Még nem diétákkal és célzott fogyással foglalkozik. Pubertás kora előtt van, duci nőhet ki. Két gyermekem kerekebb volt ebben a korban, hasuk volt (10 év súlyára nem emlékszem pontosan, még a magasságára sem), és a pubertás kezdetével mindketten felnőttek és lefogytak.
Amire odafigyeltem, az a mozgás volt, hogy gyakoroljak és ne egyek sok édességet.
Reggeli, ebéd és vacsora között van még 5-6 étele? Ez túl sok. Az apa részéről túlsúlyosak, de valószínűleg azért, mert a család, mint olyan, nem egészséges életmódot folytat. Tehát mindenképpen nem kell beszélni a genetikáról. Ki kell zárni a diétás édességekből (mértékkel adva), a chipseknek és a sült ételeknek nincs szükségük gyerekekre, sem túl sok kenyérre. De határozottan nem diéták. És ahogy Hettinka írja, mozogj.
Ez egy szép rendszeres, napi 5-ször egészséges, kiegyensúlyozott étrend . A Kadeake-diéták egyáltalán nem teszik meg, mert csak bántod őt . Különösen ne csinálj gombócot a fejében súlygal, mert az ilyen lányok gyakran étvágytalansággal és hasonló betegségekkel járnak. És ez nem szabadul meg minden élettől, ez a fejemben van. Csak ne egyél cukrot (mint az édességekben), és hadd fogyasszak napi 3 egészséges ételt, és 2 kisebbet. De ha olyan tanácsokat keresel, mint reggel citromlé, és nem adok neked ilyen ecetet, és csak ezután árthatsz neki 🤔 sajnos csak az étrendet igazítva egészségesre. És nem mini adagok, általában egészségesek
a lányod életkorában én is hasonló voltam a súlyomban, majd az év során kb 10 cm-rel nyújtózkodtam, és a súlyom még kb. 6-7 évig 53 kg maradt. különösen figyelni kell, nehogy hülyeségeket és mozgásokat éljünk át, ez a legfontosabb.
Egyetértek azzal, hogy a genetikával való kényelem teljes hülyeség, eddig valószínűleg nem volt problémája a túlsúlyával. csak pubertásba megy, határozottan ne zavarja néhány kísérleti garantált étrenddel. inkább tápanyagokban gazdagabb étrendet és kevésbé ostobaságokat (sült stb.), inkább főtt zöldségeket, zöldséges köreteket tiszta és burgonya helyett. csak kissé változtassa meg az életmódot és a nagyobb mozgást.
Csak ne vásároljon benne dolgokat, amikor látja, hogy megnő a súlya. az enyém 151 cm és 46 kiló, és ezért nem sovány, nekem már női alakom van. Anya vagy, otthon eszel, meghatározod, hogy mi és mennyi lesz ... ahogy az ember túlsúlyos is, csak állítsd be a vásárlást, mi lesz otthon, lesz otthon, mi nem lesz otthon - nem lesz. Különösen, hogy az étkezés még mindig igazi hiba, minden étkezés között 3 órás szünetet kell tartani, hogy a test valóban éhezhessen és elkezdhesse a zsírégetést.
Senki ne haragudjon rám, de a "genetikától való kövérség" mítosz. Csak imádnak enni. A lányod is szeret enni. Tehát ez nem genetika. Az ételt módosítani kell, diéta nélkül. Kizárni az édesített teákat, italokat, gyorsételeket, édesített joghurtokat és édességeket. Ne főzzön zsíros ételeket és a köretek kisebb adagjait. De az életmódváltásról, mint diétáról van szó.
@ivkazba valószínűleg arra gondoltak, hogy összesen 5/6 evett egy nap
@acrobaleno részben az is, hogy a genetika nem tagadja 100% -ban
akkor is kihúzható. Nem próbálnék ki diétákat, lehetőségem kell, hogy legyen a testmozgásra és csökkentsem a felesleges dolgokat, különösen az édességeket. a legjobb nyáron lefogyni, a diéta elfogy, nincs sok idő és több a gyümölcs/zöldség. ne vásároljon otthon csokoládét vagy chipset.
@ nika82 genetikai hajlamod lehet egy bizonyos karaktertípusra. Például egy körte, de ez nem azt jelenti, hogy genetikailag túlsúlyos vagy, hogy kövérnek kell lenned. Ez egy mítosz. Ha normális, és az ember nem eszik túl, akkor normális alakja is van.
@acrobaleno Nem akarom azt mondani, hogy igazam van, de hiszek egy hajlamban. természetesen a szülők egészségtelen életmódot is átadhatnak a gyerekeknek, egészségtelenül főzik őket, nem mozgatásra késztetik őket, rendszertelenül étkeznek stb. de határozottan vannak olyan betegségek, amelyek csapdába ejtettek bennünket, még az iskolában is. ahogy valaki elfogyaszthat egy elefántot, és nem hízik meg, úgy valakinek lassú az égő érzése, hajlamos bizonyos helyeken zsírraktározni. valaki maga szegény, magas, gyenge, a testvér pedig alacsony, nagy tenyérrel. Biztosan nem gondolom, hogy mindenki egészséges lehet. néhány embert csak akkor lehet elkapni, ha nem eszik, és a rabszolgává válik.
Így elsősorban a túlsúly nem örökletes. Az örökletes betegségek lehetnek például örökletesek, és hibás működése miatt az ebből adódó túlsúly, de maga a túlsúly nem örökletes. Ha valahol a családban túlsúlyos, akkor az egész család rosszul és egészségtelenül étkezik, és nincs elegendő mozgása.
Életkorában azonban nem követnék kifejezetten a diétát, inkább természetesen egészségesebb étrendhez és testmozgáshoz vezetném. Ha szeretem a chipset és a csokoládét/édességet, ne vegye meg. Esetleg max. Hetente egyszer. Ha 5-6 alkalommal éhesnek érzi magát az R-O-V között, akkor hagyja, hogy reggelizzen, és gazdagabb ételeket fogyasszon - hüvelyeseket, egy szelet kenyeret, hagyja, hogy adjon hozzá cukrot a friss gyümölcshöz. Egy férfinak napi 5 étkezésem van, neki 8-9. Ha az időjárás lehetővé teszi, sétáljon, kerékpározzon az egész családon, és tegyen egynapos kirándulást kerékpárokkal. Jár valamilyen sportegyesületbe? Valahogy könnyen elvezetném hozzá, és nem hirtelen egy diétától, az életkorában nagyon figyelembe venném a még fejlesztés alatt álló pszichét. Nem tudom, ez az én nézőpontom és véleményem arról, hogy mit tennék, ha az étrendem lenne. Lehet, hogy nem írtam semmi rosszat, vagy sértettem meg valakit.