4.10. 2020 13:25 Senki, a világon senki sem sejti latin merülésének ezt a korát. Hogyan csinálja? Szigorúan egészséges étrendet tart!
Keresd meg az összes lehetséges fotóbankot, az összes közösségi hálózatot, sehol nem találsz egyetlen felvételt sem, amelyben Jennifer Lopez úgy nézne ki, mint egy hölgy az ötvenes évek küszöbén. Mert még mindig huszonéves!
Nem éhező fiatalító étrend
Tracy Anderson, a J-Lo edzője elárulta, hogy megbízottja törődik azzal, hogy minden egyes étkezés, legyen az reggeli, főétel ebédre vagy egy kis harapnivaló, a lehető legnagyobb arányban tartalmazza a főtt bioélelmiszereket. Sok fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt - mindez tápanyagokban gazdag étrend.
Reggelire Jennifer elfogyasztja a fehérjeszűrőt és egy csésze koffeinmentes kávét. Ebédidőben egy hatalmas tál zöldségsalátával találkozhat, amelyet például lazacgal lehet fokozni. Vacsorára pedig fehérjét, sertéshúst vagy csirkét kényeztet majd gabonapelyhekkel. "Minden szerves, és az étlap nagyon jól átgondolt, mert fenntartja a kiváló egyensúlyt a kiváló minőségű fehérjékben, sok tápanyag mellett, mindez valóban sűrű étkezés, tabletták nélkül" - mondta Anderson. "Minden adag mindig friss, beleértve a reggeli fehérje-rázót is, és legalább hőkezelt."
"Fokozatosan megtanultam az egészséges táplálkozás fontosságát" - mondta JLo. "Még mindig mindent megeszek, amit szeretek, de mértékkel. A gyorséttermet is megengedem magamnak, mert ennek is vannak egészséges alternatívái." Amikor úton van, mindig kéznél van egészséges gyümölcs vagy zöldség snack. És aminek soha nem tud ellenállni? Haverja azt mondta neki, hogy a csokifagylalt és a csokis süti meghaladja az ő határozott akaratát. Kivéve, hogy egyáltalán nem látja!