Étel rabja vagyok. Évek óta küzdök ezzel a függőséggel. Ez egy ördögi kör. Csak nem jön ki belőle olyan könnyen, hogy megparancsolom magamnak, hogy ma ne legyen semmi édes, vagy hogy abbahagyom az evést, ha elegem van, és a tál fele marad.
Ha más nem, legalább méz a teához. És újra kezdődik. Bár az egészségtelen édességekről az egészségesekre váltottam, az édes íz még mindig megvolt. Szóval nem segítettem annyira. Csak azt szerettem volna, ha az édesnek nincs íze. Nem mintha este megvárnám a gyerekek aludását, majd a konyhába rohanok, hogy készítsek egy finom avokádó pudingot kakaóval és mézzel. Nem számít, mennyire egészséges, egyszerűen, ha nem vagyok éhes, nem akarok semmit enni étkezés után. És ez kísért, azóta sem tudom.
Nemrégiben láttam egy filmet, ahol egy betegesen elhízott férfi megemlítette, hogy milyen szegény, amikor megtudta az okát. Azt állította, hogy a túlsúly a megoldás a test számára. Ha valahol érzelmi probléma merül fel, és a test nem tud mit kezdeni vele, akkor zsírral kezdi megvédeni a testet. Ezután vissza kell térni az emlékekbe, egészen addig a pillanatig, amikor elkezdtünk enni vagy édeset enni. Leginkább a biztonság érzését fogyasztjuk, ami hiányzik. A kisgyermekkori biztonság pedig a szeretet volt. Ha senki sem kedvel minket, az azt jelentené, hogy senki sem vigyáz ránk, és meghalunk. Ezért társítjuk a szeretetet a biztonság érzésével. És amikor úgy érezzük, hogy senki sem szeret minket, akkor nem vagyunk biztonságban, és megesszük az üresség érzését. Együnk egyre többet, mert az étel nem tölthető be.
Észrevettem, hogy amikor rossz napom van, vagy ideges vagyok, akkor egy dús étkezés után automatikusan vannak datolyáim vagy fügeim. Csak valami rendkívül édes, ami egy időre beborítja az agyam, hogy jól érezzem magam.
De ez már nagyon zavart. Nem csak édesített turmixokat vagy teákat fogyasztottam. Olyan szélsőséges helyzetbe került, hogy evés után már azon gondolkodtam, mikor szeretnék még valamit. Mivel egészségesen étkezem, a súlyon nem nagyon látszik, pedig úgy éreztem, hogy van valami extra. Inkább az a belső nyugtalanság zavart, hogy a testem valamit akar nekem jelezni nekem, és még mindig nem tudom, mit, mert ezt figyelmen kívül hagyom, és olyan igényekkel foglalkozom, amelyeket örömömre vagy élvezetemre emeltem. Valahol olvastam, hogy ételre van szükség, mint minden másra, akár kicsi, akár nagy. Amikor WC-re megyünk, fél napig nem gondolunk rá, nem választunk egyik vagy másik helyet. Egyszerűen, amikor eljön, megyünk érte. És amikor elmúlik, egy másik fontosabb tevékenységet folytatunk. És hát ezt mondtam magamnak Ételemnek ezt az élvezetét is szükség szerint szeretném lebecsülni, és a fejemben van hely sokkal szebb gondolatokra, egy hely, ahol megtervezhetem, hogyan éljem meg az álmaimat.
Természetesen nem mindig sikerül, néha vannak nehéz napok, amikor sokat akarok csinálni, de a gyerekek nem működnek együtt. Ezzel azt akarom mondani, hogy mindenkinek kétszer kell kakilnia, akkor valaki csipeget. Aztán minden pape valami mást akar, máskor, inni, aztán újra enni. Aztán az egyik darabbal játszom, a másik máshova húz és nem tudok lépést tartani a terveimmel. Mivel a kettő között csak sürgős munka van, futnom kell és kezelnem az akut e-maileket. Ezekben a helyzetekben előfordul velem, hogy újra az édesség után nyúlok, majd egy kicsit fellélegzem.
Pozitívum, hogy ez már nem a nap rendje. Nagyon sokat segített nekem 21 napos léböjt leveken, amikor szépen megtisztítottam a testemet, és újra intenzíven kezdtem érzékelni az ízeket és illatokat. És ami a legfontosabb: kétszer is meggondolom, mit tegyek a testembe, mivel végre formásabb alakom van, és nem akarok fejet dobni rám. Ezen kívül meg voltam róla győződve A test könnyebben működik, ha kissé éhes, mint a túlevés. Szóval megpróbálok betartani. Nem mindig működik, mert például az általam készített spagetti olyan csodálatos, hogy megfelelő tálat tudok magamba tenni. De gondolhatom, hogy csak nagyon jól néz ki? Ugyanakkor ez egy reszelt sárgarépa, egy kis zeller és egy csodálatos avokádó-paradicsom öntet. Ezen kívül még egy kicsit többet teszek, mert mivel a gyermekeim valamikor ezelőtt megtudták, hogy ez egy finomság, ennek a felét mindig megeszik. Nem tudom mindig kitalálni, mennyit kellene tennem, hogy mindannyian ehessünk. Szóval néha betolakodom a fülkébe, majd fújok, hogy ezt nem kellett erősen nyomnom. De muszáj volt!
