Ha a felmérések eredményeire támaszkodunk, ennek az italnak csak a szerelmeseinek töredéke élvezni fogja a tiszta kávét. Különböző források szerint az arány 10-35 százalék, míg a többit legtöbbször cukorral vagy tejjel ízesítik, de a tejszínhab is nagyon gyakori.
Ha az említett "ízek" kategóriába tartozik, gondolt-e valaha arra, hogy hány kalóriát kell feleslegesen adnia étrendjéhez? Vannak más alternatívák is, amelyek teljesen kalóriáktól, zsíroktól, szénhidrátoktól és cukroktól mentesek. És remekül ízlik ...
Kalória kalkulátor
A tiszta kávé szinte kalóriamentes. A rendelkezésre álló információk arra utalnak, hogy kétszáz gramm frissen főzött fekete kávéban csak 2 kcal van, amely növényi fehérjékből származik, és kis mennyiségük egyszeresen telítetlen növényi zsírból is származik.
Egy teáskanál vagy egy kockacukor (4 gramm) mellett azonban legfeljebb 16 kcal (67 kJ) mennyiséget adhat a kávéhoz, egy teáskanál tejszínnel pedig akár 52 kcal-t is, így ha ezt megteszi, akkor nem fog jól járni összes. És ezek olyan emberek, akik még több teáskanálnyi cukrot engednek maguknak; valószínűleg nem kell újraszámolnunk, hogy mi lesz ezután.
A cukor hatása az egészségre
Nyilvánvaló, hogy a cukorra a testnek és az agynak a működéséhez szüksége van, de nincs rá nagy szükségünk. Ízlése miatt hajlamosak vagyunk elfogadni, de nem járunk jól.
"A túlzott és rendszeres cukorfogyasztás elhízáshoz vezet, megzavarja a fogzománcot és felgyorsítja az öregedési folyamatokat" - írja a kaloricketabulky.sk weboldal. "A fizikai megterhelés során a testben nő a cukor fogyasztása. Az összes el nem fogyasztott cukrot zsírokká alakítják és a szervezetben tárolják. "
Hogyan cserélje ki?
A legismertebb egészséges cukorpótlók a juhar és az agave szirup, a melasz és a méz, de mindegyik jelentős mennyiségű fruktózt tartalmaz. Ezért például a stevia jobb alternatíva.
Javasoljuk azonban az ún. Ízes cseppek, amelyet a saját bőrünkön teszteltünk. Teljesen megfeledkeztünk a cukorról, és egyáltalán nem találkoztunk azzal, amit mondanak: a mesterséges édesítőszerek további ízt váltanak ki az édességekből.
Mik az ízcseppek?
"Az ízcseppek nagyon koncentrált ízesítésű cseppek, különböző ízekben" - mondja GymBeam. "Ízük igazán meg fog lepni, és mindannyian mentesek kalóriától, zsírtól, szénhidráttól és cukortól! Javítani fogja minden étel, étel, de ital és táplálékkiegészítő ízét is. Még főzésre és sütésre is alkalmasak. Egyszerűen, a cukros ételek és italok nagyszerű alternatívája azok számára, akik figyelik a kalóriabevitelüket. ”
Végül hívjuk fel a figyelmet arra, hogy az adagolásnál legyen nagyon körültekintő: két csepp elegendő a kávéhoz! A Flavour Drops a GymBeam eshopon található, jelenleg banán, csokoládé, eper, kókusz, mogyoró és vanília ízben kapható.