5.10. 2017 10:18 Ezek a legmegdöbbentőbb diéták a világon! Te is összefutottál már egyikükkel?
Nem tudja eligazodni azon diéták áradatában, amelyek minden nap minden sarkából rád ugranak? Nem lepődünk meg. Tényleg olyan sok van belőlük.
És mindannyian csodákat ígérnek. De csodák helyett néhány tövises napot töltesz velük, a nehezebb heteket. Senki sem élvezi, hogy energia nélkül őrültként köröz a világ, karikákkal a szeme alatt.
Nem azt mondjuk, hogy a rossz étrend és egyes létfontosságú tápanyagok nem működhetnek. Szinte az összes becsületesen betartott étrend működik, de van egy fogása.
Így ismerheti fel a rossz étrendet:
1, Tilos a gyümölcs- Már az általános iskolától tudod, hogy a gyümölcs egészséges. Bár cukrot tartalmaz. Ez rostforrás, sok vitamin és nem utolsó sorban víz - egyes étrendeket csak akkor hajtanak végre, ha körtére vagy banánra gondolunk. Nem szabad így lennie.
2, Tiltja a zsírokat- A zsírok már ősidők óta természetes része az ember étrendjének, és semmiért nincsenek ott. Testünknek szüksége van rájuk a megfelelő működéshez. A megfelelő étrend jó zsírok elfogyasztásához vezet, amelyekből a legtöbbet hozhatja ki, mindenesetre nem szabad mindent megtenni gőzön vagy vízen egyetlen csepp olaj nélkül.
3, Tiltsa be a fűszereket- szóval hülyeség? Amikor az étrend megtiltja a húslevestől és a vegetációtól, hüvelykujjával felfelé adjuk. Ha ez korlátozza a sóbevitelt, akkor az is rendben van, de semmiképpen sem tilthatja meg, hogy ételét a világ találmánya szerinti gyógynövényekkel és fűszerekkel ízesítse. Sok fűszer gyógyító hatású és támogatja az anyagcserét, ráadásul helyettesíti a kvantumsókat.
4, Tiltja a cukrokat- A cukor elengedhetetlen az agy működéséhez. Egészséges, ideális esetben finomítatlan és feldolgozatlan formában, azaz természetes cukor és az élelmiszerben természetesen megtalálható cukor. Amikor megtiltja az édességet, rendben van, de az összes cukor törlése több mint egészségtelen.
5, Tiltja a gyakorlást- Bár a fogyás 70 százaléka az étrendben van, ne hagyja ki a testmozgást az életből. Ha az egyik étrend szabályai azt mondják, hogy meg kell mentenie magát, és ne végezzünk igényes fizikai tevékenységeket, akkor valami nincs rendben. Szinte biztos lehet benne, hogy teljesen a diéta aljára kerül, és nemcsak a szeme alatt, hanem előttük is karikák lesznek. Az éhségtől.
Ha teljesen elromlik:
- Szokatlan kiütésed van, váladékod van az arcodon vagy a testeden? Azonnal hagyja abba a fogyókúrát.
- görcsök, hasmenésed vagy hányásod van? Álljon meg! Ez nem diéta, hanem az éhezés útja.
- megfázik, nem tud felkelni az ágyból, beteg vagy? Hívjon egy barátot, hogy hozzon egy darab normál ételt. (a következő lépés az, hogy mentőt hívunk)
- kiesik a hajad és sarkok készülnek? A tested vitaminok után sikít, hogy nem kerülnek be az étrendbe!
- elromlanak a fogai és vérzik az ínye? Hirtelen? Vagy együtt jár az étrenddel?!
A jó étrend abban különbözik a rossztól, hogy fenntartható módon változtatja meg étrendjét, nem pedig drasztikusan és hirtelen. A megfelelő étrend mellett napról napra életképesebbnek, könnyebbnek érzi magát, a bőre javul és lassan (kb. 0,5 kg. Hetente) kilókkal és centiméterekkel csökken. Egyébként ezek a centiméterek fontosabbak, mint maguk a fontok - és szabad szemmel jobban láthatók.