A kupon a rendelkezésre állás függvényében érvényes 2015. 07. 23. és 2015. szeptember 4. között.

  • Rakd félre későbbre
  • Betöltés. "data-elhelyezés =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Amint kedvenc létesítménye elindítja az ajánlatot, e-mailben értesítjük Önt. "
  • Részvény

Egyedülálló és egyetlen ilyen jellegű tábor Szlovákiában, különféle sport- és oktatási tevékenységekre összpontosítva. A zsírégetésre, az izmok erősítésére és a test formálására összpontosító egyedi gyakorlatok ideálisak a fizikai kondícióhoz, az egészséges testhez és szellemhez.

A praetori fitnesz tábor egyedülálló és egyedülálló Szlovákiában különféle sport- és oktatási tevékenységekre összpontosítva. A zsírégetésre, az izmok erősítésére és a testformálásra összpontosító egyedi gyakorlatok nemcsak a fizikai állapot és az egészséges test számára ideálisak, hanem az egészséges szellem számára is.

wellness

A képzési módszerek széles skálája és a kollektív szellem együttesen garantálja a hatékonyabb és élénkebb programot, amely mindenki számára igazán népszerű. Egyedülálló tábor annak is köszönhető, hogy a fitnesz és a körkörös edzés mellett ismereteket szerez a helyes táplálkozásról és életmódról.

Az önvédelem nagyon népszerű, ahol hasznos ismereteket szerez egészségének és életének védelméről. Mindezt képzett és profi edzők felügyelete alatt, akik gyönyörű környezetben és szuper csapatban vezetik végig az egész edzést.

Tábor program (kadet szint):

Elmélet (makrotápanyagok - szénhidrátok, fehérjék, zsírok)
Saját súlyzós edzés (hiit edzés, alapedzés)
Testmozgás súlyokkal (körkörös edzés, tornaterem)
Harci edzés (box, kickbox, jiu-jitsu)
Fitness futás


Hiit edzés

A nagy intenzitású intervall edzés a zsírégetés jövője. A rövid intenzív intervallumok formájában történő képzés sokkal jelentősebb pozitív hatásokat hoz, mint a hosszú távú alacsony intenzitású munkaterhelés. Ez az egyik leghatékonyabb edzés, bár rövid időbe telik. Az alacsony intenzitású edzés mellett Hiit magas energiafogyasztása és felgyorsult anyagcseréje még órákkal az "utánégetés" tevékenység után következik be. Ez a fajta edzés 9-szer hatékonyabb zsírégetésre, mint a 60 perces kardió. A Hiit segít sok kalória elégetésében, erő és állóképesség növelésében.

Alapképzés

A CORE képzés három területre összpontosít: a stabilitásra, a mobilitásra és az alapvető erőre. Mindegyikük fontos szerepet játszik az egész szervezet egészségében, támogatásában és működésében, ezért rendkívül fontos az egyensúlyuk elérése. A CORE képzés pozitívumai A kiegyensúlyozott és célzott terv a mag erősítésére pozitívan befolyásolja a fizikai egészség általános érzését. Az alapedzés pozitívumai: jobb testtartás, fokozott védelem és a hát feszessége, jobb egyensúly és koordináció, nagyobb sebesség és erő, növeli az atlétikai teljesítményt, csökkenti a sérülések kockázatát és védi a testet. Akár profi, akár szabadidős sportoló vagy, a CORE edzés a következő szintre emeli az eredményeidet.

Kör edzés

A körkörös edzésnél előnyös az edzéspozíciók különböző módon történő kombinálása. Nehézsége és sokféle gyakorlata miatt népszerű a fitneszrajongók körében. Ez egyúttal kiváló lehetőség arra, hogy minimális idő alatt fejlesszük az általános fitnesz szintet. A körkörös edzés remek módszer a rugalmasság, az erő és az állóképesség javítására. A körkörös edzés lényege abban áll, hogy a gyakorlatokat szakaszokra osztják, ill. áramkörök. Az egyik kör 6-10 gyakorlatból áll, amelyekben különféle izomrészek vesznek részt.

Reggeli futás

A futás az egyik legnépszerűbb reggeli testmozgás. A reggeli futás megkezdi az anyagcserét, így a tested a nap folyamán gyorsabban égeti el a kalóriákat.

