Hozzávalók 1 adagra:
| Fokhagyma | 2 szegfűszeg |
| Kakukkfű | 5 g |
| Só | 1 csipet |
| Petrezselyemszár | 5 g |
| Teljes kiőrlésű rizs | 80 g |
| Friss citromlé | 10 g |
| Rozmaring | 5 g |
| Garnélarák közepes | 150 g |
| Kókuszolaj | 10 ml |
Néha nem árt bevinni az étrendbe Tenger gyümölcsei. Gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek fontos funkcióval rendelkeznek a szívműködés szempontjából.
Teljes kiőrlésű rizs sós vízben forraljuk fel a csomagoláson található utasítások szerint. Ha el akarja szállítani jobb és markánsabb ízű, főzzük házi zöldséglevesbe.
Tisztítsa meg a garnélákat és vágja szeletekre a megpucolt fokhagymát. Ezután melegítsen 2 evőkanál kókuszolajat egy nagyobb minőségű serpenyőben. Amikor az olaj meleg, adjuk hozzá gally kakukkfű és rozmaring. Ezután adjuk hozzá a fokhagymát és néhány másodperc múlva az elkészített garnélarákot. Gyakori körülbelül 5 percig sült.
Amikor a garnélarák elkészült és a rizs megfőtt, ideje mindent összekeverni. Keverje hozzá a keveréket is friss apróra vágott petrezselyem.
Só és só ízlés szerint csepegtetjük citromlével. Jó étvágyat!
Oldja fel az exkluzív tartalmat
Írja be e-mail címét, hogy felfedje az egész cikket és megkapja:
- Fedezze fel az exkluzív tartalomban rejtett összes cikket
- Minden tápérték és részletek az egyes receptekhez
- Ingyenes menük ingyenes vagy az egyik e-könyvünk
- Rendszeres információk a weboldalunk híreiről és partnereink eseményeiről