Annak érdekében, hogy ne felejtsen el inni, reggel készítse el a folyadékot az üvegben, egy kancsóba vagy pohárba, és tegye úgy, hogy a szemében és a szemén legyen. Tanulja meg az elvet, igyon egy pohár vizet fél órával étkezés előtt.
Megállapíthatja, hogy van némi igazság abban az állításban, hogy az éhség titkos szomjúság
A folyadék pótolhatatlan a fogyásban. Általános szabály, hogy igyon vizet, és így lefogy. Természetesen ez az aranyszabály nem érvényes, ha a folyadékfogyasztás mellett rendkívül sok ételt eszel. Ha óránként rendszeresen iszik vizet, sokkal gazdagabb lesz, elkerüli az édességek és egyéb finomságok ízlését. Egy rendesen részeg ember alapvetően nem annyira éhes, ezért megelégszik egy kisebb adag étellel. Az elegendő vízfogyasztás a legolcsóbb módja a fogyásnak, mert az éhség gyakran csak öltözött szomjúság.
Amikor az ember szomjasnak érzi magát, már késő, mert a szervezet már több mint 2% folyadékot veszített. Ezért ajánlott a nap folyamán folyamatosan inni, inkább gyakrabban és kisebb adagokban. Jó a napot egy pohár böjt vízzel kezdeni. A belek megtisztulnak, a test hidratálódik, a vérkeringés javul. Ennek az elvnek a rendszeres betartása javítja az emésztést, és észreveszi az eredményt a bőrön. Fényesebb és simább lesz.
Ha rendszeresen több kalóriát vesz be, mint amennyit kitesz, akkor hízik. Veszélyesek főleg zsíros és édesített ételek és ételek. A veszélyes, gyakran édes italokban elrejtett kalóriákat azonban gyakran elfelejtik. Hozzáadjuk ehhez a chips, chips, rudak vagy nyers kosarak kalóriáit. A szervezet nem tudja ennyi kalóriát elfogyasztani, hízás helyett hízik. És van még egy veszély, egy ilyen lakoma után éhesen térsz haza, és több kalóriával tölted meg a gyomrod.
Hogyan viselkedik az emberi test édesített italok ivása után.
- Ami az emberi testben történik a Coca-Cola elfogyasztása után, az az emberi test elleni valódi támadásra emlékeztet.
- Az ivás utáni első tíz perc után sok cukor kerül az emberi testbe. Az egyetlen ok, amiért az ember nem tér vissza egy ilyen édes támadás után, az a tény, hogy az ital másik összetevője - a foszforsav - elnyomja az édességet.
- Húsz perc elteltével a vércukorszint meredeken emelkedik, és a máj hatalmas mennyiségű cukrot kezd zsírgá változtatni.
- Negyven perc elteltével a koffein felszívódásának folyamata befejeződik, a szem pupillái kitágulnak, a vérnyomás emelkedik, és a máj egyre több cukrot enged a véráramba. Néhány perccel később a test növeli a dopamin termelését, amely stimulálja az agy idegreceptorait.
- Három deci Coca-Cola 30-50 milligramm koffeint tartalmaz, nagy arányban mesterséges színezékeket, szulfátokat és fruktózszirupot, főleg géntechnológiával módosított kukoricából.
- Napi egy édesített ital elfogyasztása 60 százalékkal növeli az elhízás, 85 százalékkal a cukorbetegség kockázatát, és a fogyasztókat is veszélyezteti a rák.
- A foszforsav korlátozza a szervezet kalciumfelhasználási képességét, ami csontritkuláshoz, valamint a fogak és csontok lágyulásához vezet, különösen gyermekeknél és serdülőknél.
- A kólában annyira gazdag cukor növeli az inzulinszintet, ami magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez, szívbetegségekhez, cukorbetegséghez, elhízáshoz és korai öregedéshez vezethet.
- Azonban még a hozzáadott cukor nélküli diétás italok sem jelentenek jobb megoldást. A mesterséges édesítőszer, az aszpartám, hosszantartó használat esetén daganatokat, születési rendellenességeket, cukorbetegséget, mentális rendellenességeket vagy epilepsziás rohamokat okoz.
- A függőséget okozó koffein bevitele idegességet, álmatlanságot, magas vérnyomást, szabálytalan szívverést, megnövekedett koleszterint, ásványi anyagok és vitaminok kimosódását okozza.
- A Cola elősegíti az étvágyat és ezáltal növeli az elhízás kockázatát.
A legértékesebb folyadékok közé tartozik a gyümölcs- és zöldséglé. Magas vitamin-, enzim- és ásványianyag-tartalom. Ide tartoznak a cukor is, amely gyorsan behatol a vérbe és készenléti energiaforrás. Ezért fogyás során nem ajánlott naponta több mint 1dcl tiszta zöldség- vagy gyümölcslevet inni. A gyümölcslevek fogyasztása ugyanúgy alkalmatlan magas energiaértékük miatt.
Nagy mennyiségű kávé és néhány tea, valamint alkoholos italok fogyasztása kiszáradást - kiszáradást okozhat, ami szintén nemkívánatos.
Az elfogyasztott folyadék mennyiségét tudatosan kell szabályozni, különösen a nőknek, mert a nők kevesebbet isznak, mint a férfiak. Az életkor előrehaladtával a természetes szomjúságérzet intenzitása természetesen csökken.
Természetesen fontos, hogy megfelelően étkezzünk! Erre több receptet kínálunk (kattintson)
Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra