Mina Chalupnikova receptjei már a Facebook-on is
| Felkészülési idő: 15 perc | |
| Adagok száma (darab): 1 adag |
Nyersanyagok:
300 g cukkini
200 g burgonya
1 nagy kanál olaj (kb. 10 g)
ízlés szerint só, fekete őrölt bors, néhány csepp szójaszósz
nagy kanál petrezselyem vnat
húsleves
Megközelítés
Tisztítsa meg a burgonyát és főzze meg a húslevesben. Nem volt saját húslevesem, ezért főztem egy levest a zöldített kockából.
Megtisztítjuk a cukkinit. Ha keselyűvel akarja, folyó víz alatt alaposan mossa le, és uborkatálcával vágja kerekekre.
Misszió során keverje össze olajjal.
A serpenyőt szárazra melegítjük, és pároljuk rajta a cukkínit, ha úgy gondolja, hogy nagyon száraz, akkor öntsön forró vizet a rúdra, de a cukkini maga is lefuttatja a vizet, úgyhogy nem hinném, hogy ezt meg kell tennie .
A cukkini mákos lesz 5 perc múlva, hagytam még egy kicsit, hogy ilyen barnább színű legyen.
Fojtás után ízesítsük sóval, üzemanyag-borssal és frissen őrölt fűszerekkel. Végül keverje bele az apróra vágott gyógynövényeket
Párolt burgonyával tálaljuk .
Ennek az 1 műnek az értékei
Energia 1268.60 kJ
Fehérje 8,40 g
Szénhidrátok 42,70 g
Zsírok. 11,76 g
Ossza meg ezt a cikket:
- Tolni
- Tumblr
- Zseb
Vélemény a "Gyors egyszerű cukkini burgonyával" témában
Ma ebédeltem, csak vettem a burgonyát, és hozzáadtam az smmakot - Shmaky (10 dkg - csak 211 kJ és magas a fehérjetartalma, szinte nincs zsír- és szénhidráttartalma - valójában hőkezelt tojásfehérje) Egyszerű és ízletes étel. Örülök, hogy itt inspirálódtam, hogy még számomra is egészséges, ízletes és kalóriatartó ételeket főzzek.