Szeretne desszertet készíteni a hétvégére, de ugyanakkor vannak más tervei is, például kirándulás a természetbe? Vagy csak egy látogatás hívott, hogy egy óra múlva veled lehess? Ne essen kétségbe, ebben a cikkben számos tippet talál az egészséges csemegékhez - desszertek, sütemények vagy piték, amelyek elkészítése 40 percnél tovább nem tart. Akkor azonnal kiszolgálhatja őket. Kezdjük a leggyorsabbakkal. Gyerünk.;-)
Tippek 15 perc alatt elkészített pépekhez
# 1: Gyümölcssaláta
Kíváncsi lehet, miért kezdjük ezzel. Már az elején meg akarjuk mutatni, hogy ha nincs otthon sok hozzávaló, amiből valami ízleteset és egészségeset süthetne, vagy például elromlott a kemencéje, és nem tud sok mindent sütetlen sütemények, ez is így van. Vágja le a gyümölcsöt, öntse például juharsziruppal (vigyázzon a mennyiségre, ne feledje, maga a gyümölcs édes) és kókuszreszelékkel, dióval vagy pl. reszelt csokoládé, és remek desszerted van a világon.
# 2: RAW anya golyók
Van otthon diókészlete? A sütőt sem kell melegítenie, csak datolyát, áfonyát, mézet, diót és kakaót kell hozzáadni a turmixgéphez, és ezeket a szendvicseket egyszer vagy kétszer varázsolni kell.
# 3: Eper-banán kupa
Ha van otthon banán és fagyasztott (vagy friss) eper, és tejszínt talál a hűtőszekrényben, vagy például ricottát vagy puha túrót, varázsolhat egy ilyen gyors desszertet. Ha pedig van időd, akkor tedd egy időre hűtőbe, hagyd, hogy a krém kicsit megkeményedjen.
# 4: Alma-dió csésze
Ha nincs otthon banán és eper, kipróbálhatja az alma és a dió kombinációját. Alternatív megoldásként, ha nincs alma, megpróbálhatja a körtét.;-)
# 5: Tök-kókusz chia puding
Ha készen áll a sütőtök püré, akkor ez a chia puding nem tart tovább 15 percnél. Ez a puding kellemes hangulatba hozza ősszel.:-)
A következő finomságok elkészítése 20 percnél nem hosszabb ideig tart
# 6: Tiramisu
Remek recept, amely romantikus meglepetésként, de a látogatók szórakoztatására is alkalmas. Körülbelül 20 percet vesz igénybe. Nos, vigyázzon az eper használatával. Ha nem az eperszezonban készíted el a Tiramisát, akkor inkább nyúlj fagyasztott készletekhez.
# 7: Kókusz Raffaello labdák
Alkalmasak például egy eredeti doboz csokoládé elkészítésére is. Alapvetően uzsonnaként magaddal viheted őket, akár utazol valahova autóval, akár természetjárásra. Minden bizonnyal egy ilyen snack jól fog illeni.;-)
# 8: Avokádó kókuszdióban
Csak 3 összetevő és 20 perc elegendő ehhez a hibához. Az avokádót apróra vágjuk, mézzel megkenjük, kókuszba csomagoljuk és megsütjük. És készen áll egy érdekes édesség vagy szórakozás a látogatók számára.:-)
25 percre lesz szüksége ezekhez a süteményekhez
# 9: Dinnyés sütemény
Ezt a receptet Martin Pyco Rausch találta ki és ajánlotta nyáron. Nagyon egyszerű, a friss vörös dinnye kombinálása a túróval és a cseresznyével tökéletes csemege.
# 10: Könnyű gyümölcs buborék
Egyszerű sütemény, amelyet egyszer vagy kétszer készített el, és utána azonnal tálalható. Garantáltan nyalogatja.;-)
# 11: Zabpehely-kókusz torta
Reggelire is alkalmas. A receptben szereplő áfonyát kicserélheti arra, ami ízlik a legjobban, és jelenleg otthon van. Lehet friss gyümölcs vagy csokoládé is.
# 12: Choco-protein torta bogyókkal
Remek módja annak, hogy kedvenc fehérjét beépítsen egy süteménybe, és elkészítse a remek tízet. A receptben a belt használjuk, de bátran cserélje le bármilyen más bogyós gyümölcsre.
