Ezúttal nem egészen fehérje recept lesz, de egészséges kenyeret készítünk. Sok vitamint, ásványi anyagot, antioxidánst tartalmaz, és a szervezet tápanyagai, amelyeket ebben a kenyérben tartalmaz, biztosan értékelni fogja.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Ezúttal nem egészen fehérje recept lesz, de meg fogjuk tenni egészséges kenyér. Mennyiséget tartalmaz vitaminok, ásványok, antioxidánsok és a tested biztosan értékelni fogja azokat a tápanyagokat, amelyeket ebben a kenyérben tartalmaz. Kivéve napraforgómag, amely többek között alacsonyabb vérnyomást tartalmaz, nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint és ásványi anyagokat, a kenyér is tökmagból áll. Ezek segítenek például gyomorproblémák esetén, tartalmaznak cinket, magnéziumot, mangánt vagy B. vitaminokat, ezen kívül mandulát is, amelyek a szervezet számára is fontos anyagokat tartalmaznak. De mindezt kiegészítik a chia magok és a kókuszolaj. Egyszerűen egy nagyszerű egészséges kombináció, ráadásul a végeredményben nagyon ízletes.
Hozzávalók:
- 75g napraforgómag
- 75g tökmag
- 75g mandula
- 135g zabpehely
- 4 PL chia mag
- 16g psyllium héja
- 1 CL tengeri só
- 40g kókuszolaj (olvasztott)
- 1 PL juharszirup
- 360ml vizet
Megközelítés:
Keverje össze a száraz hozzávalókat, és adjon hozzá kókuszolajat és juharszirupot. Végül vizet adunk hozzá. A Psyllium és Chia magok fokozatosan növekednek. A téglalap alakú formát sütőpapírral kibéleljük, és hozzáadjuk a masszát. Kanállal használjuk a felület beállítását, és hagyjuk állni a hűtőszekrényben legalább 2 órán át (egész éjjel hagytam), amíg az anyag el nem vált a papírtól.