A jóga békét és kikapcsolódást hoz a gyermekek számára, ösztönzi a koncentrációt és a kreativitást, növeli az önbizalmat és a nyugalmat
Családi és gyermekjóga - a felnőttek kivételével
Jelentős különbség van a felnőtt és a gyermek jóga között a jóga közvetítésének módja. A gyerekek természetesen kíváncsiak és nyitottak az új tapasztalatokra. Gyermekek számára az egyszerű "készítsen macskát" utasítás azt jelenti, hogy azonnal négykézlábra teszik, összezárják a hátukat, és egy pillanat alatt nyávognak körülötted cicákat. A felnőttek számára a "macska" pozíció tökéletes magyarázatot jelent arra, hogy mit, miért és miért.
A jóga a természet megfigyelése és utánzása. A jóga minden tudatos mozdulat.
Hogyan hat a jóga a gyerekekre?
Látható és kézzelfogható változások
Az első látható változások leginkább a test szintjén tükröződnek. Azonban nem az a helyzet, hogy a jóga "csinál" valamit a gyerekkel. A gyermek megtapasztalja önmagát: edzés közben. Mert a gyerekek élményeket keresnek és teremtenek. Azáltal, hogy gyakorlással, próbával, hibával és ismétléssel próbálják és túllépik saját határaikat, minden életkorban tapasztalatot szereznek. Gyűjtik a benyomásokat és állandó kognitív fejlődésben vannak.
Jobb vérkeringés, jobb állapot
A jóga alapvető elve a feszültség és a pihenés váltakozása. Ez rövid ideig megváltoztatja az egyes testrészek véráramlását. A jobb vérkeringés hosszabb ideig erősíti a gyermek immunitását és hozzájárul a mentális állapothoz.
Erős, rugalmas izmok, jó motorikus képességek
A testedzéstől megterhelt izmok a jógának köszönhetően erősebbé és erőteljesebbé válnak. Rugalmasabbak lesznek. Közvetett módon sok ízületi és izomcsoport megerősödik, vagy mozgékonyabbá válnak, mert az egyes pozíciók követik egymást, kiegészítik egymást, és ezáltal az egész testre kihatnak.
Szórakozás, kíváncsiság, önbizalom
A gyerekek élvezik az új mozgásokat, és nagy örömmel fejlesztik azokat, és kipróbálják, hol vannak a határaik. Így a fizikai mobilitás pozitív változásai általában kiegészülnek más kellemes érzésekkel. Az elsajátított gyakorlatokkal együtt létrejön az önbizalom és erősödik a gyermek önbizalma. A jóga gyakorlása abszolút nem versenyszerű gyakorlat!
Külső és belső egyensúly
A testtartás lehetővé teszi a test számára az egyensúly, és ezáltal a mentális egyensúly fenntartását. A jógagyakorlatok struktúrát és rendet teremtenek: fizikai szinten az érthető testhelyzeteknek és a fizikai tevékenységek menetének köszönhetően, mentális-érzelmi szinten a szellem élessége érhető el, és a gondolkodás világos formát ölt. A jógának köszönhetően a legtöbbször koordinálatlanul mozgó gyermekek új lehetőségeket kapnak a mozgásra. Ez jó tájékozódást és stabilitást biztosít számukra. Ez pedig a biztonság és az egyensúly érzését eredményezi.
Agyképzés
A neuropszichológiai és biológiai ismereteinknek köszönhetően tudjuk, hogy testünk mozgásait - amelyek magukban foglalják a koordinációt és a térbeli orientációt is - az agy megfelelő központjai irányítják. Minden mozdulatnál az agyterületek összekapcsolódnak. Minél gyakrabban fordul elő ez, annál hamarabb automatizálják ezeket a kapcsolatokat. Az így kapott linkek a jövőben más kombinációkban is felhasználhatók.
Minél jobban kapcsolódnak az agy egyes központjai - annál jobban "működik" gondolkodásunk és tanulásunk. A jóga pedig különféle ingereket ad az agynak a kapcsolódáshoz.
A linkre kattintva többet találhat a gyerekekkel való jógáról. Hogyan néz ki egy jógaórán a gyerekekkel? Meghívjuk Önt az első órára, 2013.10.15-én, Bublink-be.