Sok olyan étel van, amely sokáig nem telít. És miután elfogyasztottuk őket, hamarosan újra éhesek vagyunk. Nem ezt akarjuk! Tehát mibe rejtsünk el, ill. mit rejteni a felügyeletünk elől biztosan?
fehér kenyér
Szinte nem tartalmaz rostot, domináns a fehér liszt. A fehér kenyér nem telített, hanem éppen ellenkezőleg. Egy idő után újra éhesek leszünk.
Gyümölcslé
Nem segít, ha éhesek vagyunk. A folyadék egyszerűen túl hamar távozik a gyomorból. Ezenkívül a gyümölcslében található gyümölcscukor magas szintű cukrot eredményez, amelyre a pótlás után gyorsan szükség van.
Gyümölcsösborda
Az előny a fagylalthoz képest lényegesen alacsonyabb kalóriamennyiség és zsírmentes. De ugyanez vonatkozik a szorbettre, mint a gyümölcslevekre.
Édesített italok
Malinkovka vagy kerekek - mindez csak ízesített víz. Meg tud elégíteni minket? Gyanítjuk a választ. Nem. Tehát itt vagyok egy másik üveggel ...
Kukoricapehely
Kukoricaliszt és cukor - ez egy olyan kombináció, amelyre gyorsan éhesek vagyunk - hasonlóan a fehér kenyérhez. Egészségesebb változat a "összecsapódó" rajongók számára: nyúlj teljes kiőrlésű gabonákhoz, hosszabb ideig jóllaknak. Vagy keverje össze a pehelyeket gyümölcslével vagy alacsony zsírtartalmú tejjel. A fehérje és a zsír meghosszabbítja az emésztési folyamatot, és a gyomor hosszabb ideig jelentősen kielégíti.
Húsleves
Legyen éhes és tüsszentjen forró húslevest - amiben szinte nincs kalória. Jobb. De gyorsan áthalad az emésztőrendszeren és ürességet okoz. Az éhség visszatért, mint egy bumeráng.
Hasábburgonya
Chili vagy szalonnás ízű chips - ez az íz annyira vonzó, hogy nem csak ellenállhatunk nekik, hanem abbahagyhatjuk a fogyasztásukat is. Úgy érezzük, ehetünk egy fontot. Ez olyan ízesítőknek köszönhető, mint a glutamát, amelyek serkentik az étvágyat.
Alkohol
A sör, a bor vagy a pezsgő felkeltheti a túlevés vágyát. Zsírossá és fűszeressé teszik az étvágyat.
Gumimacik
Sokan éhezve nyúlnak a zselatin medvékhez. De mit tartalmaznak? Mindenesetre a cukor az első. És először nő a vérben, hirtelen csökken. Mi okozza? Éhség. Egy ördögi kör van a világon - újra fel kell dobni egy adag gumiszerű medvét, és még korántsem ért véget…
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.