Mielőtt elkezdene fogyni
Herbalife filozófia az egészséges aktív életmódért.
Érje el maximális lehetőségeit egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgási tervvel, amely segít optimalizálni testösszetételét.
Ismerje fel a táplálkozás fontosságát
Mint az autó, amely akkor működik a legjobban, ha tankol minőségi üzemanyag, A maximális potenciál eléréséhez testének kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjére, egészséges zsírokra és szénhidrátokra is szüksége van.
Táplálkozz egészségesen
Az 1. lépéstől kezdve talált-e hiányosságokat étkezési szokásaiban? Fogadja el a Herbalife Challenge-t és Gyógyítsa meg a diétáját! Öt apró és egészséges étel elfogyasztása a nap folyamán segít kordában tartani az éhségét .
Fehérje erőssége
Bármi legyen is a célja, a fehérje az étrend elengedhetetlen része. A test minden sejtjében megtalálható, és biztosítja az izomtömeg építéséhez és fenntartásához szükséges esszenciális aminosavakat. A fehérje a szervezetben folyamatosan lebomlik és megújul, de egy bizonyos mennyiség naponta elvész, és el kell fogyasztani. A minőségi fehérjék hiánya az izmok lebomlásához vezethet, mert a testnek szüksége van rá a normális működéshez.
A kövérről csak szeretettel
A zsírok két nagy kategóriába sorolhatók - telített (egészségtelen zsírok) és telítetlen (egészségesebb zsírok). A telítetlen zsírokat tekintik a jobbaknak, mert ezek a zsírok (főként növényi élelmiszerekből nyertek) segítenek a vér koleszterinszintjének normális tartományban tartásában. Csökkenti a testzsír százalékát? Ne távolítsa el a zsírt az étrendből; előzetesen fontolja meg, hogy milyen típusú zsírt szeretne fogyasztani!
Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon
A víz csillapítja a szomjat, és segít fenntartani az egészséget és a hidratációt. Az emberi test 60% vízből áll, és a test legtöbb kémiai reakciójának egyáltalán vízre van szüksége. Az ajánlott napi folyadékfogyasztás a testsúlyától, a hőmérséklettől és az elvégzett tevékenységektől függ törekedjen legalább napi 2 literre.
Ne felejtsd el gyakorolni
Fontos ezt megérteni A testmozgás nem helyettesítheti a rossz étrendet - Nagyon sok fizikai tevékenységbe kerülne, ha ennyi kalóriát elégetne, hogy lássa a különbséget. Még a napi tevékenységek, például a gyaloglás vagy a kerékpározás is segítenek az egészséges szív fenntartásában, az izomtömeg növelésében vagy fenntartásában. Kérdezze meg személyes wellness edzőjét az aktív életmód klubokról, amelyek az Ön területén működnek.
Pihenés és regeneráció
A hatékony edzésterv nem csak a testmozgást jelenti.
Az erőnlét javításához vagy a sportolás javításához a testet erőfeszítéseknek kell kitenni (pl. Edzés vagy testmozgás), majd időre van szüksége a megbirkózáshoz. Ez azt jelenti, hogy a helyreállítás ideje jó táplálkozással párosul. A pihenés és a regeneráció szintén fontos a sérülések megelőzésében.
Támogassa táplálkozását
A kiegyensúlyozott étrend segít ellátni a szervezetet a szükséges tápanyagokkal, de a mozgalmas életmód néha bonyolítja a dolgunkat. Például megakadályozhatja, hogy elérjük a napi DDD-t (ajánlott napi juttatás). Ilyenkor támogassa diétáját étrend-kiegészítők .
Teremtse meg a megfelelő hozzáállást
Ideje búcsúzni a negatív gondolkodástól! Vegyük a sportolók megközelítését, és higgyük el, hogy sikerülni fog. A kutatások azt mutatják, hogy nagyobb eséllyel éri el céljait, amikor más emberek támogatását élvezi, ezért kérdezze meg személyes wellness edzőjét, hogy milyen csoportos tevékenységeket ajánlana, ahol megismerkedhetne hasonló emberekkel.
Inspiráljon másokat
Most a legjobb úton jársz az eredmények elérése és fenntartása érdekében, és itt az ideje kiabáld ki a világgal és mutasd meg! Ha családjával és barátaival beszélget az eredményeiről és a test változásairól, ösztönözheti érdeklődésüket egy egészséges, aktív Herbalife program iránt.