A futás során az alsó végtagok nagy izomcsoportjai vesznek részt, a légzési, keringési és anyagcsere-rendszerek megterhelődnek. Éppen a szív- és érrendszeri, légző- és idegrendszerre, valamint a belső szervekre gyakorolt ​​jótékony hatások miatt az állóképesség és az egészség megőrzésének és javításának egyik legmegfelelőbb eszköze az állóképesség. A futás minden korosztály számára megfelelő. Fontos része a technikai atlétikai szakágaknak, a sportjátékoknak és az edzés része szinte minden sportágban.

Tornaterem

Az erő, az erőnlét és az általános fizikai egészség iránti vágy már ősidők óta ismert. Ennek bizonyítéka a különböző fitneszközpontok és edzőtermek folyamatosan bővülő száma. A növekvő tendencia ellenére sokan nem sajátítják el a gyakorlatok megfelelő technikáját. A helytelen technika izomegyensúlytalanságot okoz.

Ezért bemutatunk egy teljes halom gyakorlatot és különféle variánsokat az izomrészekre

Harci edzés

A Combat Workout olyan harci tevékenységek összessége, amelyek megvédik egészségünket és életünket. Ugyanakkor ez egy olyan tevékenység, amelyet a természet nem adott meg az embernek, és ezért folyamatosan gyakorolni kell. Ezért, amit még nem gyakoroltunk, nem használhatjuk és nem gondolhatjuk, hogy megvédjük magunkat. Az Workout Combatnál ütések, rúgások, érintések, érintések, különféle karok és nyomáspontok technikáját alkalmazzuk. De gyakran gyakorol különböző helyzeteket is, mert a támadás gyakran figyelmeztetés nélküli vezetés, és gyakran meglephetünk egy támadást.

A harci edzés gyakran a gyengébbek védelme az erősebbekkel szemben, mert a gyengébb egyén ritkán támadja az erősebbeket. Az edzés során a kickbox és a muay thai elemeit használjuk fitnesz edzés formájában, és jiu jitsuval karokat és különféle nyomáspontokat tanulunk az ellenfél megnyugtatására. Az edzés nemcsak zsírégetésre, hanem válsághelyzetek különféle megoldására is kiváló.

Alexandra wellness szálloda ***
Nemrégiben felújított sport- és felújító központ ALEXANDRA WELLNESS HOTEL ***, a Jánská-völgy gyönyörű, csendes hegyi környezetében található, a Štiavnica helyi patak közelében, Liptovský Ján falu közelében. A természeti táj szépségeinek felfedezésére szánt hely. A szálloda a modern dizájn és felszereltség, a magas kényelem és a minőségi szolgáltatások egyedülálló kombinációját kínálja, az ügyfelek és a vendégek igényeinek megfelelően.

A komplexum a 135 ágyas szállás (kétágyas szoba, kétágyas szoba pótággyal, családi szobák, apartmanok) és a gasztronómiai szolgáltatások mellett kiváló lehetőségeket kínál az aktív pihenésre, kikapcsolódásra, sporttevékenységekre az Alacsony-Tátra természete által. Van egy szálloda étterme a vendégek számára, és van egy nagyszerű lobbibár terasszal, ahol egy csésze kávé mellett lehet ülni.

A szálloda 25 méter hosszú felső úszómedencével, wellness-só belégzéssel, gyógynövényes gőzzel, finn szaunával, hűtőmedencével, pezsgőfürdővel, vízi úton - talpmasszázs, jégesés, tepidárium, skót spray-k, trópusi eső, valamint rehabilitációval rendelkezik. és masszázs.

A szállodához kapcsolódóan van egy többcélú sportcsarnok, amely elsősorban futsalra, röplabdára, teniszre, táncra összpontosít, beleértve a kiegészítő sportfelszereléssel ellátott felszereléseket, az edzéshez szükséges kiegészítő felszereléseket. A szálloda fitnesz- és kardióközponttal rendelkezik. A sportkedvelők számára multifunkcionális szabadtéri játszótér várja a műfüvet, amely alkalmas röplabdához, focihoz, teniszhez stb.

Kellemes kikapcsolódást és szórakozást kínál a bowling- és koktélbár, két sávval, a medencére néző közös területtel és egy diszkóbárral.