Az alvás előnyös és nélkülözhetetlen az egészség szempontjából. Egy új tanulmány azonban kimutatta, hogy azok, akik hideg szobában alszanak, kényelmesebbek. A hidegebb hálószobák megváltoztathatják testünket! Barna zsírszövetünk (jó zsír) a nap folyamán több energiát fogyaszt, és felgyorsítja az anyagcserét!
Az idősebb embereknél szinte nincs barna zsírszövet, mert több éves kutatás során azt tapasztalták, hogy nagyon kis mennyiségben - körülbelül egy evőkanálnyi méretben - vannak. A barna zsír azért fontos, mert metabolikusan aktív. Az egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy nagyon fontos, hogy a jó zsír megtisztítsa a cukrot a véráramból és a kalóriákat égesse, valamint a belső testhőmérséklet fenntartására is szükség van.
A 2015 júliusi tanulmányok az American Diabetes Association szerint az Országos Egészségügyi Intézettel együttműködve kimutatták, hogy az alvás különböző éghajlati viszonyok között gyakorolt hatása megváltoztatja testünket. 5 önkéntes a hálószobákban, a hideg hálószobákban pedig több hónapig aludt. Napközben a fiatal férfiak hétköznapi életet éltek, és éjszaka lefeküdtek a kutatóintézetbe. Minden étkezést, az ebédet is beleértve, a megfelelő kalóriabevitel fenntartása érdekében biztosítottuk. Az első hónapban a hőmérséklet 24 fok volt, ami semleges volt. A tudósok megállapították, hogy ez nem fog elősegíteni semmilyen reakciót a szervezetben. A második hónapban ez megváltozott, 19 fokosra csökkentették. Úgy találták, hogy ez stimulálja a barna zsírszövetet.
(anélkül, hogy a testet túlhűtötték volna) A következő hónapban a hőmérséklet ismét 24 fokra emelkedett, hogy megállítson minden hatást, amely akkor működött, amikor az alvók hideg szobában aludtak. Az elmúlt hónap során a hőmérséklet 27 fokra emelkedett. Minden kísérletben mértük a vércukorszintet, valamint az inzulinszintet és a teljes napi bevitelt. A barna szövet mennyiségét minden hónap után pontosan rögzítettük.
Kutatások szerint a test megváltozott a hidegben. A legmeglepőbb, hogy néhány hét 19 fokos alvás után a férfiak megduplázták a barna zsír mennyiségét. Inzulinérzékenységüket a vércukorszint változásai befolyásolták. A változások csekélyek, de a kutatás szempontjából nagyon jelentősek. Francesco S. Celi szerint a hideg szobában alvás egészséges és anyagcsere-előnye van más hőmérsékletekhez képest. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát és más anyagcsere-folyamatok változnak az idő múlásával, mindaddig, amíg az ember hideg szobában alszik. Az emberek több kalóriát égetnek el a nap folyamán. Amikor azonban az emberek visszatértek a melegebb helyiségekbe, és 27 fokos hőmérsékleten aludtak, az anyagcsere folyamatok leálltak és semleges szintre álltak vissza.
Hideg környezetben való alvás vagy langyos vízzel való zuhanyozás a belső testhőmérséklet állandó növekedését eredményezi, és ez hozzájárul az immunitásunk erősítéséhez. Az anyagcserénk gyorsabban fog működni, ha hidegebb körülmények között alszunk, zuhanyozunk vagy fürdünk:)