Ma már nagyon sok olyan táplálkozási rendszer létezik, amelyek egyszerű szénhidrátokat választanak ki, lehetővé téve a gyors fogyás elérését. A "szénhidrátmentes" rendszer viszonylag egyszerű étrendet kínál: bármikor, bármilyen mennyiségben és sorrendben fogyaszthat, de csak megengedett termékeket.
Az egyszerű szénhidrátok károsodása és a diéta alapja
A rendszer fejlesztői biztosak: amikor eszünk, valamint fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat - a szénhidrátok elválnak, de az elfogyasztott zsírok eldobódnak. A szénhidrátok elutasításával a test kénytelen más energiaforrást keresni - és elkezdi lebontani a régi tartalékokat, azaz. A testen már lerakódott zsírsejtek.
Emiatt egy ilyen szokatlan, szénhidrátmentes turbo diéta lehetővé teszi, hogy fogyasszon például gulyást, kolbászt, kolbászt, bármilyen vajat, tejszínt, kolbászt és még majonézt is.
De a korlátozott termékek listáján szerepel: túró, paradicsom és uborka, káposzta, bab, cukkini, padlizsán és még brokkoli is. A listán szereplő termékek kevés, legfeljebb 500 g mennyiséget tartalmaznak naponta.
Diétás tulajdonságok korlátozott szénhidráttartalommal
Ízlésének megfelelően választhatja ki étlapját. Reggelire fogyaszthat sült húst, kolbászt uborkával és néhány virslit egy salátalevélben. Vacsorára - minden húsban gazdag leves kis mennyiségű zöldséggel (de burgonyával nem). Vacsorára ruha hús körettel - hússal több kell lennie, mint zöldség.
A fő plusz az, hogy nem kell semmit sem számolni. Egyél annyit, amennyit csak akarsz. Az étrend csak a nevek felsorolását kínálja.
Tiltsa le a szénhidrátokat kiválasztó étrendet
Nagyon fontos, hogy semmilyen körülmények között ne fogyasszanak semmit a tiltások listájáról, különben teljesen elpusztítja az egész művet, és
- újra kell kezdenie, a rendszer létrehozói biztosítják. Tehát a tiltott élelmiszerek listája:
- gabonafélék nélkül (zabpehely, rizs, hajdina stb.);
- nincs kenyér - nincs kenyér, nincs kenyér, nincs sütemény;
- nem édes (mindenféle!);
- semmi gyümölcs (soha!);
- gyümölcslevek és cukros italok nélkül (kóla és pepsi megengedett);
- tiltott kukoricát, burgonyát, babot, borsót, hagymát és sárgarépát csak keveset adhatunk a leveshez.
Ilyen módon a borogatás, az édesség, a gyümölcs és az összes liszt kizárt. A rendszer megalkotói helyettesítő, száraz bor, valamint minden erős alkoholos ital használatát is engedélyezik.
Engedélyezett diétás termékek, a szénhidrátok kivételével
A használható termékek továbbra is lenyűgöző termékek listája maradnak, amelyeket minden bizonnyal könnyű konzulátusozni az ínyencek számára. Tehát mindig, bárhol és bármilyen mennyiségben használhat ilyen termékeket:
- hús, sertészsír, baromfi, hal, tenger gyümölcsei és belsőségei bármilyen formában, beleértve a sülteket is;
- mindenféle kolbász és virsli;
- bármilyen sajt-, vaj- és zsírkrém;
- só, fűszerek, ecetek, fokhagyma, zselatin;
- gomba;
- tojás;
- majonéz (legfeljebb 3 g szénhidrát/100 g);
- cukorpótló (milford suess, maitre du sukr, sucrasit, rio, fitipad - bármilyen aszpartámra, szacharinra, ciklamátra, eritritre, szigorúan nem szorbitra és fruktózra vonatkozik!).
Az 500 gramm naponta elfogyasztható ételek listája tartalmazza az összes nem keményítős zöldséget és zöldséget, kekszet, citromot és áfonyát.
Néha megengedheti magának a túrót, a tejfölt, a paradicsomot, a retket, az avokádót, a cukkinit, az olajbogyót, a gyömbért.
A "nincs szénhidrát" diéta kritikája
Első pillantásra a rendszer vonzónak tűnik. Az ilyen mennyiségű zsír és fehérje szénhidrát hiányában súlyos károsodást okozhat a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben, és számos betegséget okozhat a hasnyálmirigy-gyulladás és bármely más. Azáltal, hogy megvonja a test rostjait, növeli a belek terhelését, ami csalódást okoz hasmenéssel, székrekedéssel és szaggal.
Használja ezt az étrendet szigorú konzultációval orvosával, különben súlyos károkat okozhat a szervezetben, különösen, ha túlságosan korlátozza a zöldségféléket.