A diéta segítségével nem lehet optimális állapotba kerülni, javítani szeretné az emésztést, lefogyni a túlsúlyból és összességében egészségesebb lenne.?
Nem számít, mennyire csalódott a kudarcot valló új diéták kipróbálása, valóban van egy módja annak, hogy segítsen lefogyni, javítani az egészségén és visszanyerni álmai testét.
Valójában a remek formába kerülés nem olyan kegyetlenül irreális, mint a fitnesz "guruk".
Ez egyszerű. Csak annyit kell tennie, hogy megszabadul a négy leggyakoribb és katasztrofális étkezési hibától, majd az álom karakterén dolgozni egyszerű folyamat lesz.
Számú hiba 1: Többet eszel, mint amire valójában szükséged van
Egyes "szakértők" szerint a fogyás bizonyos élelmiszerekről való lemondás és az elfogyasztott ételek típusának ellenőrzése.
Azt mondják, hogy egyes ételek "súlygyarapodást" okoznak, mert megállítják a zsírégetést és hormonális egyensúlyhiányt okoznak, ami súlygyarapodáshoz vezet ... míg más ételek "harmonizálják" a rendszert és serkentik a fogyást.
Bár ez részben igaz, nem ad átfogó perspektívát. Az az igazság, hogy ha fogyni akarsz, akkor a legfontosabb az, hogy kevesebbet egyél.
Ez egyszerű. Ha többet eszik, mint amennyit elfogyaszt, akkor hízik. És ha kevesebbet eszel, mint amennyit elfogyasztasz, akkor lefogysz. Ez tudományos tény.
Bizonyítást akarsz? A kevesebbet enni azt jelenti, hogy egy hatalmas változás van a testében. Emésztése nagyon jelentősen megerősödik.
Az emésztés jelzi az anyagcsere sebességét, és segít energiát nyerni az ételből. Ez azt jelenti, hogy minél jobban működik az emésztés, annál jobban megég az elfogyasztott étel. Ezért az ételt nem zsír formájában tárolják, hanem energiává alakítják.
És nem csak. Tudományosan bizonyított, hogy háromszor többet eszünk, mint amennyit valóban használunk. A legtöbb étel nem alakul át energiává, stagnál a testben és súlygyarapodást okoz. Ennek oka a rossz emésztés.
Ha megerősíted, akkor nem kell ennyit enni. Miért? Mivel a tested hatékonyabban használja fel az energiát étel formájában. Egyszerűen fogalmazva, kevesebb tápanyagból több tápanyagot kap.
Számú hiba 2: Túl gyakran eszel
Ha gyakrabban eszel, akkor az anyagcseréd rendesen megindul, és ezzel gyorsabban fogsz fogyni?
Rossz! Sokan követik el ezt a végzetes hibát. Én is sok éven át csináltam, amíg meg nem tudtam, hogy az étkezés milyen gyakran káros az egészségemre és szabotálta a fogyást.
Az igazi igazság az, hogy a túl sok evés lelassítja a test fiziológiai folyamatait. Emésztése nagyon elfoglalt és jelentősen lelassul.
Az ételek emésztése sok energiát igényel. A főétkezés 6-8 óra alatt teljesen megemészthető. Ha ez idő alatt újra eszik, akkor megzavarja az előző étkezés emésztését (nemcsak).
Az emésztés lelassul, az étel erjedni és rothadni kezd, méreganyagok forrásává válik, nem kap belőle maximális energiát és végül gyakrabban kell enned (ördögi kör). Továbbá…
Az emésztés sok energiát igényel. Ha túl gyakran eszik, kimerültebbnek érzi magát, és a testének nem marad energiája más fiziológiai folyamatokra (fogyókúrás hormonok, fiatalító hormonok termelése stb.).
Számú hiba 3: Úgy gondolja, hogy az étrend választása nem számít
Amikor eszébe jut az ősei, az a tény, hogy semmit sem tudtak a vitaminokról, ásványi anyagokról, fehérjékről és hasonló szükségletekről, és mégis tökéletesen egészségesek voltak, valószínűleg nem értitek és kapkodjátok a fejeteket.
Alapvetően semmit sem tudtak az egészségről, nem olvastak tucatnyi könyvet, az interneten nem tettek közzé hirdetéseket csodálatos étrendekről, vagy több ezer táplálkozási terapeutáról, akik mindegyik mást tanácsoltak, és egyáltalán nem a milliónyi étrend-kiegészítővel teli piacot.
