A kertben végzett munka lelkileg és fizikailag is segít. A legújabb kutatások kimutatták a kertben végzett munka óriási pozitív előnyeit az emberi egészség szempontjából. Nézze meg, mit tud elérni az az egy óra, amelyet testével a kertben dolgozott.
Hány kalóriát éget el a kertben egy óra alatt?
A kert a legjobb edzőterem. Ezen kívül friss levegőn mozog, ami számos pozitív előnnyel jár az egészségére és a fejére nézve is. A kert takarítása óránként 400 kalóriát éget el. A fűnyíró óra 250-350 kalóriát éget el. A pázsit beültetése 200-400 kalóriától fog megfosztani.
És mi van a kert öntözésével? 120 kalória. Amikor egy órát tölt virágokkal, 200–400 kalóriát éget el. Rake a leveleket, hogy 350-450 kalóriát égessen el. Az egy órán át tartó súlyos tereprendezés akár 400-600 kalóriát is megéget. Már tudod, miért vannak a kertészek ilyen kiváló formában?
Milyen egészségügyi előnyei vannak a kertben végzett munkának?
A kertészeknél alacsonyabb a stressz hormon kortizol szintje a szervezetben. Ez jobb alváshoz, kikapcsolódáshoz és jó mentális egészséghez vezet.
Mint minden más fizikai tevékenység, a kertben végzett munka erősíti a szívét és javítja a vérkeringést. Csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát.
A levél megrántása és zacskókba helyezése állandó hajlítást, csavarást, emelést és hordozást jelent. Mindez erősíti izmait. De ne feledje, hajlítsa meg a térdét, hogy megakadályozza a hát sérüléseit. Hát, karok, has, fenék, comb. Minden alkatrész elfoglalt, miközben a kertben dolgozik.
A kertben végzett munka javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot. Az idősek számára ez segít minimalizálni a leesés kockázatát, amely néha végzetes lehet.
A kertészek immunrendszere erősebb, ami a talajbaktériumokkal való gyakori érintkezésnek köszönhető.
Kerti a legjobb gyógyszert
A kertben végzett munkára fordított idő sokszorosan megtérül. Nem csak akkor, ha egy gyönyörűen megtermett, gyönyörű kertet nézünk, amikor azt nézzük, melyikbe borul a lelked. De a kézzel termesztett gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztásakor is, amely fontos vitaminok és ásványi anyagok nagy tárháza. Végül, de nem utolsósorban, a kertben végzett munka szó szerint balzsam testének és lelkének. Csak napi egy óra, és a saját bőrén fogja érezni.