Nem tudsz választani? Tanácsot fogunk adni!
Különös figyelmet fordítasz arra, amit a szájába adsz, és mégis úgy érzed, hogy a levegőből hízol? Íme 5 étel, amelyekben következmények nélkül kényeztetheted magad.
Egész nap ragaszkodik, és csak egészséges és kiegyensúlyozott ételeket tesz a szájába? Ha este éhes vagy, és mindent meg szeretnél enni, amihez csak tudsz, állj meg. Sehol nincs írva, hogy nem ehet este, csak gondolja át újra, mi lesz. Ez 5 étel, amelyekben lelkiismeret-furdalás nélkül kényeztetheted magad, és a karaktered nem szenved emiatt.
alma
Gyümölcs után biztosan nem hízik. Az édes alma íze elűzi, a jóllakottság emellett támogatja az emésztést. Csokoládé vagy keksz helyett jobb, ha egy lédús almát ropogtatsz a tévében.
Fotó: Profimedia.sk
Leesik az éhségtől? Vágjon egy darab minőségi, nem túl zsíros sajtot. Amellett, hogy kielégít és nem szenved a karakteredtől, tökéletesen alszol. A sajtok a triptofánt tartalmazzák, amely fontos a szerotonin termelésében. Itt is azonban minden mértékkel érvényes, maximum 100 grammnak elegendőnek kell lennie az Ön számára.
Baba sárgarépa
Egészségtelen mozsarat vagy burgonyaszeletet szoktál? Tanulja meg a babarépát ropogtatni, ami sokkal egészségesebb. Rostot, béta-karotint tartalmaz, és csökkenti a rossz koleszterinszintet is. Még csinálsz is valamit magadnak ezzel az esti "bűnnel".
Basmati rizs
Neked nem volt időd enni napközben, és este éhes voltál. Feltétlenül enni kell! Készítsen elő egy csésze alacsony glikémiás indexű basmati rizst. Elégedett és nem bántott. Azonban ne próbálja kijavítani az elmulasztottakat, és csak annyira kezelje magát, hogy elnyomja éhségét.
Fehér joghurt
Szerinted a legédesebb és legegészségtelenebb desszert? Az ötletet cukormentes fehér joghurttal kaphatja meg. Minimum kalóriát tartalmaz, és a karaktered végül megköszöni. 100 g joghurt tisztítja az emésztőrendszert. Ha nem tetszik, csak adjon hozzá egy evőkanál magot.