18.2. Rövidesen léteznek 2010-es tészta-diéták. De a legújabb sláger, amely egész Amerikát megragadta, még nem volt itt. Próbálja ki a könnyű recepteket kínai tésztával.
Shutterstock
Népszerű az internetről
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!
Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Nagymama tanácsa
Hogyan lehet fogyni
Ha vékony, szinte átlátszó kínai tésztával dönt a fogyás mellett, biztos lehet benne, hogy csodákat tehetnek.
Mi teszi őket olyan egyedivé?
A hagyományos tésztákhoz, például a spagettihez képest szinte nem tartalmaznak szénhidrátot vagy zsírt. Ezenkívül tojás nélkül készülnek, és sokáig táplálhatnak minket. Ezért nem kell aggódnia a főétkezések közötti intenzív farkaséhség miatt.
Ugyanakkor, mint nagyon jól tudod, a farkaséhség támadásai a legveszélyesebbek vonalad számára, mert akkor leggyakrabban egészségtelen dolgokhoz nyúlsz, például édességekhez vagy krumpliforgácsoláshoz. Ezenkívül a kínai tészta B-vitaminokat tartalmaz, amelyek elősegítik az anyagcserét, és mint minden tészta, növelik a boldogság hormonjának - a szerotonin szintjét a vérben. A tészta egyetlen hátránya, hogy szinte íztelen, ezért aromás szószokkal, fűszeres hússal, halakkal vagy zöldségekkel kell tálalni.
Csirke tésztán
1 adaghoz keverjen össze 1 PL édes-savanyú kínai mártást, 1 PL szójaszószt, egy kis ketchupot, osztriga szószt és apróra vágott koriandert. Tegyen 200 g szeletelt csirkemell tésztát a keverékbe, és hagyja pihenni 30 percig. Ezután 1 ek szezámolajon kb. 5 percig sütjük. Adjunk hozzá 4 apróra vágott pórust, és rövid ideig pároljuk együtt. Tálaljuk 180 g főtt kínai tésztán.
1 adag energiaértéke: 1 491 kJ
Hal serpenyő
Egy adaghoz vágjon 100 g fehér halat kisebb darabokra, és kb. 1 percig süssön 1/2 cl olajban. Válasszon ki és adjon hozzá 1 teáskanál mandulapehelyet, egy kevés apróra vágott fokhagymát, vagy paprikát és gyömbért a forró pecsenyéhez. Vágjon 4 pórust kerekekre, és 40 g gombával együtt pirítsa meg. Fűszerezzen 1 teáskanál szójaszószt, 1 teáskanál meggyet és 1 teáskanál szezámolajat. Adja hozzá a halat, és hagyja pihenni kb. 2 percig. Tálaljuk 180 g főtt kínai tésztával.
1 adag energiaértéke: 1 638 kJ
Színes pulyka wok
1 adag olajonként kis mennyiségű zúzott fokhagymát és reszelt gyömbért pirítsunk meg. Adjunk hozzá 100 g finom pulykatésztát és pirítsuk aranysárgára. Adjunk hozzá 2 apróra vágott piros chili paprikát, 10 g apróra vágott földimogyorót és 100 g főtt kínai tésztát. Ízesítsük kis mennyiségű cukorral, szójaszószsal és 1-2 PL lime lével. 100 g apróra vágott salátával és 100 g friss ázsiai gyógynövénnyel (koriander, menta, thai bazsalikom) tálaljuk.
1 adag energiaértéke: 945 kJ