Ismerje meg, hogy ennek a limonádénak az összetevői hogyan segítenek a fogyásban, valamint az elkészítésének receptjét.
Egyre többen kezdik megérteni az elhízás és a túlsúly egészségügyi kockázatait. Ha hatékonyan szeretne harcolni a zsírral, elengedhetetlen, hogy beállítsa étrendjét és elkezdjen többet mozogni. A fogyáshoz azonban különféle italok is hozzájárulhatnak, ezek egyike a zöld tea limonádé.
Olvassa el: A méz, a citrom és a fahéj segítenek a fogyásban
Zöld tea
Antioxidáns epigallocatechin-gallátot tartalmaz, amely elősegíti a gyorsabb anyagcserét és ezáltal segíti a zsírégetést. Rendszeres zöld tea fogyasztásával jobb zsíroxidáció érhető el, ha legalább kissé igényes testmozgást vagy mozgást von be a folyamatba. Ez remek társ a fogyáshoz.
Vásárlásakor azonban ügyeljen arra, hogy valóban jó minőségű zöld teát vásároljon-e.
Citrom
A C-vitamin szintén jelentősen részt vesz a zsírégetésben, és a citrom az egyik legjobb forrása. Ha elegendő mennyiségű vitamint szed ebből, akár 30% -kal több zsírt éget el egy megerőltető edzés során. Ezenkívül bevesz más polifenolokat, amelyek antioxidánsként hatnak, és pektint, amely elnyomja az étvágyat.
Ez egy egészséges cukorhelyettesítő, amely energiát és egyben édes ízt ad nekünk. De a méz elősegíti a zsírégetést és az emésztést.
Olvassa el: Méz: Hogyan javíthatja az emésztést, kezelheti az égési sérüléseket és javíthatja az egészségét
Fogyasztáskor azonban meg kell győződnie arról, hogy valóban jó minőségű mézről van szó, és nem olcsó mesterséges édesítőszereket tartalmazó helyettesítőről.
Fahéj
Ez az ízletes és illatos fűszer segíthet a fogyásban. Felgyorsítja az anyagcserét, ami lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyabban égjünk edzés közben. Elnyomja az étvágyat és részt vesz az LDL-koleszterinszint csökkentésében.
Olvassa el: A fahéj nem hétköznapi fűszer! Tudni fogja minden egészségügyi előnyét?
Limonádé recept
Nyersanyagok
- 2 csésze víz,
- egy zacskó minőségi zöld teát,
- 2-3 teáskanál méz
- gyümölcslé és egy citrom héja
- fél teáskanál fahéj.
Az elkészítés módja
Forraljuk fel a citrom héját két csésze vízben, és adjuk hozzá a fahéjat. Forralás után vegye le a lángról, és hagyja, hogy a zöld tea forró vízbe öntsön. Ezután szűrje le a keveréket, és adja hozzá a citromlevet és a mézet.
Alaposan keverje össze, és ízlés szerint adjon hozzá egy csipet fahéjat. Ihat két pohár naponta, reggel és este. Hűtheti a limonádét jégkockákkal, és nyáron egészséges frissítőként tálalhatja, vagy akár télen is melegen issza, ha melegen tart.