Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
Fit sütik
Keksz egy kis mézzel és fahéjjal, a mogyoró és a kókuszolaj íze, amelyek könnyen és gyorsan elkészülnek 20 percen belül.
Teljes felkészülési idő: 20 perc
Adagok: 20
Nyersanyagok:
- 1 HR tönköly sima liszt
- 1 HR zabpehely
- ¾ HR nádcukor
- ¾ HR mogyoró
- 8 PL kókuszolaj
- 4 PL kakaó
- 2 PL méz/juharszirup
- 2 NE őrölt fahéj
- 1 Il court bicobúny
- 2 tojás
Megközelítés:
Daráld le a mogyorót.
Keverje össze a száraz és különösen nedves keveréket. Végül összekeverjük a kettőt.
Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius fokig. Készítsünk elő egy papírlapot.
Kanállal formázzuk meg a palacsintákat a tányéron. Megtehetjük a kezünkkel is, amelyet folyamatosan áztatunk vízben. Süssük 10 - 12 percig.
Kalóriaértékek 626 kJ/149 kcal, 7 g zsír, 4 g fehérje, 16 g szénhidrát
Ezt az ízletes receptet megtalálhatja az EGÉSZSÉGES SPEEDBALL 2 könyvben, valamint a legjobb szlovák edzők további 85 receptjét, amelyeket könnyen és gyorsan elkészíthet 30 percen belül.