Erekció egy gyakorlatilag a férfi nemi szervek alapvető folyamata, ami a szexualitással társul. Erekció nélkül a szexuális közösülés, az orgazmus és még a magömlés sem lehetséges. Sajnos sok, minden életkorú férfi szenved különböző merevedési zavaroktól, amelyek szerencsére sok esetben előfordulnak. kezelhetők.
Erekció, vagy más szavakkal, a pénisz felállítása (a nemi szerv elhelyezkedése) a csiklóhoz is társul, amelyet törpe pénisznek tekintenek. Bár nem annyira látható, mint a pénisznél, a csikló szexuális izgalommal is megáll. Ha figyelné őt, akkor biztosan észrevenne valamilyen változást. Az erekció kifejezés szintén kapcsolódik merevedési zavar (ED), amelyet az erekció elérésének és fenntartásának problémaként határoznak meg. További információk a merevedési zavarokról ITT találhatók.
Hogyan történik az erekció?
Bár az erekció befolyásolja a péniszt, a pénisz felállítása a bonyolult belső rendszerek külső megnyilvánulása. Az erekció leggyakrabban bekövetkezik külső szexuális stimuláció után, de gyakran előfordul az is a belső után is, például. miután túlélt egy erotikus álmot, vagy emlékezett valamire, ami szexuálisan izgatott.
Az inger alapján az agy jelet kap, hogy impulzust (kémiai üzenetet) küldjön az idegeken keresztül a véráramba. Az agy célja egy azonban hogy vér kerüljön a péniszbe. Ezért az erek ellazulnak és kitágulnak a nemi szervek területén, ahol fokozott véráramlás lép fel. A pénisz vérrel történő megtöltése hónaljtestek révén történik, amelyeknek szivacsos szövete van, ennek köszönhetően a szükséges mennyiségű vért viszonylag gyorsan be lehet önteni a péniszbe egy bizonyos nyomás alatt. Amikor ennek a folyamatnak vége, a pénisznek szilárdnak, állónak és nagyobbnak kell lennie mind szélességében, mind hosszában.
Az erekciót magömlés követi
Orgazmus után az erekció az ellenkező folyamat során elvész, és a péniszben lévő vér gyorsan csökken. A pénisz lágyul és gyengül.
Az egész folyamat 5 szakaszra osztható:
- értágulási szakasz - a megállás az erek lazításával és tágításával kezdődik.
- a hirtelen véráramlás fázisa - a vér gyorsan behatol a péniszbe, ami megálláshoz vezet.
- utolsó leállítási szakasz - a pénisz vérellátásának állandó állapota, amely a maximális leállás stabilizálódását okozza.
- csúcsfázis - magmagömlés - magömlés következik be.
- detumescence fázis - erekció megszűnése péniszgyengülés formájában.
A coloplastmenshealth.com portál szerint az erekció a következő 3 vizuális lépésben történik:
Hogyan nyilvánul meg az erekció?
Az erekció külső megnyilvánulásai közé tartozik természetesen a leállítás, ill. pénisz helyzetét, de szintén magasabb pulzusszám, vérnyomás emelkedés, gyors légzés, esetleges libabőr.
Az erekció típusai
Lehet, hogy nem tudta, de 3 típusú erekció létezik.
- Fényvisszaverő - a pénisz közvetlen (külső) irritációja okozza
- Pszichogén - Az erekciót képzelet, hallási, vizuális és szagló ingerek okozzák
- Éjszakai erekció - alvás közben nyilvánul meg, és a tudatalatti eredménye, tehát tudattalan.
Éjszakai erekció vagy "nedves álmok"
A fiatal fiúk, különösen pubertáskor, gyakran felálló péniszre ébrednek. Ez egy gyakori jelenség, amelyben valamilyen szexuálisan izgalmas álom alapján az agy impulzusokat küld erekcióba. Ezt a jelenséget éjszakai erekciónak nevezzük. Főleg az alvási fázisban történik, amelyet rövidítésnek nevezünk REM, ami gyors szemmozgást jelent. Ezért a Remben, mert most ezen a ponton következik be az alváslazulás legmagasabb foka, úgynevezett aktív alvó üzemmód. Amennyiben, ha a magömlés is előfordul, így éjszakai kibocsátás, "nedves álmokról" beszélünk.
