Gyermekének gyakran vannak megfázási problémái? Fogékonyabb a betegségre, mint más gyerekek? Az iskola után otthon marad, mert gyakran beteg? Köhögést, megfázást vagy torokfájást hoz az iskolából, és gyermeke visszatérő betegségeitől szenved, és nem tud megbirkózni velük. Sok szülő tapasztalata hasonló ma. De mit kell tenni? Hatékonyan lehet "harcolni"?
Általánosságban elmondható, hogy a sport révén nemcsak a fizikai erőnlétet, az ügyességet, az állóképességet műveljük, hanem pozitív hatással vagyunk az immunrendszerünkre is. Ezért az elegendő testmozgás megfelelő alternatíva a gyenge immunitás elleni küzdelemben.
De melyik sportot válasszuk, hogy a gyermek jó egészségnek örvendjen? Ez a sport lehet úszás.
Milyen hatással van az úszás az emberi testre?
Az úszásnak számos előnye van. Amellett, hogy anyagilag olcsó a többi tevékenységhez képest, rendkívül pozitív hatással van egészségünkre is. Rendszeres úszással a gyermek megkeményedik vízben, ami javítja a szervezet védekező képességét, immunitását és anyagcseréjét. Ne félj ősztől vagy téltől, éppen ellenkezőleg. Az immunitást a hidegebb hónapokban jobban kell képezni. Az ilyen edzés megvédi gyermekét a megfázásos fertőzések ellen.
A szakértők egyetértenek abban, hogy számos jótékony hatása van:
- Kiválóan hat az emberi immunrendszerre - vízben keményedik meg.
- az úszás javítja a vérkeringést - mi ez? Vízszintes helyzet úszás közben - a rendszeres izomtevékenység és a rendszeres úszás befolyásolja a szív- és érrendszer aktivitását.
- növeli a tüdő kapacitását és javítja a légzést.
- befolyásolja a fizikai erőnlét javulását.
- az úszás és a vízben végzett tevékenységek különösen alkalmasak olyan emberek számára, akik túlsúlyosak vagy a mozgásszervi rendszer különféle egészségügyi problémáitól szenvednek - például a vízben különböző segédeszközök használata.
- a rendszeres úszás csökkentheti az ember súlyát - ez javíthatja a mozgások koordinációját is.
- minimális sérülésveszély - a víz enyhül.
- pozitív hatással van az emberi idegrendszerre.
Edzés előtt és után
Szokás szerint ne becsülje alá a tapasztalatainkból kapott tippeket. Mielőtt elküldené gyermekét a medencébe, mindenképpen ne adjon neki enni legalább egy órával azelőtt. Üres gyomorral az úszás biztosan jobban megy. Amit azonban nem szabad lebecsülni, az az ivási rendszer. Biztosítson elegendő folyadékmennyiséget, és csomagoljon egy üveg vizet a gyűrűbe, hogy úszás közben inni tudjon.
A Tanács befejezésül
Végül azonban csak egy tanács. Bár az úszás szinte mindenki számára alkalmas, néhány gyermeknek nem biztos, hogy megfelel. Kivételt képeznek például az asztmások, akik klórral érintkezve légzési nehézségekben szenvedhetnek. Ha gyermekének asztmája van, beszéljen orvosával a medencékben való úszásról.