Kérdés
Hosszú távon fáradt, kimerült vagyok, körülbelül két év telt el, de most még rosszabbá válik, nem tudok reggel felébredni és arra kényszeríteni magam, hogy reggel felkeljek az ágyból, egész nap aludhatnék - minden nap fáradt leszek, főleg 22: 00-09: 30 között alszom, ami nagyon sok, minden vizsgálatot rendben tartok - endokrinológiai, immunológiai, nőgyógyászati, hematológiai - a vas normális, gasztro, fertőző a betegségek szintén kizártak, méhnyak-, fog-, szem-, neurológiai, még egy pszichiátriai vizsgálat is rendben van. Egészségesen étkezem, ásványvizet és 2 liter és még többet iszom a csapból, nem iszom alkoholt, nem dohányzom, szegény vagyok, még alacsony vérnyomásom sincs - ez is rendben van, én amúgy is igyon napi 2-3 kávét, hogy éljek, elegem lesz napközben, amikor ásít, izzad a tenyerem. Nagyon hálás lennék, ha tudna tanácsot adni nekem, vagy javasolná a kezelést, ami illene ahhoz, hogy végre friss legyek, mert ez nagyon zavar az életemben.
A válasz
Mivel Ön általában egészséges, lehet általános fizikai (fizikai, izom) és kardiovaszkuláris aszténia (gyengeség és hatástalanság), azaz a fizikai és a szív- és érrendszeri állapot hiánya. Ez nem betegség. Azt írja magának, hogy szegény vagy, és ezt a típust "aszténikusnak" is nevezik. Nincs alacsony vérnyomása, csak azért, mert naponta 2-3 kávét iszol, és ezek normális szinten tartják. Ha nem iszik kávét, valószínűleg alacsonyabb a nyomása. Azt mondja, hogy minden vizsgálata rendben van, beleértve a mentális állapotát is. Hiányzik az erősebb vázizom, valamint a szív és az erek falainak erősebb izma. Nincs gyógyszeres kezelés az izmok és a szív- és érrendszer megerősítésére, hanem hosszú távú konzervatív kezelési rend, fizikai erősítéssel, testmozgással és a levegőben végzett fizikai munkával, változatos és magas kalóriatartalmú étrenddel. Ehhez a terápiához a következő fiziológiai elveket kell ismerni: az izomtömeg, a szív, az erek és az egész anyagcsere erősítése, átalakítása és adaptálása lehetséges, de ez több hónaptól egy évig tart. A tartós erősítő és feszesítő rendszer első megfigyelhető eredményei azonban csak három hónap múlva lesznek észrevehetőek. Néhány nap és hét után érezni fogja az első kedvező hangulati, gyógyulási és vitalitási érzéseket.
Az étrend a rehabilitációs testépítés szerves része, ezért mindent meg kell ennie - zsírokat, cukrokat, fehérjéket (hús, tejtermékek), ásványi anyagokat (zöldségfélék) és vitaminokat (gyümölcsök). Az ételek, a sajt, a teljes tej és a magasabb zsírtartalmú tejtermékek elkészítésekor nem kell kerülnie a természetes édességeket, kenyeret, péksüteményeket, tésztákat vagy a benőtt húst és az egészséges zsírokat. A térfogat erősítéséhez megnövekedett komplex tápanyagellátás szükséges. A csapvíz mellett igyon több ásványvizet magasabb kálium-, kalcium-, vas-, nátriumtartalommal (magnézium, Baldovská, budiš, Korytnica železitá, fatra extra stb.). Naponta többször kell megfelelően és bőségesen enni.