Fitbox - kardio gyakorlatok csak erős karakterek számára?
Manapság számos olyan tevékenység közül választhatunk, amelyek segítenek a fogyásban és az alak megőrzésében. Akkor miért ne próbálna ki egy kissé rendhagyó, sőt szórakoztató gyakorlatot? Ha olyan emberek közé tartozik, akik számára a Pilates nem túl dinamikus és a zumba túl táncos, akkor a Fitbox a megfelelő választás az Ön számára. Szó szerint "felrobban" a felesleges energiával.
Mi a Fitbox?
A Fitbox egy aerob szórakoztató gyakorlat, amely különböző korú férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas. Meglepő módon javíthatja fitneszét, és a nők az erőnléti edzés helyett be is vehetik, mert tökéletesen formálja a testet. Az edzés során megtanulja az ökölvívás technikájának alapjait, miközben hatékonyan égeti a zsírt.
Hogy néz ki egy Fitbox osztály?
A gyakorlat körülbelül 50 perctől egy óráig tart. Gyakorlatonként akár 3140 KJ-t is elégethet, de ez attól függ, hogy mennyire intenzíven hajtja végre a gyakorlatokat. Zenével gyakorolnak, ami szórakoztatóbbá teszi a testmozgást. A bokszoláshoz és rúgáshoz használt totemeket segédeszközként használják. Klasszikus boksz-kesztyű van a kezeden, vagy kifejezetten a FitBox számára készült. Hozhat saját kesztyűt, de a legtöbb fitneszközpontban bérelhető, de egy közönséges kötés is szolgál.
Sportolás előtt igyon sok folyadékot és egy ionos italt. Közvetlenül a testmozgás előtt fel kell melegítenie a testét, és fontos egy jó nyújtás is, hogy ne sérüljön meg. Ruhaként nyugodtan válasszon régi tréningnadrágot és pólót, de a cipőnek jó minőségűnek és különösen kényelmesnek kell lennie, mivel legtöbbször "kihagyja".
A Fitbox előnyei
Egy nehéz nap után enyhítheti a stresszt, és te erősebbnek és magabiztosabbnak érzed magad utána. Viszonylag rövid idő alatt minden izomcsoportot kiképez, és olyan problémás területeket alakít ki, mint a has és a fenék.
Előnye más harci gyakorlatokkal szemben, hogy érintés nélküli sport, és így a hölgyeknek nem kell félniük a nem kívánt zúzódásoktól. Azt, hogy a gyakorlat valóban hatékony, bizonyítja Adriana Lima modell angyali karaktere is, aki nem rohanhat edzésre. További előny, hogy a gyakorlatot szinte mindenki számára tervezték, még azoknak a gyerekeknek is, akik nagyon jól érzik magukat egy fitbox óra alatt. Mivel ez egy nagy intenzitású gyakorlat, amely nehéz lehet a kebek számára, nem ajánlott nagy súlyú emberek számára.
A FitBoxban az a szép, hogy a kevés csoportos gyakorlat egyikeként a férfiak is szégyentelenül látogatják. És ne felejtsem el, vegyen egy törülközőt és sok vizet, mert ez a gyakorlat során valóban izzadni fog.