Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@pflegerin
@bzuco hát hogy mondtad. Azt hittem, délután nincs gyümölcs.
@ evulka2203
@rosannar baba és működik? milyen tapasztalata van?
@ milly3 én is meg fogom csinálni, még nem próbáltam ki 😉
Tehát itt a mai étrendem: reggeli-kaiserka, vaj, sonka, szelet sajt és zöldség. tizedik sav. ebédre sült csirkemell és zöldségek mozzarellával. olovrant-nagy alma. vacsora-zöldség mozzarellával . 2 és 2 liter víz.Kívánok szép naplót. 😉
@pflegerin milyen szép itt leírni 😉 A Havlick-étrenddel kezdtem és látom, hogy elég hasonló a tiédhez, csak a maszk, a papa és a rizs, valamint a halkrumpli esetében. csak a mellékleteket eszik 🙂 én pedig heti egyszer kezdtem el gyakorolni a zumbát és legalább ötször Jilliant 😉 Mindenkinek keresztbe teszem az ujjaimat, így aztán fotókat közzétehetünk előtt és után. A kép elkészítése előtt 😀 van
@ 79zuzana, kérlek, írj le néhány leírást arról a Havlick-diétáról.
@hasleerka http://zkusenosti.org/recenze/havlicek-jidelnicek
Kamoska megtartotta tavalyit, és körülbelül 7 kilót fogyott. Alapvetően nem is diéta, hanem egészséges étrend. Már négy napja fogom, és főleg egyáltalán nem érzem magam éhesnek. Ez nem olyan étrend, ahol gyorsan lefogy, lassan megy, és nem éhezik ve Tehát logikusan nem szabad, hogy Jojo-hatás legyen. Vagyis amikor nem kezdem el újra megtekinteni 😀
lányok, kipróbáltátok a méregtelenítő teát Flying Swallow?
@ 79zuzana, de nekem ez nem ilyen diéta .
@hasleerka miért ne? Van valami gond? Pontosan szeretem, mert minden 🙂
@ 79zuzana, de nem tudok diétát tartani, amikor otthon főzök. és főleg, ha édesszájú vagyok, szeretek egy keveset. Inkább nem az ötödiktől eszem, csak zöldséget
jooj bébi, amikor úgy érzem itt. Ujjaimat keresztben tartom érted 🙂 Az első szülés után is elkezdtem "nagyot veszíteni" 😉, meg voltam elégedve a Norbi frissítéssel, és az első 7 kiló után ismét terhes voltam 😀 😀 😀 ezért most kicsit irigyellek, de karba teszem az ujjaimat, és néha év végén mindenképpen még egyszer hozzáadom a 🙂 🙂 🙂 -t
@hasleerka aha, különben otthon is főzök, de két ételt szoktam főzni, mert a gyerekek gyakran nem akarják, amit nekünk főzök 😝 És most megoldottam az enyémet azzal, hogy többet főztem, dobozokba tettem és fagyasztóba; ) kenyér is;) darabokban áztattam also Vannak szabad napok is, amikor biztosan édeset adsz magadnak 😀
De jó tudni, hogy mi illik hozzád. Ismét nem bírtam ötödször csak zöldségekkel 😔
szóval valahogy nem akartam ma edzeni, de néztem az átalakítás napellenzőjét, ezért mégis elmentem néhány kanócot csinálni .
@ milly3 egyszerre csinálom a hasat és a szamarat is, én vagyok az elején, de hogy a szamár kezd-e szebb formájú lenni és a has lassan túl
@ 79zuzana, nagyon köszönöm 😀 valahol a téma elején voltak olyan javaslatok, hogy a babák azt írják, amit ettek, ezért csinálom, talán inspirálok valakit 🙂 néha eszem a rizst vagy a krumplit, de főleg a zöldségeket, mert Nagyon megvan, és ujjaimat keresztbe teszem, hogy jól csináld. 😎
@ evulka2203 szerintem én is kipróbálom 🙂 Nagyon kíváncsi vagyok az eredményre, majd közlöm 😉 És melyik napon vagy?
@ milly3 ma csak 6-osokat csinálok, de általában várom még akkor is, ha nem tudom, hogy leszek, amikor valahol a végén leszek, keresztbe fogom tartani az ujjaidat, hadd fogd el és csináld örömmel
Ma van itt a lány étrendje: R-pelyhek tejjel, mazsolával. D-joghurt ital. O-grillezett sajt és zöldségek. OL.-nektarin. V-zöldségek mozzarellával. 1 liter tea és 1 liter víz. 😀 Szép naplót kívánok. 😵
@pflegerin remek menü. kks Rossz kedvem van ma, megkapom, amit csak tudok. Nagy csillapításom van. talán holnap rendben lesz .
čaute, túlhúztam a hétvégét az evéssel, tegnap nem ettem biztosan 😀 és leesett a kiló, jelenleg 79 kg-nál vagyok 😉
@hasleerka. Köszönöm 😀 Megpróbálom, még ha néha nagyon nehéz is 😠 de hamarosan működnek az uszodák, és nem tudok oda menni, mint egy víziló 😀
@rosannar és én már 79 kg-ot szeretnék. de ez nehéz út lesz számomra. talán nem fogok gyakran ilyen lassulást szenvedni.
@hasleerka és milyen súllyal kezdesz ? 84 kg-mal kezdtem, de még mindig szeretnék legalább 72 kg-ot put
A fogyás elsősorban az önkontrollról és a fegyelemről szól. Úgy döntöttem, hogy az anyagcserét napi 2 hónapban kezdem el, mozgás, étrend módosítása, de nem diéta, kihagytam az édességeket és az édes italokat. Egyébként abszolút mindent megeszek, amit jelenleg a hűtőben találok 🙂
Alapvetően csak akkor eszem, amikor éhes vagyok, rendszeresen iszom, és még este 9-kor is eszem valami nyugodtat, ha éhes vagyok.
Az eredeti 77,7 kg-ból 71,7 kg van három hónap alatt, de ez már jól megy, főleg kontrollálom magam és nem eszem olyan édességet, mint minden nap, és figyelek az adagok méretére.
Általában a lehető legkevesebb kalóriával fogyasztom az étkezéseket, és ez nekem is beválik.
Nyirokelvezetésre is ajánlom, ez néhány hétbe került, és utána néhány nap alatt másfél kilót fogytam.
Megvan az eredeti fotó, és amikor még több kiló lesz, lefényképezem és ide teszem hozzá, eddig hastól -9cm, fenekétől -8cm, -4cm.
Úgy gondolom, hogy a diéták nem a legboldogabb megoldás, csak ellenőrizni kell, hogy mennyit eszünk és haszontalanságot eszünk, ezért keresztbe kell tartanom a babámat 🙂