Írjon megjegyzést, és ossza meg barátaival elért eredményeit vagy észrevételeit.
FORRÁS: HERBALIFE MA - 184. KIADÁS: 2016. NEGYEDÉV
Tetszett a cikk? Ne felejtsd el megosztani a barátaiddal!
EGY LÉPÉS CSAK.
Kapcsolja ki ezt a kapcsolattartási kérdőívet.
Diszkréten és kötelességünk nélkül kapcsolatba lépünk Önnel minden konkrét információ megadása érdekében.
Írj most!
Hívj fel most!
0904 483 670
IHLET!
Mint ez
fogyhat
A körülöttem élő emberek dicsérete balzsam a szenvedés éveiben.
3 gyermekem van, és a túlsúlyos problémáim a szülés után kezdődtek. Különböző diétákkal oldottam meg, többször lefogytam és újra híztam. Ördögi körbe kerültem, és ahogy nőttek az éveim, nőtt a súlyom is. Kevesen ettem, és még mindig híztam. Az emésztéssel és az ízületi fájdalmakkal kapcsolatos egészségügyi problémák is kezdtek társulni. Egy táplálkozási programnak köszönhetően végül megtaláltam az egészséges és tartós fogyás módját. Ma már összehasonlíthatatlanul többet tudok enni, mégis nagyon lefogytam és remekül érzem magam.
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.
Remekül érzem magam, hihetetlenül megnőtt az energia és ma azt mondhatom, hogy az élet nagyon szép.
Szülés után felesleges kilókkal és rendkívüli fáradtsággal küzdöttem, ami nagyon kellemetlenné tette számomra és a környezetem számára az életet. Ingerültem, ideges voltam és nagyon idegesített a küllem. Nem tiszteltem magam, átraktam az élet minden területére, és soha többé nem akarom megtapasztalni ezt az érzést. Az egészséges táplálkozásnak köszönhetően szépen lefogytam és megtartom az új súlyomat. Ma kész 38-as méretem van, és rendkívül elégedett vagyok.
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.
Már nem kell meghúznom a gyomrom, hogy jobban kinézjek, és nyugodt lehetek..
Mint egykori sportoló (atlétika - magasugrás), aktív karrierem vége után jelentősen elkezdtem hízni azzal a kilátással, hogy évente 1-2 kilóval növekedjek. Mozgáshiány, gyakori utazás okozta az autóban, ettem és hatalmas étvágyam volt az édesség után. Kezdtek problémáim izzadni, a súlyom korlátozta a különféle tevékenységeket, és néhány lépcső megmászása után nagyon hiányzott a légzés. Amikor túlléptem a 100 kg-os határt, elkezdtem különféle fogyókúrás termékeket kipróbálni, amelyek általában az üzletekben vagy egy gyógyszertárban kaphatók, de nem érkezett meglepő eredmény. A táplálkozási termékeket 36 éves koromban és 106 kg-ban fedeztem fel. Három hét használat után a súlyom jelentősen csökkent (-6 kg), remekül érezte magát, jelentősen megnövekedett az energia és hosszú idő után újra elkezdtem tornázni és tornázni. A mai napig 15 kilogrammot fogytam és remekül érzem magam. Derékban több mint 10 cm-t vesztettem, és ezt élvezem a legjobban. Már nem kell meghúznom a gyomrot, hogy kinézhessek, és nyugodt lehetek.
Megértettem, hogy minden időbe telik, és a fogyás ilyen egyszerű és egészséges formája a kívánt eredményhez vezet. Karol - 15 kg 9 hónap alatt *
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.
Tele vagyok energiával. A legjobban annak örülök, hogy kisebb nadrágot kell vásárolnom.
Gyermekkorom óta túlsúlyos vagyok, ami az életkorral nőtt. A jelentős túlsúly miatt az egészségem olyan mértékben romlott, hogy számos gyógyszer napi használatától függtem.
Táplálkozási termékek használatával a súlyom jelentősen módosult, és ezáltal az egészségi állapotom annyira javult, hogy a gyógyszeres kezelés nagy részét abbahagytam.
A súlycsökkenéssel sokkal jobban, könnyebben érzem magam, javult a túlzott izzadásom, ami kényelmetlenné tette az életemet. Abbahagytam a farkaséhség érzését.
* MEGJEGYZÉS: A súlycsökkenés sebessége és az elért eredmények mindig egyediek.