Iskolai környezet
- Tanároknak:
Hozzon létre aktív tanulási környezetet az iskolában. Gondoljon a testmozgás kreatív módjaira a különféle tantárgyakba, nemcsak a testnevelés órákra.
Építsen együttműködést a helyi sportklubokkal és fitneszközpontokkal. Használja ki a közeli klubok szakértelmét, hogy segítsen izgalmas tévés órák készítésében és hiánypótlásában a testnevelési programokban.
Szülőknek:
Motiválja gyermekét arra, hogy biciklivel vagy gyalog menjen iskolába, hogy biztosítsa a minimális napi fizikai aktivitást.
Motiválja gyermekét az iskolai sportolásra. Segítsen gyermekének megérteni a testmozgás fontosságát, és vezesse rá a testnevelési órákon kívüli sportolásra.
Fiataloknak:
Tartson egy kis szünetet a tévé, a számítógép vagy a videojátékok nézésével. Álljon fel, mozogjon, nyújtózkodjon, menjen sétálni - csökkentse a képernyőidőt.
Szánjon minden nap 60 perc fizikai aktivitást. Nem kell egyszerre átélni őket. 10 perc séta, 30 perc tevékenység a parkban barátaival. ez a fajta tevékenység beleszámít a napi limitbe.