# 13: Cukormentes sajtos muffin forró körtével
Divatos gyors sütemény. A muffinok sütése után tálaljuk egy tányérra forró körtével és tálaljuk. Divatos és gyors.
Még 30 percen belül is finom süteményeket varázsolhat
# 14: Banán-mákos sütemény
Egészséges gyorsétterem, amelyet békésen szolgálhat fel reggelire.
# 15: Szőlőtorta
Ha a szőlőt is csak az évszakában részesíti előnyben, és nem azt, amit egész évben a boltban vásárol, ne essen kétségbe, ezt a süteményt máskor is elkészítheti. Csak annyit kell tennie, hogy szőlő helyett más gyümölcsöt ad a tortához.;-)
# 16: Sárgarépa almás pite
Remek egyszerű sütemény, nem is kell tojás. És reggelit szolgáljon fel nyugodtan.;-)
# 17: Földimogyoró pite
Kiváló sütemény, amelyhez mogyoróvajat és mogyoróolajat adunk. A szerző ehhez a recepthez reszelt körtét használt, de ha akarja, kicserélheti más gyümölcsökre. Személy szerint áfonyával próbáltam, és nagyon megdicsértem. De az eper és a mogyoróvaj kombinációja sem rossz.;-)
Ha van 35 perced, kipróbálhatod ezeket a recepteket
# 18: Körte muffin
Személy szerint muffinokon imádom, hogy az elkészítés általában nagyon egyszerű, nincs szükség sok tál foltozására, és sütés után a tortát nem kell levágni. Különböző módon lehet megnyerni őket. Ilyenek például a kovász és a körte.
# 19: Egyszerű gluténmentes csokoládé torta
Kiváló sütemény, amely csak önmagában remekül ízlik, vagy akár házi lekvárral díszítve és csokoládéval borítva.
# 20: Málna galetta
Egy nagyon egyszerű recept, amelyhez nem is kell túl sok összetevő, idő vagy gyakorlat. Könnyedén helyettesítheti a málnát bármely más bogyós gyümölccsel.
# 21: Bolyhos pite eperrel és rebarbarával
Tökéletes gyors sütemény, ideális a nyár elejére. Javasoljuk, hogy egy evőkanál tejföllel tálaljuk.
# 22: Gluténmentes cukkini-almás pite
A lédús alma, a kókuszliszt és a kakaó érdekes kombinációja. Adj egy esélyt a tortának, ez biztosan kellemesen meglep.
# 23: Cukkini pite ribizlivel
Egy másik finom cukkini pite, amelynek szakterülete a szezonális gyümölcsök a tetején. Ha nincs, hagyja ki ezt a lépést, és sütés után kenje meg a tortát néhány jó házi savanyú lekvárral.;-)
Találsz 40 percet? Akkor válasszon innen is
# 24: Kókusz-sajtos muffin
Tíz reggelire is kiválóak. Vagy tízévesen magával csomagolhatja őket.
# 25: Cukkini brownie
Egy másik nagyszerű recept egy csokoládéval teli cukkinisüteményhez. Kezdjük a szezont.:-)
# 26: Kakaós hajdina torta
Kiváló sütemény még gluténmentes emberek számára is. Hozzáadhat egy körtét a tortához, vagy választhat más gyümölcsöt. Például szilval, fantasztikus íze van. Kipróbáltam.:-)
# 27: Almás-mákos pite
Lédús sütemény, amely tökéletesen passzol egy csésze forró teához az őszi napokban.;-)
# 28: Szilvás-mákos pite
Nehéz ellenállni a mák finom kombinációjának és a szilva édes ízének. A torta egyszer-kétszer készen áll, így amikor legközelebb egy vödör szilva jelenik meg a házánál, tudja, mit kezdjen velük.;-)
# 29: Sajttorta-kávétorta
Körülbelül 40 percet kell lefoglalni erre a sajt-kávé sajttortára. Ha szereted a kávét, akkor biztosan élvezni fogod.
