Egészségünk állapota és életminősége immunrendszerünktől függ. Az immunitás zavara vagy annak túlzott terhe nemcsak rontja, de rövidíti is az életet. Hogyan lehet megelőzni ezeket a rendellenességeket?
Az immunfelügyelet kudarca szintén nagy szerepet játszik a rák előfordulásában. A kutatók egyetértenek abban, hogy ennek az alattomos betegségnek a közös nevezője a csökkent tumorellenes immunitás, amely lehetővé teszi a kórokozó sejtek kontrollálhatatlan növekedését - rák alakul ki. Noha az ember immunrendszere erős és jó, maga gondoskodik a megszakadt sejtekről, amelyeket idővel és következmények nélkül elpusztít. Amikor azonban hosszú távú stressz, rossz életmód vagy más külső hatások gyengítik immunitásunkat, a betegség sajnos előfordulhat.
Szerző: Prof. RNDr. Katarina Horakova, dr.
Közzétett: OnkoMagazín
Keressünk csökkent immunitást minden egészségügyi probléma mögött
Jelenleg minden harmadik ember immunrendszeri rendellenességben szenved, 70% -uk különféle allergiás betegségekben szenved. Ezenkívül a rák és annak kezelése (különféle módon) befolyásolhatja az immunrendszert. Néhány ráktípus, különösen limfómák és leukémiák, csökkentheti a szervezet természetes immunvédelmének hatékonyságát azáltal, hogy megakadályozza, hogy a csontvelő elegendő egészséges fehérvérsejtet termeljen.
Után sebészeti eljárás fogékonyabbak lehetünk a fertőzésekre - a bőr vagy a nyálkahártya károsodásának eredményeként, amelyek a test természetes védekezésének részét képezik.
Sugárterápia gyakran átmenetileg befolyásolja az immunrendszert, mivel csökkenti a fehérvérsejtek termelését.
Kemoterápia jelentős hatást gyakorolhat az immunrendszerre is, és a kezelés alatt és után is több hónapig csökkentheti a szervezet fertőzés elleni védekezőképességét. A kemoterápia ugyanis csökkenti a fehérvérsejtek számát (gyakran a vörösvértestek és a vérlemezkék számának csökkenésével jár).
Egészségügyi könyvek minden háztartás számára
Könyveket a borítóikra kattintva rendelhet meg.
Hogyan lehet megerősíteni a test védekezését
Annak érdekében, hogy immunrendszerünk, amely soha nem alszik és soha nem fáradt, optimálisan működne, segítenünk kell és meg kell teremtenünk a megfelelő feltételeket hozzá. Ezért napjainkban szükségessé válik megelőzés.
A hideg időjárás és az eső nemcsak a rákos betegek számára jelent stresszt. Ha gyengített immunitásunk van, megfázunk, és a vírusok és baktériumok legkisebb támadása is okozhat felső légúti fertőzést. Ahhoz azonban, hogy a fertőzés ne váljon krónikussá, nem kell azonnal antibiotikumhoz folyamodnunk. Gyakori használatukkal nemcsak a patogén baktériumokkal szembeni rezisztenciát alakíthatunk ki, hanem tipikus mellékhatásokat is, például gombás fertőzéseket és a bél mikroflóra károsodását.
Próbálja ki ezeket a tippeket, és ha betartja őket, meg lesz győződve arról, hogy az elkövetkező tél még kellemesebben, betegségek és megfázások nélkül is túlélhető.
