A légzőizmokat is edzeni kell, mint minden másnak - mondja Katarína Bergendiová a pozsonyi Immunallergiológiai Központtól. Ne kerülje a mozgást, éppen ellenkezőleg, sportoljon.
Ön egykori sportnő. A mai tanács az allergia és az asztma kezelésére vonatkozik. Mit ajánlasz nekik?
Egészséges étrend, sok alvás, sok nevetés, boldog élet és természetesen sport. Ha betartják ezeket a tippeket, allergiájuk vagy asztmájuk sokkal enyhébb lesz. Kövesse a pollennaptárat, és kezdje meg a napi megelőző kezelést körülbelül 14-18 nappal az allergiával szemben rezisztens növények várható virágzása előtt.
Az antihisztaminok és a helyi kortikoszteroidok enyhítik allergiás tüneteiket. Az okot azonban csak a specifikus immunterápia oldja meg. A tünetek alábbhagynak, és a gyógyszerfogyasztás csökken. Ezenkívül megakadályozzuk a bronchiális asztma esetleges kialakulását.
Sok sportolónak azonban már megvan. Még mindig tudnak fellépni?
Természetesen. Maga a fizikai megterhelés a légzőizmok összehúzódását és a légutak duzzadását okozza. Fizikailag megterhelő sporttevékenységek során, hideg, száraz vagy szennyezett levegő hiperventilációjával a légzés felgyorsul, a hörgő hámja ismételten kiszárad, és a légutakban gyulladást okozó anyagokat fokozottan kiöblítik. Fojtó köhögés, légszomj és hallható zihálás nyilvánul meg a hörgőkben.
Ezért a gyulladáscsökkentők gyulladáscsökkentőkön és inhalációs kortikoszteroidokon alapulnak, amelyek nem közvetlenül a testmozgás előtt hatékonyak. Olyan élsportoló esetén, aki "megerőltető" asztmában szenved, közvetlenül a testmozgás előtt, inhalációs adagot vehet igénybe a hörgők áramlását fokozó felszabadítókból. Ezeket a gyógyszereket immunallergiológus vagy tüdőgyógyász írja fel.
Ezek a gyógyszerek olyan anyagokat tartalmazhatnak, amelyek szerepelnek az antidoping listán?
Az asztmás atlétákkal foglalkozó orvosok célja, hogy lehetővé tegyék számukra a legjobb teljesítményt és olyan anyagok kiválasztását, amelyek nem szerepelnek a tiltott listán. Ezek tehát olyan anyagok, amelyek nem minősülnek doppingnak vagy terápiás mentességet élveznek. Ennek megszerzésére világos szabályok vonatkoznak.
A szülők gyakran kérik az orvost, hogy írjon bocsánatot a testnevelésért az allergiás vagy asztmás gyermekektől. Mit gondolsz róla?
Határozottan elutasítom! A légzőizmok olyan izmok, mint bármely más, és edzeni kell őket. Ha a beteg, fiatal vagy felnőtt, megfelelő helyzetben van antiasztmatikus kezelésre, korlátozás nélkül végezhet fizikai tevékenységet.
Vannak olyan sportok, amelyeket a pollenallergiának vagy az asztmában szenvedőnek el kell kerülnie?
A kevésbé alkalmas téli sportok közé tartozik a sífutás és a biatlon, a nyári triatlon, a kerékpározás és az úszás. Ezt sokéves intenzív állóképességi edzés okozza. Az asztma előfordulása négyszer nagyobb az állóképességű sportolóknál, mint az állóképességű sportolóknál. A gyepen fociznak és golfoznak, ami szintén problémát jelent. Sok olyan futballistát vagy golfozót ismerünk azonban, akik allergiában vagy asztmában szenvednek, és kiváló teljesítményt nyújtanak. A beltéri sportok jól teljesítenek a pollenallergének jelenlétében, de a porallergia jelent problémát.
Hogyan kell edzeni egy sportolónak, legyen az csúcs vagy szabadidős, a pollenszezonban?
Ha lehetséges, kerülje a pollennel való közvetlen érintkezést, és ehhez igazítsa a szabadtéri sportokat. Ne mozogjon magas kockázatú területeken - réteken, nyárfasikában vagy nyírerdőben. A legjobb, ha kora reggel vagy késő este sportolunk, amikor kevesebb a virágpor a levegőben. Nagyon száraz és szeles időben edzen a mély erdőben.
Az eső utáni időjárás szintén ideális. A pollen agresszivitását növelik a kipufogógázokból és gyárakból származó káros anyagok, ezért a lehető legkevesebbet mozogjon a városban. Viseljen napszemüveget és sapkát vagy sisakot. Bemelegítés a sporttevékenység előtt. Edzés után azonnal vetkőzzön, de ne a hálószobában, és zuhanyozzon le. Öblítse le az orrát tengeri vagy ásványvízzel a gyógyszertárból. A keményedés kiváló. És nem dohányzol!
Nézze meg, hogy a szlovák és a világ sportolói hogyan kezelik az allergiát vagy az asztmát