# 30: Citromos pite
Sem a kávé, sem a csokoládé, sem a dió nem vonzott téged, valami frissítőt keresel? Remek, ez lehet. Finoman savanyú citromtest, amelyet ízlés szerint díszíthet. Kevés időbe telik, és 8 embert szórakoztat. És nem kell semmilyen gyümölcsszezonra várni.;-)
BÓNUSZ TIPPEK
Bár az elején megígértük neked, hogy a receptek elkészítése után szinte azonnal el lehet fogyasztani, tippeket szeretnénk adni azoknak, akik nem igényelnek hosszú elkészítést, de fogyasztásuk előtt néhány órára hűtést javasolunk.
# 31: Sütetlen menta-csokoládé kockák
Nagyon egyszerű desszert, amelyet 10 perc alatt elkészítettél, de célszerű legalább 1 órára hűtőbe tenni, majd elfogyasztani.
# 32: Diógolyók
Bár ezek a golyók 15 percen belül készen állnak, javasoljuk, hogy a jobb hatás érdekében legalább 2 órán át hűtőszekrényben tárolja őket. Tehát, ha van időd, bátran készülj fel rájuk.;-)
# 33: Panna cotta mangó pürével
Nagyon egyszerű desszert 15 percen belül, amihez legalább 6 órán át le kell hűteni. Tehát, ha nincs ideje a csemegék hosszú elkészítésére, de tudja, hogyan kell elkészíteni egy nappal korábban, akkor ez a választás.
Alapvetően kicserélheti a mangó pürét bármilyen más gyümölcsre, amelyre csak kedve van. A panna cotta ízlése mindenképpen isteni lesz vegyes eperrel, málnával, erdei keverékkel, vagy például kivivel, egresrel vagy ribizlivel. Válasszon magának.;-)
# 34: Mézes-diós sütemény
Kiváló sütés nélküli sütemény a dió és a méz szerelmeseinek. Az elkészítés nagyon egyszerű, majd hagyjuk egy ideig kihűlni, és már tálalhatjuk is.
# 35: Sütetlen narancs torta
Az elkészítés 25 percet vesz igénybe, de étkezés előtt javasoljuk, hogy a süteményt legalább 2 órára hűtőbe tegye. Nagyon jó, hogy még ebben a receptben is lehetősége van kísérletezni, és kicserélni a narancslevet egy másikra (próbáljon meg áfonyát, gránátalmát vagy akár citromot).
# 36: Mákos sütemény citromos mázzal
Kiváló, tele tápanyagokkal és 30 perc alatt kész. Ilyen ez a torta. Annak érdekében azonban, hogy igazi tökéletességében élvezhessük, javasoljuk, hogy tálalás előtt néhány órán át (ideális esetben egy éjszakára) hagyja hűtőszekrényben.
# 37: Tiramisu torta
Tökéletes desszert a kávé minden kedvelőjének. Egy egyszerű recept, amely egy ideig elviszi a napfényes Olaszországba.
# 38: Kávés sütemény
Bár a torta első ránézésre kihívást jelenthet, az ellenkezője igaz. 4 összetevő összekeverésével készítse el a tésztát. Sütés közben készítsen egy kávé tölteléket. Miután kihúzta az utat, hagyta egy ideig kihűlni, kettévágta, kifestette és megvan. Igen, fincsi, megszokom, amikor leírom. Úgy gondolom, hogy a sütemény elkészítése után is fogyasztható, de a hűtőszekrényben állva biztosan nem árt.
Azt választotta, hogy mit próbáljon tovább? Több receptet jelöltem meg, csak válassza ki, melyikkel kezdje. Írja meg kommentben, hogy tetszett, vagy csak dicsérje meg a fotókat.;-)
Más fantasztikus tippeket is találhat desszertekhez a Fitnesstől a konyháig 3 című könyvünkben:
Ha kedveli az édességeket, gyorsan elvégezheti ezeket:
Mézeskalács forró csokoládé, remek társa például egy jó könyvnek
Kakaó-fehérje palacsinta, ragyogó reggeli 25 perc alatt az asztalon
- Újévi kihívás 2021: 75 nyereményt ismerünk majdnem 3000 euró értékben a nyertesek számára - 2021. január 20
- Adventi naptár 2020 az anyukáktól nemcsak anyukák számára - 2020. december 1
- A 40 napos kihívás 3. éve A test és lélek harmóniája itt van! Ne hagyja ki! - 2020. november 5
A cikk 2019.02.01-én került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Tizedik fitnesz desszert reggeli receptek | Szerző: Katarína Vrbičanová