A diéta fontos szerepe
A diéta központi szerepet játszik az immunrendszer fertőzésekkel szembeni ellenállásában. Az immunrendszer támogatása és megerősítése szempontjából nemcsak az elegendő mennyiségű antioxidáns vitamint tartalmazó ételek fontosak. A, C a E, hanem három nyomelem is - cink, szelén és vas. Ha ezen anyagok összetétele kiegyensúlyozott, úgynevezett antioxidánsok fordulnak elő. tandem hatás. Ez azt jelenti, hogy mindegyik a másikkal kombinálva éri el maximális hatását. Testünk egyik legnagyobb ellensége a szabad gyökök, amelyek nemcsak a környezetben találhatók meg. Ezenkívül a szervezet az anyagcsere során, és különösen a csírák elleni harc során termeli őket. És akkor (a vitaminokon kívül) hasznos cink-, mert tovább tartja az immunsejteket. Szelén ezek a sejtek védenek a szabad gyökök ellen, Vas viszont támogatja a makrofágokat a kórokozók és idegen anyagok regisztrálásában és megsemmisítésében. Ezért az alapvető kiindulási pont az, hogy sok friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk magas tartalommal:
A-vitamin (tojássárgája, tej, máj),
béta karotin (mangó, sárgarépa, spenót, barack, tök, dinnye, paradicsom),
C vitamin (különösen gazdag a citrusfélék, a kivi, a brokkoli, a paprika, a csipkebogyó, a torma),
E-vitamin (növényi olajok, avokádó, napraforgómag, pisztácia, pirospaprika).
A friss zöldségek mellett gyakrabban veszünk fel étrendbe rövidre párolt és pácolt zöldségeket (savanyú káposzta, uborka, paprika stb.). Télen különféle teljes kiőrlésű gabonaféléket, dióféléket, magokat, magokat, hüvelyeseket, húst, valamint a gabonafélék és hüvelyesek hajtásaiban és hajtásaiban lévő fehérjéket is fogyasztanunk.
A leggazdagabb forrás:
szelén tengeri halak, kukorica, élesztő, fokhagyma, hús, gomba, kókuszdió, paraorech, szezám,
cink- tökmag, lencse, bab, búzacsíra, gomba, hal, hús, kakaó, melasz, tojássárgája,
Vas melasz, élesztő, búzacsíra, korpa, hüvelyesek, köles, sült, hús, hal, teljes kiőrlésű gabona, szárított barack.
Igyuk az immunrendszert megfázás elleni diétával
Minden nap ellátjuk a testet (a vitaminok és ásványi anyagok kivételével) természetes antibiotikumokkal répából, fokhagymából, hagymából vagy tormából, valamint fűszerekből (gyömbér, szegfűszeg, fekete bors, kurkuma, kardamom vagy paprika), amelyek antibakteriális és vírusellenesek hatások.
Tippek: A reszelt torma és az alma napi adagja 1: 1 arányban 1 - 4 PL. Vagy vágjon néhány gerezd fokhagymát vékony szeletekre, öntsön rájuk mézet, és hagyja állni 2-3 órán át. Vegye ki a kivont levet, és vegyen egy teáskanál étkezés között.
A táplálkozás minőségét nem csak összetétele határozza meg
Az egészséges táplálkozás a jó emésztéstől is függ, ehhez szükségünk van a bélben nagy számban élő "barátságos" - probiotikus baktériumok feltétel nélküli együttműködésére. Ezek megvédik a bélnyálkahártyát más, agresszív baktériumtörzsek támadásaitól. Ezért művelnünk kell őket, nem pedig elpusztítani őket, például antibiotikumok pazarlásával. Ami viszont egyértelműen előnyös, az a fehér joghurt és más savanyú tejtermék, savanyú káposzta és rengeteg rost. A bél egészséges működésének biztosításával közvetlenül erősítik immunitásunkat, mert a védelmi rendszer sejtjei közvetlenül a bélben képződnek, és az immunrendszer munkájának fő része az emberi bél felszínén zajlik. Ez a felület a legnagyobb hely, ahol az immunrendszer találkozik az étellel.
A belek felülete körülbelül 200 négyzetméter - ez a felület akkora, mint egy sportpálya. Ezért nem közömbös, hogy mi történik ezen a "súrlódás - puffer területen", ahol a szervezet az elfogyasztott ételt építőanyagokba rendezi és megszabadul a hulladéktól.
