Ez segít hatékonyabban fogyni.
Cikk megosztása
Meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól, de bármit is csinálsz, nem segít? Először derítse ki, hogy milyen típusú hasa van. A hasnak hat típusa van. Ír doma.nova.cz.
Borhas
A has domború főleg előre. Ezt a típust a gyakori alkoholfogyasztás és a magas szénhidrátfogyasztás okozza. Egy új tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik havonta egyszer több mint 6 pohár bort isznak ülésre, tíz centivel többet írnak, mint mások. Az alkohol 70 százalékkal lassítja az anyagcserét, és a zsírégetésre is vonatkozik.
Mi van vele?
Feltétlenül fogyasszon kalóriát az ivás mellett az evés mellett. Egy pohár bor körülbelül 220 kalóriát tartalmaz, valamint például egy nagy adag fagylaltot. Az alkohol elősegíti az étvágyat. Ha több poharat iszik, akkor mintha négy csokit evett volna meg.
Felfújt has
A has domború és tapintható. Reggel lapos. Napközben azonban növekszik. A fő ok a gázok felhalmozódása a feldolgozott élelmiszerek bevitele során. 6-8 litert termelnek.
Mi van vele?
Kerülje a duzzadó ételeket. Ebbe a csoportba tartoznak például a mesterséges édesítőszerek, a búza, a fokhagyma, a hagyma, a gomba, a meggy, a szilva, az articsóka vagy a répa.
Hasi a stressztől
Úgy néz ki, mint a bor, de lágyabb és lelógóbb. A kortizol hormon sok stressz alatt történő felszabadításával jön létre, ami elősegíti a cukor bejutását a vérbe, így a szervezetnek van ereje megvédeni magát. Ha azonban ezt az energiát nem fizikai aktivitásra fordítják, zsírokká alakul.
Mi van vele?
Kerülje a stresszt, tanuljon meg lazítani, meditálni, sajátítsa el a helyes légzés technikáját. Pihenjen gyakrabban.
Has - körte
Még ha vékony öved is van, nem tudsz megszabadulni a csípő és a nagyobb háttér körüli gumiabroncsoktól. Ennek oka az ösztrogén hormon dominanciája. Mennyisége genetikailag vagy általában a hormonális egyensúlyhiány alapján határozható meg.
Mi van vele?
Kerülje a zsíros ételeket és fogyasszon magas rosttartalmú ételeket - magokat, leveles zöldségeket, például spenótot, amelyekről kimutatták, hogy megkötik a felesleges ösztrogént.
Anya hasa
Három hónapos vagy a szülés után, de még mindig nem tudtál lefogyni, és a hasadnak nincs formája. Ennek oka, hogy a baba növekedésével a hasizmok megnyúltak, és egyes nőknél végül az izmok hasadtak.
Mi van vele?
Az izmok spontán módon vagy speciális gyakorlatok segítségével közelebb kerülnek egymáshoz. A nagyobb távolságot műtéti úton kell kezelni.
Pajzsmirigy hasa
Nem csak nagy hasa van, hanem karja és lába is, és úgy néz ki, mintha valaki felrobbantotta volna. Ezeknek a problémáknak oka lehet a pajzsmirigy rossz működése, amely a kalória-feldolgozás sebességéért felelős tiroxin-hormont termeli. Néhány nőnek kevés van belőle, és a feldolgozatlan kalóriák zsír formájában halmozódnak fel.
Mi van vele?
A diagnózis fontos. A pajzsmirigy alulműködést gyakran összekeverik a középkorú általános súlygyarapodással. Egyes tanulmányok szerint a 60 év feletti nők legfeljebb negyede szenved tiroxinhiányban. Segíthet a megnövekedett jódbevitelben, amely megtalálható például a tenger gyümölcseiben és a sötét leveles zöldségekben, például a spenótban.