Belső nyugtalanság, állandó stressz és idegesség érzése. A probléma nemcsak az állandó nyomás és az alváshiány miatt keresendő, hanem a helytelen táplálkozásban is.
Szakértők szerint az esetek akár 80 százalékában a helytelen étrend idegességet okoz. Természetesen ez függ a mennyiségtől is - és nem mindenki reagál egyformán érzékenyen. Ennek ellenére fontos tudni, hogy mely ételek nem tesznek jót nekünk. Ezek növelik a stresszt és az idegességet:
Édesítőszer
A mesterséges édesítőszer, az aszpartám a stresszt okozó ételek listájának élén áll. Ennek oka, hogy a stressz hormonjainkhoz hasonló összetételű, nyugtalanságot és fejfájást okozhat.
Fekete tea
A fekete teában található oxálsavat kritikus anyagnak tekintik, mert csökkenti az ásványi anyag tartalmát a csontokban, és ezáltal hátfájást okozhat.
Fekete kenyér
Általában egészséges ételnek tekintik, mégis sokan laktóz-intoleranciában szenvednek, és fekete tea, tejtermékek, csokoládé vagy kolbász fogyasztásakor reagálnak a stresszhormon fokozott termelésére.
Csomagolt levesek
Izzadás, légszomj és rendkívüli izgatottság: Ezek reakciókat jelenthetnek a nátrium-glutamátra, amely gyakran tartalmaz félkész termékeket, például csomagolt leveseket.
Szalámi
A táplálkozási szakemberek ismerik a stressz másik kiváltó okát is - a hisztamint. A szöveti hormonok tágítják az ereket, fejfájáshoz és szédüléshez vezethetnek. A szalámi különösen magas hisztamin tartalommal rendelkezik.
fehér kenyér
A rossz szénhidrátok fogyasztása a vércukorszint gyors emelkedését és csökkenését okozza. Ennek ellenére megpróbálunk ugyanazon a szinten folytatni a munkát, amelyre testünk fokozott idegességgel és stresszel reagál. Tipp: A tejtermékek csökkentik a fehér kenyér okozta zavaró hatást.
A vazoaktív aminok kitágítják az ereket, és belső nyugtalanságot okozhatnak az érzékeny férfiaknál, még a migrént is. Főleg rizlinget, chiantit és sherryt tartalmaznak.
Puding
Fáradtnak, gyengének és idegesnek érzi magát a puding után? A tettes lehet a glutén, amely a bélben nem optimálisan használható, ezért kimerültséget és nyugtalanságot okoz.