Egyszerű és egészséges ételük volt, és sok gyógynövényük volt a kertben. Más szavakkal, természetesen éltek. A természetes élet és az ételből való kúra rendkívül egyszerű. Csak minőségi és tiszta ételből főzzön, és fogyasszon mindent a lehető legfrissebbé.
Számú hiba 4: Irreális, túlságosan korlátozó étrendet követsz
A Fixed úgy működik, mint egy elemlámpa - csak korlátozott mennyiségben rendelkezik, amíg teljesen ki nem merül. Ezért a túlságosan korlátozó étrend kimeríti akaraterőjét, növeli az étvágyat és irritációt okoz - pontosan az ellenkezője annak, amit valóban szeretne az álmai teste felé vezető úton.
Számtalanszor láttam ... egy férfit vagy nőt, aki elhatározta, hogy lefogy és erősíti egészségét. A kezdéshez olyan étrendet választanak, amely lehetővé teszi számukra, hogy csak "zöldségeket és csirkemelleket" fogyasszanak. Végül is ezt ajánlják a fitneszmagazinok.
Annak ellenére, hogy a diéta kezdetben sikeres volt, és őszintén dobozokban készíti el az „egészséges” húsát és zöldségét, végül cége kimerül, és újabb vesszőt vehet fel a sikertelen diéták táblájába.
Ne feledje, hogy az álmok testének megszerzéséhez szükséges elvek betartása kihívást jelent. Ne bonyolítsa tovább a dolgokat felesleges korlátozások meghozatalával. Ellenkező esetben néhány hét, sőt nap múlva nagyon gyorsan elakad, és átveszi kedvenc édességei csomagolásának óceánjában ... és kezdheti elölről az egészet.
E táplálkozási hibák kezelése
Ha még nem tévedtél el a Himalájában az elmúlt években, akkor fogadok, hogy hallottál szakaszos böjtölésről.
Az is nagyon valószínű, hogy vannak olyan barátai vagy családtagjai, akik ennek a rendszernek köszönhetően csodával határos módon átalakították testüket (és talán nem is tudták, hogy ilyesmit követtek).
De ha még soha nem hallottál róla, vagy megfeledkeztél róla, íme egy rövid összefoglaló.
Az időszakos böjt az étkezés egyik módja, amelyben elegendő szünetet tart két étkezés között. Ez elegendő időt ad a testnek az emésztésre, ami erősíti az anyagcserét, növeli az életerőt és erősíti az egészséget.
Azonban még tovább mentem, és valami egyedülálló dolgot fedeztem fel. Étkezési módszer, amely a szakaszos böjt legegyszerűbb, legpraktikusabb és legreálisabb változata.
A szakaszos böjt legegyszerűbb, legpraktikusabb és legreálisabb változata
2x-nek hívtam, és napi 2x-es evésen alapul (2 fő étkezés).
Ezt a diétarendszert azonban nem én találtam ki. Valójában 5000 évvel ezelőtt jelent meg először az ájurvéda - az orvos anyja.
Az étkezés világában rengeteg ellentmondás van. Ezenkívül minden diéta, étrend-kiegészítő vagy program arra ösztönöz minket, hogy TÖBBET együnk.
Furcsa, nem? Arról azonban senki nem beszél, hogyan lehet mindezt leegyszerűsíteni, és hogyan lehet egy életen át enni, és nem élelemért élni.
Mindannyian megpróbálnak meggyőzni minket arról, hogy a kevesebbet enni nehéz, félelmetes, rossz nekünk és teljesen helytelen. Azt azonban elhagyták, hogy ez az egyetlen reálisan fenntartható megoldás a hosszú távú súlykontrollra és fitneszre.
Elég furcsának tűnhet, hogy "ráirányítja", hogy ilyen sokáig tartson a felfedezése. Ez azonban nem biztos, hogy igaz. Látjuk, hogy a tudományos kutatás évek óta itt van. És folyamatosan mélyülnek ...
Azok a tanulmányok azonban, amelyek azt mondják, hogy kevesebbet egyél, vagy amelyekre nincs szükséged tablettákra, nem annyira jövedelmezőek az üzleti élet számára, mint azok a tanulmányok, amelyek azt javasolják, hogy veszel egy tablettát, eszel egy bizonyos ételt, vagy veszel egy bizonyos táplálék-kiegészítőt a fogyáshoz.
Itt az ideje, hogy mindenki megtudja, hogyan kezel minket az élelmiszer- és táplálkozási ipar.
Ma azonban van egy ÖREG/ÚJ módszerem az Ön számára, amelynek használata javítja az anyagcserét, fenntartja az izomtónust és bárki használhatja, a szervek egészségének javítására, az öregedés jeleinek visszafordítására és az ideális testsúly tartós elérésére.