A higiénikusok alacsony ásványianyag-tartalmú vizet vagy csapvizet javasolnak az ivási rendszer betartása érdekében.
Cikk megosztása
Bár az ásványvíz az ivási rendszer része, fogyasztása előtt célszerű ellenőrizni, hogy kinek szánják.
"Szén-dioxid-tartalmú vizet nem szabad inni csecsemőknek, gyermekeknek és szív- és érrendszeri betegségekben, gyomorhurutban, gyomorfekélyben vagy acidózisra hajlamos cukorbetegeknél" - figyelmeztet a közegészségügyi hivatal.
Szakértők szerint az ivási rendszer alapja az alacsony ásványi anyag tartalmú víz legyen. A magas mineralizációjú és magasabb nátriumtartalmú víz nem alkalmas csecsemők számára, sem étrendjük elkészítésére. Az 1,5 mg/l feletti fluoridtartalmú víz nem alkalmas rendszeres fogyasztásra csecsemők és hét év alatti gyermekek számára.
Szakértők szerint a testnek szükséges folyadékmennyiség egyedi. Ez függ például az életkortól, nemtől, testtömegtől, de a fizikai aktivitástól, az étel összetételétől és mennyiségétől, a levegő hőmérsékletétől és az egészségi állapotától is.
A nyitott palackozott vizet a lehető leghamarabb meg kell inni. A napi ivási rendszerben a legjobb, ha az ásványvizeket forrásvízzel vagy ivóvízzel helyettesítjük.
"Fontos a nap folyamán inni, hogy a folyadék folyamatosan és elegendő mennyiségben kerüljön be a szervezetbe. Az egy év alatti gyermekek napi kb. 1 - 1,5 liter folyadékot, a tízéves gyermekek és a felnőttek 2 - 2,5 liter folyadékot igényelnek. Hő közben a folyadékbevitel fokozódhat nehéz fizikai aktivitással "- tájékoztatja a higiénikus.
Az ÚVZ közölte, hogy a palackozott ásványvíz összetételét a gyártó beállíthatja. "Az instabil komponensek, különösen a vas- és kénvegyületek szűrése vagy a szén-dioxid teljes eltávolítása megengedett. A kezelés azonban nem változtathatja meg a víz fizikai tulajdonságait és kémiai összetételét az alapkomponenseiben" - hangsúlyozta.
A palackozott természetes ásványvizet nem szabad közvetlen napfénynek kitenni. Ha hosszú ideig magas hőmérsékletnek van kitéve, a természetben előforduló baktériumok szaporodhatnak benne.