Nem volt ideje, esetleg kedve kis karácsonyi süteményeket sütni, vagy megváltoztak a tervei, és szeretne valami édeset készíteni karácsonyra? Nem kell sok időt tölteni sütéssel, néhány összetevőből elkészíti ezt az isteni fehérjés desszertet (ami még lehet otthon), nagyon gyorsan elkészül, és a hűtőszekrény gondoskodik a legfontosabb dolgokról .
Felkészülési idő: kb. 15 perc + 12 óra megszilárdulás
Amire szükségünk lesz 6-8 adaghoz?
- 250 g magasabb fehérjetartalmú fehér joghurt (pl. Görög Milko)
- 250 g tejföl, legfeljebb 14%
- őrölt fahéj
- 40 g házi méz
- 120 g tönköly vagy teljes kiőrlésű piskóta
- 1 nagy narancslé (vagy 3 mandarin)
Hogyan folytatjuk?
1. Keverje össze a joghurtot, a tejszínt, a fahéjat és a mézet.
2. Helyezzen egy réteg piskótát egy kisebb tortaforma aljára, amelyet előzőleg röviden narancslébe tettünk (a piskótákat egyesével tároljuk, hogy ne ázzanak el).
3. Vigyen fel egy réteg joghurt, méz és tejszín keverékét a piskótarétegre.
4. Tegyen rá ismét egy réteg piskótát, és addig rétegezze, amíg az összes elkészített hozzávalót el nem használjuk.
5. Ezután tegye a desszertet hűtőszekrénybe legalább 12 órára, hogy megszilárduljon.
6. Tálalás előtt megszórjuk egy kevés fahéjjal.
Típus: Nem csak karácsonyra kell elkészítenie ezt a desszertet. Nyáron nyugodtan adjon friss gyümölcsöt (pl. Epret, málnát vagy szedret) a tortához, fahéj helyett tegyen 1 teáskanál bio kakaót a töltelékbe, és remek születésnapi süteményként is tálalhatja. Ha kakaót használunk, akkor nem szabad megfeledkezni arról, hogy a desszert akkor alkalmas 2 éves gyermekek számára.
Kóstolja meg és legyen szép karácsonya:-)!
Ízletes, egészséges édességeket találhat a Z fitka do kuchyne 3 című könyvünkben is, amelyet e-könyvként is kínálunk, még a fa alatt is sikerül adományoznia valakinek:
És milyen más gyors édességeket ajánlunk karácsonyra:
Ropogós kókuszos süti kakaóval: tipp a karácsonyi sütikhez 2 éves kortól
Finom karácsonyi müzli süti: tipp kis karácsonyi süteményekhez 2 éves gyermekek számára
Egészséges keksz "Bebe jó reggelt": tipp Szent Miklós és karácsonyi sütéshez
Kókuszos RAW-golyók: egészséges snack és alkalmas desszert 15 percen belül
Zab-gyümölcs mézeskalács mini sütemények teljesen cukormentesen: 1 éves kortól gyermekek számára is
A táplálkozás és a túlsúlyos emberek segítése már 7 éve hivatásom, de elsősorban az, hogy olyan emberekkel dolgozzak együtt, akik életmódot akarnak változtatni, ez a legnagyobb szenvedélyem.
Tudom, milyen érezni magad rosszul és túlsúlyosnak a testedben. Megismertem a jo-jo effektusokat, de azt a csodálatos érzést is, amikor teljesíti a célját. Az évek során megtanultam, hogyan kell tartósan fogyni és fenntartani az optimális testsúlyt, hogy élvezhesd az ételt, és ne kelljen mindent megtagadnod.
2012-ben úgy döntöttem, hogy tanúsított táplálkozási tanácsadó leszek, és teljes mértékben és szakmailag a táplálkozásnak szentelem magam. Kidolgoztam a www.jedalnicky.sk egyéni táplálkozási koncepciót, amely a mai napig nők, férfiak és serdülők százainak segített csökkenteni testsúlyát, megtanulni megfelelően táplálkozni és tartósan megváltoztatni életmódjukat.
Kiemelt célom az egyedi étkezési tervek szakmai kidolgozása kizárólag a rendelkezésre álló élelmiszerekből, az egyes ügyfelek egyéni megközelítése és a korlátlan támogatás.
- Gyors sütés nélküli tejfölös desszert minden elfoglalt nő számára - 2020. december 22
- Tőkehal narancsmártással és burgonya dukátokkal: csak 30 perc és KÉSZ! - 2020. december 9
- Híres mákos banán-zab palacsinta illesztette Fitnutkát - 2020. augusztus 10
A cikk 2020.12.22-én került be a kategóriába: Fitness desszertek Receptek Receptek gyerekeknek Receptek gyermekeknek 1,5 éves kortól Karácsony | Szerző: Ivana Maheľová (Eľková)