Probiotikus tejsavbaktériumok - laktobacillusok és bifidobaktériumok joghurtokból vagy savanyú káposztából a vastagbél falaira telepednek, és ott tejsavat és különféle szerves savakat állítanak elő. Nekik köszönhetően kórokozó és rothadó baktériumok pusztulnak el. Fontos a bakteriocinok - peptidek és antibiotikus tulajdonságú fehérjék - termelő képessége is. A bakteriocinok így megakadályozzák a patogén baktériumok kötődését és túlszaporodását, ugyanakkor semlegesítik mellékhatásukat. Néhány termel is B-vitaminok a K-vitamin. Csak ebből a néhány tényből következik, hogy itt folyamatok zajlanak folyamatosan, amelyek jelentősen befolyásolják egészségünket és vitalitásunkat. Jelenleg sokféleképpen lehet a bélben található hasznos baktériumokat kiegészíteni minőségi táplálék-kiegészítők formájában.
Könyvek az AKO NA-tól szerk?
Könyveket a borítóikra kattintva rendelhet meg.
Ivási rendszer és immunitás
Fontos az is, hogy ne feledkezzünk meg róla megfelelő folyadékbevitel. A legjobb a víz és a gyógyteák. A párás környezet megállítja a csírákat: aki nedvesen tartja az orrnyálkahártyát, megakadályozza, hogy a csírák az orron keresztül a testbe kerüljenek. Ha keveset iszunk, megkockáztatjuk a nyálkahártya kiszáradását.
Egyéb tartóoszlopok
A legújabb immunológiai vizsgálatok szintén megerősítették a psziché és az immunitás szoros kapcsolatát. Míg a rövid távú stressz javítja a szervezet immunválaszát, a hosszú távú stressz túlterhelését és az immunrendszer különféle rendellenességeit okozza. Ennek eredménye a visszatérő vagy krónikus fertőző betegségek, valamint az onkológiai betegségek fokozott előfordulása. Immunitásunk harmadik alappillére a fizikai aktivitás. A mozgás az élet olyan természetes része, hogy mindannyian biztosan megtaláljuk azt a mozgásformát, amely a legjobban megfelel a természetének. Az állóképességi tudományágak ideálisak: futás, úszás, kerékpározás és hosszabb séta gyors tempóban.
HAGYUNK MEGTARTHATÓK, HOGY EGY KÜLÖNLEGES RENDSZernek köszönjük
Nem számít, hogy gyerek vagy felnőtt, egészséges vagy beteg. Az immunrendszer optimális működéséhez támogatásunkra és célzott képzésre van szükség.
Miért kell inni? Természetes antibiotikumok és immunitás
MIÉRT IGYON?
Katarína Horáková elmondása szerint sokan kérdezik tőle, mit tegyenek - sok rostot fogyasztanak, és még mindig székrekedésben szenvednek. A válaszok a legtöbb esetben ugyanazok. A válaszadók szerint nagyon keveset isznak, az idős emberek napközben szinte egyáltalán nem isznak. És ez nagyon rossz. Ha rájövünk, hogy amikor rostot fogyasztunk, az megduzzad a testünkben, és fokozatosan elszívja az összes folyadékot. Ezután a hulladék sokkal nehezebben jut át a vastagbélen. Ezenkívül a folyadékhiány megvastagítja a vérünket, ami azt jelenti, hogy a test fontos központjai nincsenek kellőképpen ellátva a szükséges tápanyagokkal. Ez a tény miatt fáradtnak és nem elég erősnek érezzük magunkat. A helyszín végén Katarína Horáková professzor bemutatja azt az eljárást, amellyel vizet kell fogyasztani az ivási rendszer hatékonysága érdekében. Ez különösen fontos, hogy az agy a várt módon működjön. Megfelelően oxigénnel kell ellátni, és táplálni is kell.