Az óvodai és iskolai csoportok a vírusok és baktériumok táptalaját is jelentik. A betegségeket villámsebesség, csepegtető fertőzés terjeszti.
A szülőknek nemcsak az immunitásuk erősítésére kell figyelniük, hanem gondolniuk kell gyermekeikre is. Az alkalmazható módszereknek kíméletesebbeknek kell lenniük, mint a felnőtteknél. Tudod, hogyan kell csinálni?
Menj baktériumok ellen
Nem építi fel a gyermekek immunitását azzal, hogy teljesen elszigeteli a gyermeket a lehetséges veszélyektől. Pontosan az ellenkezője igaz. Ha a szervezetnek küzdenie kell az őt körülvevő és fenyegető különféle anyagok és mikroorganizmusok ellen, meg kell szoknia őket. És mivel a baktériumok leggyakrabban a levegőben terjednek, ott kell lennie.
A friss levegőn való tartózkodás, bármilyen időjárás esetén is elengedhetetlen. A rendszeres séták vagy a szabadban való szórakozás a légutak, a szem és a fül nyálkahártyáját juttatja el, ennek köszönhetően a test gátakat képezhet, és nem enged be káros anyagokat a szervezetbe. Ezenkívül felszívjuk a D-vitamint a napon, ami csökkenti a betegségek kockázatát.
Szauna is gyerekekkel
A szauna hatása az emberi egészségre jól ismert, de tudta-e, hogy a kisgyerekek, még a csecsemők is élvezhetik a szaunát? "A gyermekszaunában csökken a hőmérséklet, és lágyabb természetes esszenciákat, például narancsot vagy rózsát használnak. A felnőtteknek szánt normál szaunában a gyerekeknek az alsó emeleten kell lenniük, ahol a hőmérséklet 65 ° C körül van. Rendszeres szaunával, ideális gyakorisággal hetente egyszer, 3 hónapos korban lehet elkezdeni, de nagyobb hatása csak a 2,5 és 3 év közötti gyermekekre vonatkozik. " - mondja Petr Pavlacký, az Aqualand Moravia igazgatója.
Maximum 22 fok a hálószobában
Szakértők szerint a 3 évesnél fiatalabb gyermeknek ideális esetben 12 órát kell aludnia, a 6 év alatti gyermeknek legalább 10 órát, az idősebbeknek csak 8 órára van szükségük. Azonban a gyermekek alvási körülményei is nagyon fontosak.
A helyiségnek megfelelően szellőzőnek kell lennie, és a belső hőmérséklet nem haladhatja meg a 18–22 fokot. A levegő nem lehet száraz (használjon párologtatókat) vagy túlmelegedjen, mivel kiszárítja a nyálkahártyát.
Hagyd abba a használt füstöt
Dohányzása, ami passzív dohányzást jelent a gyermek számára, közvetlenül csökkenti a gyermek védekezőképességét, elnyomja a méregtelenítési folyamatokat a testében.
A különféle betegségek, például hörghurut, hörghurut, allergiák, asztma vagy fülgyulladás gyökerei a passzív dohányzásban rejlenek.
Csökkentse a gyermekek stresszét
Még a gyerekek is napi szinten tapasztalják saját problémáikat, stresszüket, aggodalmaikat és egyéb kellemetlen mentális nehézségeiket. Ha a mentális kellemetlenség hosszú távú, akkor az immunitás gyengül.
Tehát, ha gyermeke gyakran beteg, koncentráljon erre az egészségügyi szempontra is. Az aktív mozgás, relaxációs gyakorlatok, gazdag étrend, játékok, a barátokkal töltött idő vagy az Ön által választott érdeklődés előnyös a mentális feszültség csökkentésében.