Merevedési zavar
A merevedési zavar most meglepő módon a férfipopuláció nagy részének problémája minden korosztály, nemcsak az idősebb férfiak. Szlovákiában gyenge erekcióval szenved valamilyen problémában, ill. merevedési zavar legfeljebb 500 000 férfi. Ez a probléma gyakran csak egy másik probléma tünete. Ezért feltétlenül forduljon orvoshoz, ha merevedési problémája van.
A leggyakoribb erekciós problémák a következők:
Elégtelen és gyenge merevedés
Ez az egyik leggyakrabban felmerülő problémák. Ez egy olyan állapot, amely oly módon nyilvánul meg, hogy a pénisz nem elég egyenes és kemény, de lágyabb és gyengébb. Gyenge erekciót kereshetünk néhány ok, és akár szerves vagy pszichogén ill. pszichoszexuális rendellenesség, de a fő ok többnyire az elégtelen véráramlás, mert az érrendszer valamilyen okból meghibásodik.
Rövid merevedés
A rövid erekció pontos korlátozása meglehetősen nagy kihívást jelent. Túl rövid merevedést jelez olyan állapot, amelyben a felálló pénisz néhány percen belül gyengül, még az ismételt szexuális stimuláció után is. Ennek oka lehet az érrendszer vagy az idegrendszer.
Korai erekció
Ezt a kifejezést gyakran összekeverik a korai magömléssel, de ez nem ugyanaz. A korai magömlés azonban az orgazmus gyors elérése A korai erekció a pénisz leállítása nagyon rövid vagy egyáltalán nem tartó szexuális stimuláció után. Ez a jelenség gyakran pubertáskor fordul elő, ami normális. Csak akkor tekinthető problémának, ha 20 éves vagy annál idősebb korban jelentkezik. Ennek oka lehet az idegrendszer problémája, de a hormontermelés zavara is.
Fájdalmas erekció
Elszigetelt, de súlyos probléma a merevedési fájdalom. Általában súlyos betegség áll mögötte, például. rák, ezért ne habozzon, és azonnal forduljon orvoshoz.
Gyakori erekció
Egy másik probléma a túl gyakori merevedés. Ez egy magas aktivitás, amely magas libidóval jár. A gyakori merevedést általában a hormonális egyensúlyhiány okozza, de a krónikus értágulat problémája is.
Ami befolyásolja a minőségi merevedést?
Az erekciót számos tényező befolyásolja. Ez nem csak arról szól külső tényezők, ill. az erekció okai, hanem kb belső tényezők. Még gyakran együtt is megjelennek. Ezek a tényezők a következőképpen oszlanak meg:
Szív-és érrendszeri betegségek
A szív- és érrendszeri betegségek vagy a szív- és érrendszeri betegségek az erekciós problémák egyik leggyakoribb oka. Ugyanis a megállás korlátozott, mert a vér nem jut eléggé a péniszbe, ahova esik korlátozott véráramlás a péniszen. Ezek a betegségek a következők: magas koleszterinszint, magas cukorszint, az érfal meghibásodása és természetesen szívproblémák.
Az idegrendszer betegségei
Egy másik gyakori ok az idegrendszer betegségei, különösen annak központi része, mert az idegi impulzusok átadása nem megfelelő, vagy nincs. Ezek elsősorban olyan betegségek, mint pl Alzheimer, Parkinson, sclerosis multiplex.
Hormonális problémák
Az agy agyalapi mirigye szabályozza a pajzsmirigyet, amely hormonokat termel. Ha valami nincs rendben, akkor a hormontermelés romlik, és merevedési probléma léphet fel. Leginkább arról szól tesztoszteron termelési rendellenességek, libidó szinttel és mások, amelyek fontosak az erekció szempontjából.
Életmód
Az erekcióból eredő külső tényező az életmód. Amit eszel, mit csinálsz és mit tapasztalsz, az tükröződik a szexuális életedben is. A negatív hatás főleg dohányzás, alkohol, mozgáshiány, étrend magas telített zsír-, cukor- és fehérliszttermékekben.
Pszichológiai tényezők
Manapság nagyon gyakori negatív tényező túlzott stressz, depresszió, félelem, fáradtság, alváshiány… Szinte minden egészségre kihat a belső jólét. De ki mondhatja ma, hogy stressz nélkül élnek gondtalan életet? Valószínűleg kevesen, ha vannak ilyenek. A jobb erekció elérése érdekében próbáljon objektívebben nézni a helyzetekre, fogadja el a kellemetlenségeket és ne küzdjön velük, könnyebben kezelje a stresszt, engedjen pihenést és aludjon eleget.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek negatív, mellékhatásai vagy mellékhatásai közé tartozik a nemi élet étvágyának elvesztése is. Főleg arról szól a szív- és érrendszerre ható gyógyszerek, de antidepresszánsok, nyomásgyógyszerek, vizelethajtók és néhány allergia elleni gyógyszer.
Hogyan lehet erekciót erősíteni?
Az erekció elősegítésének számos módja van:
aktív élet (sport)
Az egészséges táplálkozás
Ez két alapvető dolog, amely hatalmas hatással van az egészségünkre. Bár már szinte az egészség minden területéhez kapcsolódnak, semmi sem változik abban, hogy ez a helyzet. Egyes tanulmányok azt állítják, hogy a sport és a megfelelő táplálkozás felelős az emberek egészségi állapotának akár 70% -áért és különben nem kapcsolódik az erekcióhoz. Ezért vegye be életmódjába a rendszeres testmozgást, az egészséges táplálkozást, hagyja abba a túlzott ivást, a dohányzást és az egészségtelen ételek fogyasztását. Ez megoldhatja a merevedési problémáját.
Étel a minőségi erekció érdekében
Valakinek klisének tűnhet, de kifejezésnek "Azok vagyunk amit megeszünk" megvan az indoklása. Nincs ez másképp erekcióval sem. Erősítsd a ti erekció és ezáltal a nemi élet javítása is valóban lehetséges diéta útján. Természetesen ez nem egyszeri egészségesebb ételek fogyasztása, hanem hosszú távú változás az étrendben. Az erekció minőségét javító ételek a következők:
- hal és tenger gyümölcsei - mivel egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaznak = lazac, tonhal, tőkehal, makréla, osztriga, garnélarák.
- diófélék és magvak - omega, ásványi anyagok és aminosavak = len, tökmag, dió forrásai.
- fűszerek és gyógynövények - amelyek afrodiziákumként hatnak, és növelik a pénisz véráramlását, és segítenek megszüntetni az ED problémáit = chili, gyömbér, menta, fahéj, rozmaring, vanília, szerecsendió, őrölt horgony, zöld és fekete tea.
- gyümölcs - C-vitamint tartalmaz = citrom, mandarin, narancs, grapefruit, dinnye, gránátalma és természetesen, ananász, ami édes ejtését adja ejakulátumának, ami meglepetést okoz partnerének.
- zöldségek - különösen az L-arginint, folsavat, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó friss zöldségek = spenót, saláta, fokhagyma, csicseriborsó…
Ételek, amelyek károsítják az erekciót
Azok az ételek, amelyek rontják a férfiasságot, általában olyanok, amelyek ilyen nagyszerűek. Itt azonban gyakran van közvetett arány - ami finom, nem a legegészségesebb. Nem kell teljesen megszüntetni őket, de próbáljon jelentősen csökkenteni. Főleg azok finomított cukrot tartalmazó fehér lisztből készült ételek, félkész termékek, túl zsíros és kalóriatartalmú ételek (úgynevezett üres étkezések) és alkohol.