A narancsbőr a nők gyönyörű alakjának rendkívül kellemetlen ellensége. Az emberiség pályázó felének háromnegyedét aggasztja. Sajnos a különféle készítmények és krémek nem segítenek eltávolításában. A természetes házi konyhai termékek általában ugyanolyan hatékonyan és esetleg hatékonyabban működnek. Noha nincs pontos recept a csúnya narancshéj eltávolítására, ennek enyhítésére több lépés is jár. És az egyik legfontosabb az étrend megváltoztatása és a testmozgás. Feleslegesen kell drága krémeket kennie, ha nem változtatja meg a káros étkezési szokásokat. A fokozott zsír- vagy cukros ételek bevitele mellett a narancsbőr megjelenését és fejlődését ártatlannak tűnő finomságok is támogathatják.
A megfelelő étrend a bőr narancsbőr nélküli gyógyszere.
- Első és legfontosabb: feladja a sót, a cukrot, az alkoholt, a gyorséttermet, a kávét és minden sültet. Fokozott vízvisszatartást okoznak a sejtekben.
- Korlátoznia kell a kolbászt, zsíros és sózott sajtok, fehér kenyér, klasszikus cukor. Ezek az ételek káros anyagokat tárolnak a szervezetben, azonnal felgyorsítják az égést.
- Cserélje ki egészségesebb ételekre, mely sejtek viszont erősödnek. Teljes kiőrlésű kenyér, sárgarépa, joghurt, kefir, avokádó, papaya vagy kelbimbó a megfelelő választás a zsírevés képessége miatt.
- Remek étel az egészséges étrendtől kezdve minden, például teljes kiőrlésű kenyér, szója, csirke, savanyú tejtermékek, rizs, tengeri hal, dió.
- Ennek a napi jövedelem több mint 60% -át kell kitennie zöldségek és gyümölcsök. Tisztítja a testet a salakanyagoktól.
- Fontos a folyadékbevitel is, amely a narancsbőr elleni küzdelem egyik természetes szerepét tölti be. Alternatív ásványvizet gyógyteákkal. Természetesen édesítetlenül. Igyon legalább napi három liter folyadékot. Különösen alkalmasak a nátriumtartalmú ásványvizek és a gyógyteák
- A táplálkozási szakemberek szerint nincs speciális anti-cellulit diéta. Nem csak a zsírvesztés, hanem a káros anyagok megszabadulása is. Ez hosszú út. Óvatosan kell eljárni, nem szabad radikális lépéseket tenni. Ellenkező esetben a siker nem lesz tartós.
Az elegendő testmozgás hatékony segítő a narancsbőr elleni küzdelemben.
Ha helyesen összpontosítja a gyakorlatot, ez megelőzést jelenthet a nem kívánt cellulitisz ellen is. Ez megerősíti azokat a helyeket, ahol a cellulit előfordul. Ez megakadályozza annak további fejlődését, és az érintett bőrt újra formába hozza.
Otthon békében küzdhet a szép sima testért. Végezzen legalább egy félórás edzéskészletet, és hetente legalább háromszor gyakorolja. A "fogyatékos" játékokhoz valóban van elég gyakorlat, ezért válassza ki azokat, amelyek a legjobban megfelelnek. Kínálunk még néhány nem hagyományos gyakorlatot, amelyekkel kiegészítheti a felállást.
1. Üljön egyenesen a szék szélén, húzza meg a hasát, és térdeit derékszögben tartsa. Törölje az egyik lábát a levegőben 20 másodpercig. Fél perces szünet után ismételje meg a gyakorlatot, és négy sorozat után váltogassa a lábakat.
2. A következő gyakorlat a szék ugyanazon helyzetén alapul. Ezúttal tegyen egy nagyobb puha labdát a térde közé, és tartsa úgy, hogy ne essen. Nyomja meg a labdát néhány másodpercig a legnagyobb erővel, amelyet kezelhet, majd pihenjen. Ezután ismét erőszakkal, majd engedje el újra. Ismételje meg háromszor, és tartson legalább egy perc szünetet. Ismételje meg az egész gyakorlatot négyszer.
3. Maradjon a szék helyzetében és pihentesse az alkarját a combja külső részén. Kezdje szét húzni a lábát, de nyomja össze a karjait. Fokozza ezt az ellenmozgást annyiban, amennyire csak tudja, és egy perc múlva tartson szünetet. Ismételje meg a gyakorlatot négyszer.
4. Álljon egy szék elé (amelyet inkább a falnak támaszt), és egyik lábával hajoljon előre. Ebben a helyzetben helyezze a másik lábát a székre, és tegye a kezét a feje mögé. Menjen le és emelje fel magát a combizom erejével. Ismételje meg nyolcszor mindkét lábát.
5. Feküdj a földön és helyezze a lábát a székre úgy, hogy rá támasztja a sarkát. Készítsen klasszikus hasat és forgassa el oldalra billentve. Ismételje meg nyolcszor.
Ha fogyni szeretne, kattintson és töltse ki az alábbi űrlapot