Kish, kish, kis egér. Ne aggódj, nem adunk hozzá rágcsálókat ehhez a recepthez, csak eszembe jutott a gyerekkor. Hagyd csak neked sós quiche pite bármihez társul, ez a recept finom ízzel, egészséges tapintással és a készítés örömével gazdagítja fantáziáját.
Spenót quiche gyökerei már Franciaországban vannak, és mivel ez a nemzet mestere a jó ételek és borok élvezésének, sós quiche eredetileg kenyértésztából készült, később egy finomabb tésztát, például leveles tésztát kezdtek használni, és ma receptet adok neked liszt nélkül teljesen egészséges quiche és glutén.
Recept a spenót quiche liszt nélkül tele van egészséges összetevőkkel, ahol a fő összetevő valószínűleg a legtáplálóbb, sok vitamint tartalmazó leveles zöldség spenót és egy karcsú segítő, dúsítva kalciummal és a szükséges adag fehérjével - túró. A receptben bármilyen sajtot használhat túróval együtt, én inkább még reszelt mozzarellát adok hozzá. Ez a finom spenótos pite egyenletes alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, tehát diétára is készül fogyáshoz.
Ezenkívül élvezni fogja a receptet, ha kedveli a kukorica és a kis praktikus, alacsony szénhidráttartalmú gombák antioxidánsainak kiváló forrását. Ez illik spenót quiche liszt nélkül fél óra alatt elkészítheti és nyugodtan tálalhatja barátainak teljes értékű csemegeként vagy egyszerűen fehérjével teli egészséges vacsoraként.