyakorlórendszerekhez képest az alapvető erő helyreállítását célozza, amelyből minden más származik. Az eredeti erő segít megszüntetni számos mozgásszervi problémát, amelyek fájdalommal és mozgáskorlátozással járnak.
Hogyan jött létre az egész?
Ennek a koncepciónak a szerzői Tim Anderson és Geoff Neupert. Valójában egy kisgyerek mozgásának megfigyelésével, utánzásával, beállításával és végül a saját testén történő tesztelésével jött létre. Hangsúlyozzák, hogy az ember tulajdonképpen nem tanul semmi újat, amikor eredeti erőmozgásokat hajt végre. Minden mozdulatát ismeri, mert gyerekként készítette. A szerzők természetesen a megfigyelés, az utánzás és a kísérletezés mellett az emberi fejlődést is tanulmányozták. Így is leírható az egyszerű mozgásokon alapuló gyakorlat kezdete és fokozatos születése, amelyek nemcsak a fájdalom megszüntetésében segítenek, hanem a mozgás tartományának javításában vagy az energiaellátásban is. Jelenleg az eredeti erősség egy engedélyezett program.
Mit találkozhat az eredeti erő gyakorlása közben? Hangsúlyt helyeznek a helyes légzésre, a szilárd mag megszerzésére, a helyes mozgási szokások elsajátítására a testmozgás során, az egyensúlyi edzésre a stroke-ban, a láb és a boka mozgatására stb.
Javasoljuk, hogy olvassa el: Hogyan lehet javítani a test működését?
Hogyan mászik a gyermek megfelelően: Baby Crawl
Ez a gyakorlat az egyik alap, amely a saját test funkcionalitásának visszaszerzését szolgálja. Főként az épület szilárdságához és stabilitásához járul hozzá. Nagyon egyszerű, csak ítélje meg maga: