Mi okozza a sarok fájdalmát és hogyan kell kezelni? Cikkünkben tanácsot adunk Önnek.
Hófehérke 200ml - Frissítő és hűsítő gél vadgesztenyével és gesztenyével.
Tüskés gél sarkú M 38-42 méret
DR. POPOV Kostihojová kenőcs 100 ml
Milyen saroknyúlvány
A saroknyúlvány az meszesedettín, amely a sarokcsonttól az egyes ujjakig terjed vagy az Achilles-ín rögzítésében található. Erős fájdalomban nyilvánul meg a sarok területén, amikor rálépnek, mintha egy éles tárgyra lépnénk.
A saroknyúlvány okai
- alkalmatlan cipő - magas sarkú, rossz formájú, kicsi cipő
- saroksérülések a sportban
- a lábív elesése
- rossz gerinchelyzet
- egyéb betegségek - rheumatoid arthritis, köszvény
- savképző ételek túlzott bevitele
A sarokfordulat megelőzése
- összpontosítson helyesyjedálnénvárakozás - kizárják a savképző ételeket alkohol, kávé, felesleges hús és cukor
- Viseljen minőségi cipőt, elegendő hely a láb számára, puha, rugalmas anyagokból
- konzultáljon állapotával ortopéd vagy gyógytornász mellett - ne csak a lábakon végzett gyakorlatokra koncentráljon, hanem a gerinc helyes helyzetére is
A sarok sarkantyújának kezelése
Az első lehetőség az terápia gyulladáscsökkentőkkel kombinálva. Ez segít a kevésbé súlyos sarokfájdalmakban. A leggyakoribb kb a terület és a boka masszázsa, a terapeuta a lágy szövetek felszabadulására, valamint az izmok és szalagok kezelésére fog összpontosítani.
Például a kínai orvoslás, amely a hegyoldal megjelenését az egész életmód tükrének tekinti, komolyabb fájdalommal fog megküzdeni. A kezelés az akupunktúra és a gyógynövények kombinációján alapul. Egy másik lehetőség az a sarok besugárzása röntgensugarakkal, esetleg menjen a sarkával sokkokú vlnu - Ezekről a módszerekről mindig az orvos dönt röntgenvizsgálat alapján.
Enyhítse a sarkát
"Hűvös Hófehérke nemcsak fájó lábakon használhatja, hanem segít a merev és megerősödött izmokban a vér felkavarásában. Sarok megkönnyebbülést nyújtanak a saroknyúlvány helyén, és ennek köszönhetően a futófelület nem olyan fájdalmas. "(Mgr. Pavla Horáková)
Fáradt lábak és mozgás
Van egész nap a lábad, hosszabb utazás vagy kissé megnyújtottad az edzőteremben? Olyan pillanatokban, amikor a sarok szokatlan helyzetben van, pl. amikor lábujjhegyen áll vagy lépcsőn mászik, az fájhat. A fáradt lábak a láb merevségében is megnyilvánulnak - a gyógyszer egyszerű, ne terhelje meg a sarkát, ne viseljen sarkat és ne pihenjen, a fájdalom néhány napon belül elmúlik, mint a kifeszített izmoknál.
Tippünk merev lábakhoz
Nyújtsd ki a sarkadat naponta néhányszor! Pihentesse ujjait a falra, és tolja előre a lábát.
Sarokgyulladás
Ha a sarka reggel vagy hosszas fizikai aktivitás után fáj, határozottan ne hagyja figyelmen kívül. Ami egyszerű irritációnak tűnik, annak a következménye lehet ogyulladás. A sarok hátsó részén jelentkező fájdalomban nyilvánul meg, és minden alkalommal érzed, amikor rálépsz, bármennyire is óvatos vagy. A fájdalom a lábfej körül és a láb elejéig is elmozdulhat. Néha a gyulladás az Achilles-ínre költözik, és a kezelés meglehetősen elhúzódhat.
Természetes segítő jelmezek
Nagymamáink által jól ismert csontokhé orvosi kitűnő kenőcs vagy gél formájában a fáradt lábak kezelésére. A természetes növényi kenőcsök befolyásolják a megnyújtott ízületeket, inakat, szalagokat, és nemcsak az idősek, hanem a sportolók körében is nagyon népszerűek.
Gyermek- és sarokproblémák
A sarok fájdalma a gyermekeket is érinti, leggyakrabban a környéken a nyolcadik és a kilencedik év. Ennek oka lehet a túlzott fizikai aktivitás vagy az úgynevezett növekedési fájdalom. Éjjel jelennek meg, és a gyerekek körülbelül felét zavarják. Segíteni fog termoegy üveg vagy másképp hűsítő gél, masszázs és a legrosszabb esetben is fájdalomcsillapító gél vagy kenőcs.
Ne terhelje túl a lábakat
Gyakran pihenjen, nyújtsa ki a lábát, válasszon megfelelőbb cipőt, és támassza meg a sarkát akár sarokkal, akár távolítsa el a cipő orvosi talpbetétjét.