Azon dolgozom, hogy abbahagyjam azt a pillanatot, amikor elegem van, ahogy a gyerekek teszik, mindaddig, amíg megtanítjuk őket, hogy meg kell enniük a tányéron. Megpróbálok elkukucskálni tőlük. Jönnek, a játék mellett játszanak, mert természetesen ez fontosabb. De csak annyit, amennyire szükségük van. Minden jót kihúzhatok, ha megeszik őket, csak nem mutatnak érdeklődést az étel iránt. Soha nem vonz le engem.
És miért olyan nehéz ezt a szokást újjáépíteni? Egyrészt ne egyél szomorúságot, rossz hangulatot, idegességet vagy jó közérzetet. És fejezd be, amikor elegem van. Miért vagyok annyira belerögzítve, hogy azt, ami a tálban van, meg kell enni? És mi van, ha a felét hűtőbe teszem?
Nincs velem olyan rossz, de néha úgy érzem. Túl sok időt gondolok arra, hogy mit készítek a gyerekeknek, miután meglesz, aztán megkérdezem, hogy a gyerekek megint nem éhesek, mit fogok felkészíteni nekik? És ez így megy.
Nagyon nehéz kiszállni ebből az ördögi körből, ezt már az elején írtam. De belementem. Egy-két nap alatt nem lehet megváltoztatni. De próbálom kialakítani ezt a szokást.
Az első nagy lépés a böjt volt. Szerintem a legkönnyebb. Mivel nem ettem, könnyű volt, kialudt a fény. Egyáltalán nem gondoltam az ételekre, annyira felszabadító volt! Most egy kicsit nagyobb kihívást jelent. Kevesebbet eszem, de már elkaptam, hogy 10 dátum takarót tuningolok, és egyáltalán nem vagyok éhes. Ez egy hosszú távú futás.
A második lépés az volt, hogy egy szép ötletet kezdtem el ismételni hogyan lehet átprogramozni az elmédet, amelyet egy filmben láttam. Mi vagyunk, amire gondolunk. Tehát naponta kétszer állok a tükörbe, és azt mondom magamnak: szeretem itt és most feltétel nélkül. Kezdettől fogva az ember ott nézi önmagát, és amikor ezt mondja, elméje megy. Mi a baj veled? Látja, hogyan tudna kedveskedni magának? Nem tudja leválasztani magát az édességről, akkor is nyomja, ha nem éhes stb.
De. Ha ezt 21 napon át ismételjük, akkor valami történik. Az agynak 21–28 napra van szüksége, hogy abbahagyja a szokásos idegpályák használatát, és bekapcsolja az általunk kínált újakat. Egy hónap múlva hirtelen már nem koppintunk és nem átkozzuk a homlokunkat a tükörben, de azt tapasztaljuk, hogy még mosolyogunk is egymásra, vagy mondhatom, hogy igen, tetszik. Ekkor az elme elfogadta ezt az új ötletet. Érdekes kísérlet, mindenképpen javaslom kipróbálni. Próbáld ki, amikor egyedül vagy a tükör előtt, lehet, hogy a közönség nem mindig érti meg.
Szóval kezdtem jobban tetszeni. Ez nem valami nárcizmus, csupán önszeretet, aminek szerintem teljesen természetesnek kell lennie mindenki számára. Végül is a testem az egyetlen társam, aki folyamatosan, a nap 24 órájában velem van, egész életemben. Szeretni akarom, mert olyan szívességet tesz nekem, mint senki ezen a világon. Ezért a lehető legjobban vigyázok rá. És ezért nem akarom, hogy áruló elmém akár alkalmanként is nyerjen, és felesleges extra ételekkel töltöttem meg, és feleslegesen megterheltem.
A harmadik lépés, amin dolgozom az kitalálni, mikor kezdtem így enni és próbálja kikapcsolni ezt a kapcsolót. De ez nem olyan egyszerű, mint eredetileg gondoltam. Nagyon jól el van rejtve valahol. Tehát, amikor eljön a béke pillanata, amikor koncentrálni tudok, megpróbálok visszatérni a gondolataimban, és keresni.
Talán önmagában az egyik legnehezebb munka. De szeretem a kihívásokat, ezért dolgozom és dolgozom. Biztosan még sokszor el fogok esni, de követem azoknak a gyermekeknek a példáját, akik leporolják magukat, és magasabb cél felé haladnak. Tudom, hogy ezen átalakulás után még jobb leszek, mert végül mentes leszek az ételtől, és feltételezem, hogy más felesleges és megterhelő gondolatoktól vagy programoktól. És nekem megéri!