Zabpehely tápláló és egészséges étel - gluténmentesek, sok fontos vitamint, ásványi anyagot, ballasztanyagot és antioxidánsokat tartalmaznak .
A zabpehely gazdag szálon, ásványi anyagokra, különösen Magnézium, foszfor, vas és cink és értékes vitaminok - az összes gabonafélék közül a zab tartalma a legnagyobb B1 és B6 vitamin . 100 gramm zabpelyhet tartalmaz 13 g fehérje, 7 g zsír, 63 g szénhidrát és 10 g ballasztanyag.
Reggelire általában zabkásaként vagy müzliként készítik gyümölcsökkel, mézzel, dióval vagy joghurttal kombinálva, vagy sütemények vagy sütemények egészséges összetevőjeként.
A zabpehely lehetséges hatásai
- népszerűsíteni az egészséges bőr, tisztítja és eltávolítja a méreganyagokat, kezeli a bőr gyulladásos állapotait (ekcéma, irritáció), szűkíti a pórusokat és fiatalító hatású, eltávolítja a duzzanatot, elősegíti a bőr gyors gyógyulását sebek, zúzódások, égések és egyéb sérülések után, normalizálja a vérkeringést és elősegíti a bőrt sejtmegújulás
- izmok több fehérjét, E-vitamint, antioxidánsokat és glutamint kapnak, ami elősegíti a gyorsabb regenerálódást
- növelje a szintet antioxidánsok - az avenantramidok segítenek viszketés, gyulladás és vérnyomás esetén; A béta-glükán csökkenti a vércukorszintet, segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét
- kiegészítés energia - szénhidrátokban gazdag
- a tartalomnak köszönhetően rost hosszabb ideig telített, felgyorsítja az anyagcserét - ezáltal segít a fogyásban
- a pelyhekben lévő lassú szénhidrátok lehetővé teszik szabályozza az étvágyat és fenntartani normális vércukorszint
- megakadályozza zsírok és méreganyagok felhalmozódása a testben
- csökkenti a kockázatot szívbetegség - egészséges zsírokat biztosítanak, és támogatják a szívsejteket és a keringési rendszert
- megszabadul emésztési problémák, székrekedés
Vetett zab (Avena sativa L.) Kelet-Európából származó egyéves fű, amelyet gabonaféleként termesztenek. A zabot az érési időszakban kaszálják, és cséplés után megszárítják. Gabona, zabpehely formájában készített gabona, néha szalma diétás és orvosi célokra.
Terápiás hatások A zabszemeket főként idegi kimerültség, álmatlanság, ingerlékenység (beleértve a szexuális), fokozott bélperisztaltika és az aranyér (magas rosttartalmú és nyálkahártya) megelőzésére, a vérnyomás és a vérkeringés csökkentésére, alkoholisták és drogosok méregtelenítő kezelésére használják.
Zab nagyon tápanyagban gazdag gabona. Tartalmaz Foszfor, vas és B1-vitamin , kétszer annyi ún. egészséges zsír mint a búza és könnyebben állítható fehérjék és szénhidrátok, amelyek lassan felszívódnak és ezért több órán át energiát tudnak biztosítani a test számára.