Azok kivételével, akik elégedetlenek az egész alakjukkal, szinte mindannyiunknak megvan a "kedvenc" testrésze, amellyel a legelégedetlenebbek vagyunk. A gyakorlat során jobban koncentrálunk rá, mint másokra, és szeretnénk minél jobban fejleszteni. Egyesek számára ez egy nagy szamár, mások számára a kar belsejében megereszkedett és lógó bőr, vagy a combon narancsbőr.
Előfordulhat azonban, hogy az edzés során csak a test egy bizonyos részére koncentrálunk, a többit pedig elhanyagoljuk. Amellett, hogy ez a kiválasztott rész túledzéséhez vagy sérüléséhez vezethet, a test többi része kezd gyengülni és gyengülni. Az egyik testrész megerősítése a másik rovására egyensúlyhiányhoz, rossz testtartáshoz és rossz mozgási szokásokhoz vezethet, ami idővel komolyabb problémákhoz és fájdalomhoz vezethet.
Mint minden az életben, aj a testmozgás során fenn kell tartani egy bizonyos egyensúlyt, és ezt csak akkor érjük el, ha az egész testet gyakoroljuk. A gyakorlatok vagy több gyakorlat kombinációja ideális, amelyekben az elszigetelt gyakorlatokkal ellentétben több izomcsoportot vonunk be. Ezek az ún a komplex gyakorlatok igényesebbek, de sokkal hatékonyabbak is. Ezenkívül sokkal természetesebbek a testünk számára, mint a gyakorlatok. Ez például deszka, guggolás, angol, klikk.
Z EMLÉKEZZ. A TESTED AZ ÖN
ÉS EZÉRT KÉPZZE A TELJES TESTET.
Edzőterv