Ha tudja, hogyan kell csinálni, könnyen és hatékonyan fogyhat. Szakértők szerint azonban fontos, hogy reális célokat tűzzünk ki. Ha egy hónap alatt elveszít 10 fontot, akkor valószínűleg hamarosan visszakapja őket. És nem csak. Kéretlen bónuszt is kap extra kilogramm formájában, amelyek a JOJO-hatás leggyakoribb következményei. Fogyáskor az emberek gyakran ugyanazokra a gereblyékre másznak és olyan hibákat követnek el, amelyek soha nem teszik őket szegényebbé.
Ez a 4 leggyakoribb közülük.
1. Éhezés
Ha egész nap szinte semmit sem eszik, mert fél a hízástól, változtassa meg a véleményét. Mert a félelem abszolút haszontalan. Valójában sok ember túlsúlyos, mert keveset eszik. Napközben éhen halnak, míg este megpróbálják utolérni azt, amit hiányoltak. A testének sokkal nagyobb haszna lesz, ha gyakrabban eszik kis adagokban, mint egy egész napos böjtöt a hűtőszekrény esti "túlcsordulásával".